Mitä tarkoittaa kyvyttömyys keskittyä?
Mitä tarkoittaa kyvyttömyys keskittyä?
Luotat keskittymiseen selviytyäksesi töistä tai koulusta joka päivä. Kun et pysty keskittymään, et voi ajatella selkeästi, keskittyä johonkin tehtävään tai ylläpitää huomiotasi.
Jos et pysty keskittymään, suorituskykysi työssä tai koulussa voi vaikuttaa. Saatat myös huomata, että et osaa ajatella yhtä hyvin, mikä voi vaikuttaa päätöksentekoon. Monet sairaudet voivat vaikuttaa keskittymiskyvyttömyyteen tai aiheuttaa sen.
Se ei ole aina lääketieteellinen hätätilanne, mutta keskittymiskyvyttömyys voi tarkoittaa, että tarvitset lääkärinhoitoa.
Mitkä ovat keskittymiskyvyttömyyden oireet?
Keskittymiskyvyttömyys vaikuttaa ihmisiin eri tavalla. Joitakin oireita, joita saatat kokea, ovat:
- ei pysty muistamaan asioita, jotka tapahtuivat vähän aikaa sitten
- vaikeus istua paikallaan
- vaikea ajatella selkeästi
- menetät usein asioita tai vaikeuksia muistaa missä asiat ovat
- kyvyttömyys tehdä päätöksiä
- kyvyttömyys suorittaa monimutkaisia tehtäviä
- keskittymisen puute
- ei fyysistä tai henkistä energiaa keskittyä
- tekemällä huolimattomia virheitä
Saatat huomata, että on vaikeampaa keskittyä tiettyinä vuorokaudenaikoina tai tietyissä olosuhteissa. Muut voivat kommentoida, että näytät hajamielliseltä. Saatat jäädä pois tapaamisista tai kokouksista keskittymisen puutteen vuoksi.
Mitkä ovat keskittymiskyvyttömyyden syyt?
Keskittymiskyvyttömyys voi johtua kroonisesta sairaudesta, mukaan lukien:
- alkoholin käytön häiriö
- tarkkaavaisuushäiriö (ADHD)
- krooninen väsymysoireyhtymä
- aivotärähdys
- Cushingin oireyhtymä
- dementia
- epilepsia
- unettomuus
- masennustila
- mielenterveyshäiriöt, kuten skitsofrenia
- levottomat jalat -oireyhtymä
Elämäntapamuutokset, jotka vaikuttavat keskittymiseen, ovat:
- unen puute
- nälkä
- ahdistusta
- liiallinen stressi
Keskittymiskyvyttömyys on myös joidenkin lääkkeiden sivuvaikutus. Lue liite huolellisesti. Ota yhteyttä lääkäriisi tai apteekkiin selvittääksesi, voivatko lääkkeesi vaikuttaa keskittymiskykyysi. Älä lopeta lääkkeiden käyttöä, ellei lääkärisi niin määrää.
Milloin haen lääkärin apua keskittymiskyvyttömyyteni vuoksi?
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on jokin seuraavista oireista keskittymiskyvyttömyyden lisäksi:
- tajunnan menetys
- tunnottomuutta tai pistelyä toisella kehon puolella
- kova rintakipu
- kova päänsärky
- äkillinen, selittämätön muistin menetys
- tietämättömyys siitä, missä olet
Varaa aika lääkärillesi, jos sinulla on seuraavat oireet:
- vaikuttaa muistiin, joka on tavallista huonompi
- heikentynyt suorituskyky työssä tai koulussa
- vaikeuksia nukkua
- epätavallinen väsymyksen tunne
Sinun tulee myös varata aika lääkärillesi, jos keskittymiskyvyttömyys vaikuttaa kykyysi käydä läpi jokapäiväistä elämää tai nauttia elämästäsi.
Miten keskittymiskyvyttömyys diagnosoidaan?
Tilanne diagnosointi voi sisältää erilaisia testejä, koska syitä on monia. Lääkärisi aloittaa keräämällä terveyshistorian ja keskustelemalla oireistasi.
Kysymyksiin voi kuulua: “Milloin huomasit ensimmäisen kerran tämän tilan?” ja “Milloin keskittymiskykysi on parempi tai huonompi?”
Lääkärisi voi myös tarkastella käyttämiäsi lääkkeitä, lisäravinteita ja yrttejä määrittääkseen, voivatko ne vaikuttaa keskittymiseen.
Kun kaikki nämä tiedot otetaan huomioon, lääkärisi voi tehdä diagnoosin tai suositella lisätutkimuksia. Hän voi suositella yhtä tai useampaa näistä testeistä:
- verikoe hormonitasojen määrittämiseksi
- CT-skannaukset aivojen poikkeavuuksien havaitsemiseksi
- elektroenkefalografia (EEG), joka mittaa päänahan sähköistä aktiivisuutta
Keskittymiskyvyttömyyden diagnoosi voi viedä aikaa ja enemmän arviointia.
Miten keskittymiskyvyttömyyttä hoidetaan?
Saatat pystyä tekemään muutoksia, jotka parantavat keskittymiskykyäsi, jos se liittyy elämäntapaan. Esimerkkejä:
- syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia proteiineja
- syö useita pieniä aterioita joka päivä
- saada enemmän unta
- vähentää kofeiinin saantia
- toimenpiteitä stressin vähentämiseksi, kuten meditaatio, päiväkirjaan kirjoittaminen tai kirjan lukeminen
Muut hoidot riippuvat erityisestä diagnoosistasi.
Esimerkiksi ihmiset, joilla on diagnosoitu ADHD, saattavat tarvita useita erilaisia hoitomenetelmiä. Tämä sisältää käyttäytymisterapiaa häiriötekijöiden rajoittamiseksi tai lääkkeitä keskittymisen parantamiseksi. Se voi sisältää myös vanhempien koulutusta.
