Miksi olen aina kuuma?

Yleisiä syitä

1. Stressi tai ahdistus

Epätavallisen kuuma ja hikoilu voi olla merkki siitä, että olet ahdistunut tai stressaantunut.

Sympaattinen hermosto vaikuttaa sekä siihen, kuinka paljon hikoilet ja kuinka fyysisesti reagoit henkiseen stressiin. Jos koet esimerkiksi kohtalaista tai vaikeaa sosiaalista ahdistusta, saatat tuntea nämä taistele tai pakene -fyysiset reaktiot, kun kohtaat suuren yleisön.

Saatat huomata nopean sykkeen ja hengityksen, kohonneen kehon lämpötilan ja hikoilun. Nämä ovat kaikki fyysisiä reaktioita, jotka valmistavat sinua liikkumaan nopeasti – olipa kyseessä petoeläimen tai työtoverin ohittaminen, jota et voi sietää.

Ahdistuksen emotionaalisia oireita ovat paniikki, pelko ja huoli, joita voi olla vaikea hallita.

Muita stressin ja ahdistuksen fyysisiä oireita ovat:

• punastumassa
• nihkeät kädet
• vapina
• päänsäryt
• änkyttävä

Lue lisää ahdistuksen kanssa selviytymisestä.

2. Kilpirauhanen

Kilpirauhanen on perhosen muotoinen rauhanen kaulassa, joka tuottaa kilpirauhashormoneja, joilla on keskeinen rooli aineenvaihdunnassasi.

Kilpirauhasen liikatoimintaa ilmenee, kun kilpirauhasesi on yliaktiivinen. Tämä voi aiheuttaa erilaisia ​​fyysisiä muutoksia. Merkittävin on selittämätön painonpudotus ja nopea tai epäsäännöllinen syke.

Kilpirauhasen liikatoiminta saa aineenvaihduntasi kiihtymään, mikä voi myös aiheuttaa epätavallisen kuuman tunteen sekä liiallista hikoilua.

Muita kilpirauhasen liikatoiminnan oireita ovat:

• sydämentykytyksiä
• lisääntynyt ruokahalu
• hermostuneisuutta tai ahdistusta
• lievää käsien vapinaa
• väsymys
• muutoksia hiuksissasi
• nukahtamisvaikeuksia

Jos sinulla on hypertyreoosin oireita, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jotta he voivat suorittaa kilpirauhasen toimintatestin.

3. Lääkkeiden sivuvaikutukset

Jotkut resepti- ja käsikauppalääkkeet (OTC) voivat aiheuttaa liiallista lämpöä ja hikoilua, mukaan lukien:

• sinkkilisät ja muut sinkkiä sisältävät lääkkeet
• tietyt masennuslääkkeet, mukaan lukien desipramiini (Norpramin) ja nortriptyliini (Pamelor)
• hormonaaliset lääkkeet
• antibiootteja
• kipulääkkeet
• sydän- ja verenpainelääkkeet

Muista, että jotkin lääkkeet aiheuttavat yleensä kuumuutta tai liiallista hikoilua vain hyvin pienelle osuudelle ihmisistä, joten voi olla vaikeaa varmistaa, voisiko jokin muu käyttämäsi lääke olla syyllinen.

Kysy terveydenhuollon tarjoajaltasi, voivatko käyttämäsi lääkkeet olla ongelman syy.

4. Ruoka ja juoma

Toki on järkevää, että kehosi lämpenee, kun juot kuumaa keittoa, mutta entä jäinen margarita?

Yleisiä ruokia ja juomia, jotka voivat nostaa kehon lämpötilaa, ovat:

• mausteisia ruokia
• kofeiini
• alkoholia

Kaikki nämä voivat saada kehosi ylikierrokselle, nostaa sykettäsi ja tehdä sinusta punoitusta, kuumaa ja hikoilua.

Mausteisissa ruoissa on yleensä myös kuumaa paprikaa, joka sisältää kapsaisiinia, luonnollista kemikaalia, joka nostaa kehon lämpötilaa ja aiheuttaa hikoilua ja kyyneleitä.

Muut syyt

5. Anhidroosi

Jos olet säännöllisesti ylikuumentunut, mutta hikoilet vain vähän tai ei ollenkaan, sinulla voi olla anhidroosiksi kutsuttu sairaus.

Anhidroosi on tila, jossa et hikoile niin paljon kuin kehosi tarvitsee, mikä voi johtaa ylikuumenemiseen.

Muita anhidroosin oireita ovat:

• kyvyttömyys jäähtyä
• lihaskrampit
• huimaus
• punoitus

Jos sinulla on taipumus tuntea olosi kuumaksi, mutta et huomaa paljon hikoilua, ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan, jotta he voivat selvittää, onko sinulla anhidroosi.

6. Fibromyalgia

Kesäkuukaudet voivat olla haastavia ihmisille, joilla on fibromyalgia, laajalle levinnyt kipusairaus, joka aiheuttaa tuhoa kehossa.

Ihmisillä, joilla on tämä sairaus, on yleensä lisääntynyt herkkyys lämpötilalle, sekä kuumalle että kylmälle.

Jos sinulla on fibromyalgia, saatat myös kokea lisääntynyttä fysiologista vastetta lämpötilalle, joka voi sisältää liiallista hikoilua, punoitusta ja turvotusta kuumuudessa. Tällä on todennäköisesti jotain tekemistä autonomisen hermoston muutoksilla, mikä auttaa säätelemään kehon lämpötilaa.

Muita fibromyalgian oireita ovat:

• koko kehon kipu, joka kestää yli kolme kuukautta
• väsymys
• ajattelu- tai keskittymisvaikeuksia

Kuulostaa tutulta? Lue lisää fibromyalgiadiagnoosin saamisesta.

7. Multippeliskleroosi (MS)

Jos sinulla on MS-tauti, saatat olla epätavallisen herkkä lämmölle. Jopa pieni kehon lämpötilan nousu voi aiheuttaa MS-oireesi ilmaantumista tai pahenemista.

Kuumat ja kosteat päivät ovat erityisen haastavia, mutta tämä oireiden paheneminen voi tapahtua myös kuuman kylvyn, kuumeen tai intensiivisen harjoittelun jälkeen.

Oireet palautuvat yleensä lähtötasolle, kun olet jäähtynyt. Harvemmin MS-tautia sairastavat voivat kokea niin sanottua kohtauksellista oiretta, kuten äkillistä kuumaa aaltoa.

Kokeile näitä 10 vinkkiä MS-taudin voittamiseen.

8. Diabetes

Diabetes voi myös saada sinut tuntemaan lämpöä enemmän kuin muut.

Sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset ovat herkempiä lämmölle kuin muut ihmiset. Tämä pätee erityisesti niille, joilla on huono verensokeritasapaino ja joille kehittyy komplikaatioita, kuten hermo- ja verisuonivaurioita.

Diabetes-potilaat myös kuivuvat helposti, mikä voi pahentaa lämmön vaikutuksia ja nostaa verensokeritasoa.

Muita diabeteksen oireita ovat:

• lisääntynyt jano
• lisääntynyt virtsaaminen
• väsymys
• huimaus
• huono haavan paraneminen
• näön hämärtyminen

Jos epäilet, että sinulla on diabetes, on tärkeää saada asianmukainen diagnoosi terveydenhuollon tarjoajalta, jotta voit laatia hoitosuunnitelman.

9. Ikä

Vanhemmat aikuiset tuntevat lämmön eri tavalla kuin nuoremmat aikuiset. Jos olet noin 65-vuotias tai vanhempi, kehosi ei ehkä sopeudu lämpötilan muutoksiin yhtä nopeasti kuin ennen. Tämä tarkoittaa, että kuuma ja kostea sää voi vaatia enemmän veroja kuin ennen.

Syitä naisilla

10. Vaihdevuodet

Kuumat aallot ovat yleisin vaihdevuosien oire, ja niitä esiintyy jopa 3/4 ihmiset. Kuumat aallot ovat yleisimpiä viimeisiä kuukautisia edeltävänä ja sen jälkeisenä vuonna, mutta ne voivat jatkua jopa 14 vuotta.

Lääkärit eivät tiedä, miksi kuumat aallot ovat niin yleisiä vaihdevuosien aikana, mutta sillä on jotain tekemistä hormonitasojen muuttumisen kanssa.

Kuuman aallon aikana saatat kokea jotain seuraavista:

• äkillinen voimakkaan lämmön tunne, erityisesti ylävartalossasi
• kasvojen ja kaulan punoitus tai punoitus
• punaisia ​​täpliä käsivarsissa, selässä tai rinnassa
• kovaa hikoilua
• kylmät vilunväristykset kuumien aaltojen jälkeen

Kokeile näitä kuumia salamoita helpottamaan.

11. Perimenopaussi

Vaihdevuodet alkavat virallisesti, kun kuukautisia ei ole 12 kuukautta. Tätä edeltävät vuodet tunnetaan perimenopaussina.

Tänä siirtymäaikana hormonitasosi vaihtelee ilman varoitusta. Kun hormonitasosi laskee, saatat kokea vaihdevuosien oireita, mukaan lukien kuumat aallot.

Perimenopaussi tyypillisesti alkaa 40-vuotiaiden puolivälissä tai loppupuolella ja kestää noin neljä vuotta.

Muita perimenopaussin merkkejä ovat:

• kuukautisten puuttuminen tai epäsäännölliset kuukautiset
• normaalia pidempiä tai lyhyempiä ajanjaksoja
• epätavallisen kevyitä tai raskaita ajanjaksoja

12. Ensisijainen munasarjojen vajaatoiminta

Primaarinen munasarjojen vajaatoiminta, joka tunnetaan myös nimellä ennenaikainen munasarjojen vajaatoiminta, tapahtuu, kun munasarjasi lakkaavat toimimasta kunnolla ennen 40 vuoden ikää.

Kun munasarjasi eivät toimi kunnolla, ne eivät tuota tarpeeksi estrogeenia. Tämä voi aiheuttaa ennenaikaisia ​​vaihdevuosien oireita, mukaan lukien kuumat aallot.

Muita merkkejä munasarjojen vajaatoiminnasta alle 40-vuotiailla naisilla ovat:

• epäsäännölliset tai jääneet kuukautiset
• emättimen kuivuus
• ongelmia tulla raskaaksi
• vähentynyt seksuaalinen halu
• keskittymisvaikeuksia

Jos sinulla on vaihdevuosien oireita ja olet alle 40-vuotias, varaa aika terveydenhuollon tarjoajallesi.

13. PMS

PMS on kokoelma fyysisiä ja emotionaalisia oireita, jotka vaikuttavat useimpiin naisiin kuukautisia edeltävänä päivänä.

Tänä aikana lisääntymissyklissä (ovulaation jälkeen ja ennen kuukautisia) hormonitasot saavuttavat alimmansa. Nämä hormonaaliset notkahdukset voivat aiheuttaa monia oireita kramppeista ja turvotuksesta masennukseen ja ahdistukseen.

Joillekin estrogeenin väheneminen voi johtaa oireeseen, joka liittyy yleisemmin vaihdevuosiin: kuumat aallot.

PMS-oireisiin liittyviä kuumia aaltoja voi ilmaantua kuukautisia edeltävällä viikolla. Ne tuntuvat voimakkaalta lämpöaallolta, joka alkaa keskiosasta ja liikkuu ylöspäin kohti kasvojasi ja kaulaasi. Saatat myös kokea runsasta hikoilua, jota seuraa vilunväristys.

Kokeile näitä PMS-hakkeja helpotuksen saamiseksi.

14. Raskaus

Vaikka kuumat aallot liittyvät tyypillisesti alentuneisiin hormonitasoihin, ne ovat myös melko yleisiä raskauden aikana.

Hormonaaliset vaihtelut, joita esiintyy eri aikoina raskauden aikana ja sen jälkeen, voivat vaikuttaa tapaan, jolla kehosi säätelee lämpötilaa, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi normaalia kuumemmaksi ja hikoisemmaksi.

Lyhyet, voimakkaat ylikuumenemisen jaksot raskauden aikana tai sen jälkeen kuvataan paremmin kuumiksi aalloksi. Tutkimusten mukaan yhtä monta kuin 35 prosenttia naisista voi kokea kuumia aaltoja raskauden aikana.

Tässä on katsaus muihin odottamattomiin raskausoireisiin.

Milloin lääkäriin

Jos epäilet, että sinulla on jokin yllä olevista tiloista, varaa aika terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.

Jos olet aina ollut joku, joka ”juoksee kuumana” tai hikoilee enemmän kuin ympärilläsi olevat, sinun ei todennäköisesti ole syytä huoleen.

Jos kuitenkin huomaat äskettäin tapahtuneen muutoksen, kuten kuumia aaltoja tai yöhikoilua, on tärkeää ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.

Ota välittömästi yhteys lääkäriisi, jos huomaat jonkin seuraavista:

• säännöllinen, selittämätön yöhikoilu
• huimausta tai pyörtymistä
• selittämätön painonpudotus
• epäsäännöllinen tai nopea syke
• rintakipu
• kova kipu