Miksi herään aamuhengitykseen?

Mikä aiheuttaa aamuhengityksen?

Aamuhengityksen syitä on useita, mutta kaksi suurinta syytä ovat suun kuivuminen ja huono suuhygienia.

Kuiva suu

Jos sinulla on hyvä suuhygienia, suun kuivuminen on todennäköisimmin syyllinen. Sylki on vastuussa bakteerien poistamisesta, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Kun nukumme, syljen eritys vähenee merkittävästi. Tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa suun kuivumista, mikä pahentaa aamuhengitystä entisestään.

Huono suuhygienia

Huono suuhygienia on toinen yleinen syy. Suumme on täydellinen kasvualusta bakteereille. Jos et harjaa tai käytä hammaslankaa tehokkaasti, ruokahiukkaset voivat takertua kielen pinnalla oleviin rakoihin, hampaiden väliin tai ienkudoksiimme.

Bakteerit suussasi hajottavat ne ruokahiukkaset, mikä vapauttaa ihanan pahanhajuisen hengityksen aamulla.

Aamuhengitys voi olla parodontiitin oire, varsinkin jos huonoa suuhygieniaa ei valvota. Parodontiitti vaikuttaa ikeneihin ja aiheuttaa infektioita hampaiden alla olevissa taskuissa, mikä voi aiheuttaa voimakkaan, jatkuvan halvauksen. Hammaslääkärisi tulee hoitaa parodontiitti, joka alkaa ientulehduksesta.

Tiettyjen ruokien syöminen

Se, mitä laitat kehoon, voi johtaa aamuhengitykseen. Voimakkaasti tuoksuvien ruokien, kuten valkosipulin tai raa’an sipulin, syöminen illalla voi aiheuttaa aamuhengityksen seuraavana päivänä, vaikka harjaisit hampaat hyvin.

tupakka

Tupakan käyttö – erityisesti tupakointi – liittyy myös suoraan sekä aamuhengitykseen että yleiseen halvaantumiseen. Se voi kuivata suusi ja tehdä sinusta alttiimman iensairauksille. Lisää savun haju päälle, ja se voi olla resepti voimakkaaseen hengitykseen.

GERD

Ihmiset, joilla on maha-suolikanavan refluksi (GERD) – joka tunnetaan myös nimellä happorefluksi – voivat kokea pahanhajuista hengitystä, koska mahahappo huuhtoutuu takaisin ruokatorveen nukkuessaan yöllä.

Miten aamuhengitys hoidetaan?

Monissa tapauksissa aamuhengitys voidaan hoitaa kotona yhdistämällä parempia suunhoitoa ja elämäntapamuutoksia.

Moitteettoman suuhygienian ylläpitäminen on sekä paras pikaratkaisu että pitkäaikainen ratkaisu kaikenlaiseen pahanhajuiseen hengitykseen. Harjaa hampaat juuri ennen nukkumaanmenoa illalla, äläkä syö tai juo mitään sen jälkeen. Tämä voi aiheuttaa ruokahiukkasia, jotka hajoavat yön aikana. Pese hampaat hammaslangalla ja käytä antiseptistä suuvettä kielenkaapimen käytön jälkeen.

Jos käytät pidikettä tai muuta oikomisvälinettä, puhdista se päivittäin. Harjaa hampaasi heti kun olet hereillä poistaaksesi aamuhengitys.

Jos tupakoit tai käytät tupakkaa, lopeta välittömästi.

Sokeriton purukumi voi myös olla hyödyllinen, varsinkin jos olet liikkeellä ja koet toistuvaa pahanhajuista hengitystä aamuhengityksen ohella. Sokeriton purukumi ei anna suussasi oleville bakteereille sokeria kukoistaa. Se voi myös auttaa stimuloimaan syljen virtausta ja raikastamaan hengitystäsi samanaikaisesti.

Hammaslääkärisi tulee hoitaa parodontiittia syväpuhdistuksilla. Tämä todennäköisesti sisältää hilseily- ja juurihöyläystoimenpiteen, jossa hammaslääkärisi poistaa plakin ja hammaskiven hampaista ja ikenistä. Riippuen siitä, kuinka pitkälle infektio on, voidaan tarvita leikkausta.

Niille, joilla on pahanhajuista hengitystä GERD:n seurauksena, lääkäri voi määrätä happoa vähentäviä lääkkeitä, joita voit ottaa illalla ennen nukkumaanmenoa. He voivat myös suositella nukkumista pystyasennossa vähentääkseen happoa ruokatorvessa.

Aamuhengityksen estäminen

Aamuhengitys voidaan hoitaa, mutta useimmat ihmiset haluaisivat välttää sitä kokonaan.

Sillä, mitä laitat kehoon, on suuri merkitys:

• Juo paljon vettä, varsinkin ennen nukkumaanmenoa illalla. Tämä pitää sinut nesteytettynä ja ehkäisee suun kuivumista ja siitä johtuvaa pahanhajuista hengitystä.
• Vältä voimakkaasti tuoksuvia ruokia illalla, kuten valkosipulia tai sipulia, ja jätä kahvi (jopa kofeiiniton) väliin iltapäivän jälkeen. Viime kädessä terve, tasapainoinen ruokavalio auttaa yleistä terveyttäsi ja voi vähentää aamuhengitystyksiä.
• Tupakasta luopuminen voi parantaa hengitystäsi välittömästi, päivällä ja yöllä.

On välttämätöntä harjoittaa hyvää suuhygieniaa säännöllisesti aamuhengityksen hoitamiseksi ja estämiseksi. Harjaa hampaat kaksi minuuttia ennen nukkumaanmenoa ennen kuin käytät hammaslangaa ja käytät antiseptistä suuvettä ylimääräisten bakteerien tuhoamiseksi. Sinun tulee myös käyttää kielen kaavinta pitääksesi kielesi puhtaana.

Jos olet noudattanut kaikkia ehkäisymenetelmiä ja kotihoitoja eikä mikään näytä auttavan, varaa aika hammaslääkärillesi. Ne voivat auttaa sinua määrittämään aamuhengityksesi syyn ja tunnistamaan parhaat hoitovaihtoehdot eteenpäin.