Miksi IBS-oireeni ovat pahempia aamulla?

Miksi aamulla?

On useita syitä, miksi IBS:llä on taipumus leimahtaa aamulla. Mahdollisia selityksiä ovat mm.

Vuorokausirytmi

Vuorokausirytmisi on kehosi sisäinen kello. Se säätelee uni-valveilujaksoasi sekä paksusuolen liikettä.

Mukaan a 2020 arvostelu, paksusuolen motiliteetti vähenee unen aikana. Sen aktiivisuus lisääntyy kun heräät. Tämä voi aiheuttaa IBS-oireita joillakin ihmisillä.

Lisäksi arvion mukaan vuorokausirytmin häiriintyminen liittyy IBS:ään. Mahdollisia syitä heikentyneeseen vuorokausirytmiin ovat:

• aikaerorasitus
• vuorotyö
• epäsäännöllinen uni-valveilyrytmi
• viivästynyt univaihehäiriö
• pitkälle edennyt univaiheen häiriö

Yliaktiivinen gastrokolinen refleksi

Gastrokolinen refleksi on paksusuolen reaktio ruokaan. Se on normaali, automaattinen reaktio, joka lisää liikkuvuutta. Refleksi on aktiivisin syömisen jälkeen.

IBS:ssä gastrokolinen refleksi ylireagoi syömisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että IBS:ään liittyy korkea viskeraalinen herkkyys tai lisääntynyt herkkyys elinten tavanomaiselle toiminnalle. Tämä ylireagointi aiheuttaa IBS-oireita, kuten ripulia ja kouristuksia.

Gastrokolinen refleksi on myös aktiivisin aamulla. Tämä saattaa selittää, miksi IBS-oireet yleensä pahenevat tuohon aikaan päivästä.

Stressi

Stressi ja IBS liittyvät läheisesti toisiinsa. Tämä johtuu suolen ja aivojen akselista tai suolen ja aivojen välisestä hermoyhteydestä.

Keskushermostosi säätelee aivojasi, kun taas enteerinen hermosto säätelee suoliston toimintaa. Jälkimmäinen osallistuu suoliston motiliteettiin.

Mukaan a 2014 arvostelupsykologinen stressi häiritsee aivojen ja suoliston välistä yhteyttä. Tämä voi vaikuttaa suoliston toimintaan ja edistää IBS:n ​​kehittymistä tai oireiden pahenemista.

Jos koet suurta stressiä, saatat tuntea olosi jännittyneeksi tai ahdistuneeksi herääessäsi, mikä voi sitten laukaista IBS-oireesi.

Oireet

IBS:n ​​oireet voivat vaihdella taudista toiseen. He voivat myös tulla ja mennä.

Yleisiä oireita ovat:

Löysät ulosteet

IBS voi aiheuttaa löysää ulostetta tai ulosteita, jotka eivät muodostu yhdessä. Ne voivat olla pieniä ja tulla ulos nopeasti.

Ripuli

Ripuli on vetistä, löysää ulostetta. Siihen voi liittyä tihentynyt uloste tai äkillinen halu ulostaa.

Ummetus

Ummetusta ilmenee, kun rasitat suolen poistumista. Kun uloste kulkee, se on kova ja kuiva. Saatat silti tuntea täyteyden tunnetta myöhemminkin. Tämä voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.

IBS voi aiheuttaa sekä ripulia että ummetusta.

Turvotus

Turvotusta ilmenee, kun vatsasi tuntuu hyvin täyteläiseltä. Se voi olla epämukavaa ja pahentua päivän aikana.

Vatsakipu

Vatsakipu on toinen yleinen oire. Kipu voi olla jatkuvaa tai tulla ja mennä.

Usein IBS-kipu myös:

• paranee ulostamisen jälkeen
• tapahtuu, kun ulosteiden tiheys muuttuu
• tapahtuu, kun ulosteiden ulkonäkö muuttuu

Kouristelua

Tyypillisesti kouristelua esiintyy navan alapuolella. Kouristukset ovat usein pahempia syömisen jälkeen ja häviävät ulosteen jälkeen.

Pahoinvointi

IBS voi myös saada sinut tuntemaan pahoinvointia, tunnetta pahoinvointina.

Ennaltaehkäisy

Voit estää tai hallita IBS:ää seuraavasti:

• Vältä laukaisevia ruokia. Vältä syömästä IBS:ää laukaisevia ruokia, kuten kahvia, papuja, mausteisia ruokia tai maitotuotteita. Laukaisimet ovat erilaisia ​​kaikille, joten huomioi, mikä aiheuttaa oireesi.
• Syö pienempiä aterioita. Suuret ateriat stimuloivat suoliston toimintaa, mikä saattaa aiheuttaa IBS:n.
• Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia. Runsasrasvaiset ruoat, kuten paistetut ruoat, myös ylistimuloivat ruoansulatusta. On parasta rajoittaa tai välttää näitä ruokia.
• Syö hitaasti. Nopea syöminen voi edistää IBS:ää. Ota aikaa ja harjoittele tietoista syömistä.
• Harjoittele säännöllisesti. Harjoittelun uskotaan parantavan suoli-aivo-akselia, mikä auttaa IBS:ää.
• Vähentää stressiä. Koska stressi voi pahentaa IBS:ää, yritä keskittyä stressin lievitykseen. Harjoitus yhdessä venytyksen ja meditaation kanssa voivat auttaa vähentämään stressiä.
• Saada tarpeeksi unta. Huono uni voi häiritä vuorokausirytmiäsi ja pahentaa IBS:ää. Yritä harjoitella hyviä nukkumistottumuksia, ja jos sinulla on unihäiriö, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Hoidot

IBS:lle ei ole parannuskeinoa. Yleensä lääketieteen ammattilaiset suosittelevat kokeilemaan elämäntapamuutoksia ensin.

Jos sinulla on edelleen oireita, he voivat suositella hoitoja IBS:n ​​hallitsemiseksi:

• Ripulia estävät lääkkeet. Jos sinulla on IBS ja ripuli, lääkärisi saattaa suositella OTC- tai reseptilääkkeitä. Tyypistä riippuen nämä lääkkeet voivat kuitenkin aiheuttaa ummetusta, pahoinvointia tai tummia ulosteita.
• Laksatiivit tai ulosteen pehmennysaineet. Jos sinulla on IBS ja ummetus, voit ottaa OTC- tai reseptilääkkeitä laksatiivia tai ulosteenpehmentimiä simuloidaksesi liikettä. Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat turvotus, pahoinvointi ja ripuli.
• Antispasmilääkkeet. Näitä lääkkeitä käytetään lievittämään kipua ja kouristelua.
• Piparminttuöljy. Piparminttuöljykapselit voivat vähentää turvotusta, kouristuksia ja kaasua. Piparminttuöljy voi kuitenkin aiheuttaa joillakin ihmisillä närästystä tai pahoinvointia.
• Probiootit. Probiootit ovat eläviä hyödyllisiä bakteereja, jotka voivat auttaa suolistoa. Lääkärisi saattaa suositella probiootteja IBS-oireiden hallitsemiseksi.
• Mielenterveyshoitoja. Mielenterveysterapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, voi hallita IBS:ää vähentämällä stressiä. Tämä voi auttaa, jos et halua ottaa lääkkeitä.

Milloin hakeutua hoitoon

IBS:ää voidaan melkein pitää syrjäytymisdiagnoosina, koska monet sen oireet voivat esiintyä muissa sairauksissa. Siksi on tärkeää käydä lääkärissä virallisen diagnoosin saamiseksi.

Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos:

• luulet, että sinulla on IBS
• huomaa muutoksia kylpyhuonetottumuksissasi
• et ole varma, onko sinulla IBS tai jotain muuta
• IBS ei parane elämäntapamuutoksilla
• sinun on vältettävä monia ruokia voidaksesi paremmin
• IBS-oireesi häiritsevät jokapäiväistä elämääsi

Ajanvarauksellasi älä epäröi keskustella oireistasi yksityiskohtaisesti. Mitä tarkempi olet, sitä enemmän lääkärisi voi auttaa.

Lopputulos

IBS on yleensä pahempi aamuisin. Kun heräät, paksusuolen liikkuvuus lisääntyy. Tämä voi johtaa IBS:ään. Stressi, joka vaikuttaa suoliston liikkuvuuteen, voi myös vaikuttaa asiaan.

Yleisiä IBS-oireita ovat:

• ripuli
• ummetus
• turvotus
• kouristelua

Jos epäilet, että sinulla on IBS, keskustele lääkärin kanssa. He voivat ehdottaa parasta hoitoa erityisiin oireisiisi.