Sappirakko on pieni ruoansulatuselin, joka varastoi sappia. Sappi on sitä, mitä kehosi käyttää sulattamaan rasvaa, ja se vapautuu yleensä sappirakosta ohutsuoleen.
Kun sapen kemiallinen tasapaino on poissa, sappi voi kiteytyä pieniksi proteiinikertymiksi, joita kutsutaan sappikiviksi. Sappikivet voivat tukkia sappitiehyen ja aiheuttaa niin kutsuttuja sappirakkokohtauksia tai sappikoliikkia.
On arvioitu, että yli 20 miljoonalla amerikkalaisella on ollut tai kehittyy sappikiviä. Nämä hyökkäykset voivat aiheuttaa voimakkaan kivun oireita ylävatsassasi. Joskus tämä kipu kestää tunteja.
Lepääminen tai nukkuminen tietyissä asennoissa voi auttaa lievittämään sappirakon kipua. On myös kotona käytettäviä strategioita, joita voit kokeilla odottaessasi nähdäksesi, paraneeko kipu. Käsittelemme parhaat uniasennot sappirakkokohtauksen aikana, mitä tulee välttää kipujen aikana ja kuinka tietää milloin hakea hätäapua.
Voiko toisella tai toisella puolella nukkuminen lievittää sappirakon kipua?
Kun koet sappirakon kipua, sinun tulee nukkua vasemmalla kyljelläsi.
Nukkuminen tai lepääminen vasemmalla kyljellä sallii sappirakon supistua ja laajentua vapaasti, kunnes sappitiehyesi tukos on poistunut. Teorian mukaan tämä voi auttaa ratkaisemaan kipua.
Vaikka tämä on tavanomaista viisautta, muista, että suurin osa todisteista on anekdoottisia. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka vertaa eri makuuasennon kiputasoa, kun sinulla on sappirakon kipua.
Pitäisikö sinun välttää tiettyjä nukkuma-asentoja sappirakon ongelmissa?
Jos sinulla on minkäänlaista sappirakkokipua, sinun kannattaa välttää nukkumasta oikealla puolellasi. Tämä johtuu siitä, että maksasi ja sappirakkosi sijaitsevat molemmat kehosi oikealla puolella. Oikealla puolella nukkuminen voi supistaa sappirakkoasi ja vaikeuttaa sappirakkokiven poistumista. Oikealla puolellasi nukkumisen lisääntynyt paine voi jopa pahentaa sappirakon kipua.
Voit myös haluta välttää nukkumista selälläsi tai vatsallaan. Nämä asennot eivät ehkä tunnu mukavilta ennen kuin tukkeutuneen sappitiehyen kipu on ohi.
Mitä muita keinoja sappirakon kivun lievittämiseen on?
Voit kokeilla muita kivunlievityskeinoja, kun tukkeutunut sappitie aiheuttaa kipua.
- Kun makaat vasemmalla kyljelläsi, kokeile lämmintä pakkausta vähentääksesi painetta ja lievittääksesi kipua. Kuumavesipullo tai lämmitystyyny voi toimia hyvin tähän tarkoitukseen.
- Juo rauhoittavaa piparminttuteetä lievittääksesi kipua ja rauhoittaaksesi sappirakon kouristuksia.
- Harkitse magnesiumlisän ottamista tai magnesiumjauheen sekoittamista lämpimään veteen. Magnesium voi auttaa tyhjentämään sappirakkoasi ja helpottamaan sappirakkokohtauksia.
Milloin lääkäriin
Sappirakon kipu voi olla merkki siitä, että tarvitset lääkärin apua. Soita lääkärille tai mene ensiapuun, jos huomaat jonkin seuraavista oireista sappirakkokivun ohella.
- voimakas vatsakipu, joka kestää useita tunteja
-
pahoinvointia ja oksentelua
- kellastunut sävy ihossasi tai silmissäsi (keltatauti)
-
kuumetta ja vilunväristyksiä
- vaalea jakkara
- tumma virtsa
Sappirakon kipu on suhteellisen yleistä, ja sen aiheuttavat yleensä sappitiehyesi tukkivat sappikivet. Lepääminen tai nukkuminen vasemmalla kyljellä voi auttaa hallitsemaan sappikivien aiheuttamaa kipua, jos sinulla on tukkeutunut sappitiehy.
Voit myös kokeilla muita kotihoitoja kivunlievitykseen. Vakavia oireita ei pidä jättää huomiotta, ja ne voivat viitata terveydelliseen hätätilanteeseen. Keskustele lääkärin kanssa, jos olet huolissasi sappikivistä ja sappirakon kivusta.
