Yleiskatsaus
Polvet ovat alttiita vammoille kovan kosketuksen tai putoamisen tai vain päivittäisen kulumisen seurauksena. Yksi vamma, joka on yleinen varsinkin aktiivisten ihmisten keskuudessa, on liikavenynyt polvi.
Liian pidennetty polvi tarkoittaa, että polvisi taipuu liian pitkälle taaksepäin suoristettuna. On tärkeää olla huomioimatta hypervenytettyä polvea. Tämä vamma voi heikentää liikkuvuuttasi muutaman kuukauden ajan. Mutta lääkärin avulla se on hoidettavissa.
Vaikka et olisi varma, että olet ojentanut polvea liikaa, kiinnitä aina huomiota polvikipuoireisiin. Ja hakeudu lääkärin hoitoon vamman jälkeen.
Oireet
Saatat tietää heti, että olet ojentanut polveasi liikaa. Tunnet kipua polven takana. Saatat jopa kuulla ”poksahduksen”, joka viittaa repeytyneeseen nivelsiteeseen.
Jos hyperekstensio on vakava, sinulla on vaikeuksia nostaa painoa tälle jalalle. Myös polven taivutus on vaikeaa. Sinulla on todennäköisesti myös turvotusta polven ympärillä.
Syitä
Kaksi pääasiallista nivelsitettä, jotka yleensä loukkaantuvat polven liikalihaksen venyessä, ovat anterior cruciate ligament (ACL) ja posterior cruciate ligament (PCL). Molemmat nivelsiteet sijaitsevat polven keskellä.
ACL ohjaa sääriluun tai sääriluun liikettä eteenpäin ja pyörimistä. PCL ohjaa sääriluun liikettä taaksepäin. Nämä nivelsiteet yhdistävät sääriluun reisiluuhun tai reisiluun. Kun he loukkaantuvat, polvi muuttuu paljon vähemmän vakaaksi.
Polvisi voi venyä liikaa, jos hyppäät ja laskeudut huonosti. Se voi tapahtua myös, jos muutat suuntaa äkillisesti.
Polvisi voi myös taipua taaksepäin kosketuksesta. Jos jokin tai joku osuu polven etuosaan, nivel voi työntyä liian pitkälle taaksepäin. Se voi vahingoittaa nivelsiteitä ja muita polven osia.
Joskus jalkasi voi tarttua johonkin ja saada sinut kaatumaan. Jos putoamisvoima työntää polveasi yhteen suuntaan, mutta jalkasi ei pysty seuraamaan sitä, se voi johtaa polven hyperekstensioon.
Riskitekijät
Voimistelijat, hiihtäjät ja muut urheilijat ovat muita ihmisiä suuremmassa vaarassa pidennettyä polvea. Vanhemmilla aikuisilla, joilla on korkeampi kaatumisriski, on myös lisääntynyt polvien liikavenyttymisriski.
Muita asioita, jotka voivat lisätä riskiäsi, ovat:
- heikot nelipäiset reisilihakset, jotka ovat jalan yläosan lihaksia
- polvivamman historia
Lapsilla on suurempi riski saada luun siru tai evulsiomurtuma, jos heillä on hyperekstensiovaurio.
Diagnoosi
Diagnoosi alkaa lääkärin vastaanotolla. Lääkärisi kysyy sinulta kysymyksiä vammastasi ja tekee sitten fyysisen kokeen. Osa kokeesta sisältää loukkaantuneen polven liikettä. Näin lääkärisi voi tuntea nivelen epävakauden.
Sinun tulee myös olla rehellinen näihin liikkeisiin liittyvästä kivusta. Osa kokeesta voi sisältää myös polven asettamisen eri asentoihin ja jonkin verran painetta yrittäessäsi siirtää sitä.
Röntgenkuvaus tai MRI voi antaa kuvia vamman vaikutuksesta luusta ja pehmytkudoksesta.
Lääkärisi määrittää, onko yksi tai useampi nivelside vaurioitunut. Näin ollen diagnoosia kutsutaan nivelsiteen nyrjähdykseksi. Sitten nyrjähdys saa arvosanan.
| 1-luokan nyrjähdys | lievä, mutta nivelside on edelleen vakaa |
| asteen 2 nyrjähdys tai osittainen nivelsiteen repeämä | nivelside on venynyt ja löysällä |
| luokka 3 tai täydellinen nivelsiteen repeämä | nivelside on repeytynyt kahteen osaan |
Leikkaus saattaa olla tarpeen nivelsiteen osittaisen repeämän korjaamiseksi. Leikkaus on todennäköisesti tarpeen luokan 3 repeämän korjaamiseksi, koska polvi on epävakaa. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen kipuun ja uusiutuviin vammoihin.
Hoito
Liian pidennetyn polven hoito vaihtelee vaurion laajuuden mukaan.
Jää ja lepo vamman jälkeisinä päivinä auttavat vähentämään turvotusta ja tulehdusta. Sinun tulee myös yrittää nostaa polvea niin paljon kuin mahdollista.
Jos repeytyneen nivelsiteen korjaamiseksi tarvitaan leikkausta, kokonaan repeytynyt nivelside korvataan muualta polven tai reitin jänteen palalla. Tämän leikkauksen aikana käytetään yleisanestesiaa. Mutta menettely suoritetaan yleensä avohoidossa.
Leikkauksen jälkeen tulee suorittaa fysioterapiaa, mukaan lukien jalkojen lihasten vahvistaminen. Se voi olla haastava kokemus. Mutta se on välttämätöntä nivelen vakauden ja täyden liikealueen palauttamiseksi.
Lue lisää: Quad- ja takareisiharjoitukset huonojen polvien vahvistamiseen »
Saatat joutua käyttämään polvitukea useita kuukausia tai pidempään nivelen vakauttamiseksi.
Näkymät
Voi kestää kuukausia, ennen kuin saavutat täyden liikkeen ja polvi on kivuton. Useimmat lapset ja aikuiset voivat palata normaaleihin toimintoihinsa hypervenytetyn polvivamman jälkeen. Jos nyrjähdys on lievä, toipumisaikasi on nopeampi kuin jos sinulla on vakavampi vamma.
Urheilijat voivat ehkä jatkaa urheiluaan. Mutta suuri polvivamma voi asettaa rajoituksia sille, kuinka pitkälle he voivat työntää kehoaan.
Vanhemmat aikuiset paranevat yleensä hitaammin. Heillä voi myös olla jatkuvaa epämukavuutta tai jäykkyyttä polvissaan. Sitä voidaan minimoida harjoituksella.
Hallinto
Liian pidennetyn polven jatkuva hoito riippuu seuraavista:
- ikäsi
- yleistä terveyttäsi
- vamman vakavuudesta
Saatat joutua lopettamaan tai vähentämään osallistumistasi tiettyihin urheilulajeihin tai aktiviteetteihin, jos ne lisäävät polvesi loukkaantumisriskiä. Ja lykkää tai vältä räjähtäviä urheilulajeja, kuten koripalloa tai hiihtoa, kunnes toivut täysin.
Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit hallita palautumistasi:
- Käytä tukevia kenkiä, jotka tukevat.
- Työskentele fysioterapeutin kanssa oppiaksesi tapoja pienentää kaatumisriskiäsi, jos sinulla on lisääntynyt kaatumisriski iän tai muiden terveysongelmien vuoksi.
- Paranna tasapainoasi ja vähennä kaatumisriskiä tekemällä harjoituksia, kuten tai chi ja jooga.
- Harjoittele harjoituksia, jotka vahvistavat jalkojen lihaksia. Tämä auttaa suojaamaan polviasi tulevilta vammoilla.
- Jatka fysioterapiassa opittuja harjoituksia toipumisen jälkeen. Ne auttavat pitämään polvet joustavina ja vahvoina.
