Koko raskauden ajan haaveilet elämästä vauvasi kanssa, tutkit kohteita rekisteriäsi varten ja suunnittelet itse suurta tapahtumaa – synnytystä. Monien uuvuttavien työtuntien jälkeen saatat olla yllättynyt tai olla yllättynyt siitä, kuinka uupunut olet sekä henkisesti että fyysisesti.
Synnytyksen jälkeinen doula voi tarjota tukea herkänä aikana vauvasi syntymän jälkeen. Tässä on lisätietoja synnytyksen jälkeisen doulan toiminnasta, tämäntyyppisten palvelujen eduista ja siitä, kuinka voit löytää doulan alueeltasi.
Mikä on synnytyksen jälkeinen doula?
Olipa kyseessä ensimmäinen tai kuudes vauvasi, synnytyksen jälkeinen ajanjakso on suuri siirtymäaika sinulle, kehollesi ja – no – koko perheellesi. Tätä ajanjaksoa kutsutaan usein neljänneksi kolmannekseksi, ja hyvästä syystä!
Kun synnytysdoula tarjoaa tukea varsinaisen synnytyksen ja synnytyksen aikana, synnytyksen jälkeinen doula tarjoaa ei-lääketieteellistä tukea näinä tärkeinä päivinä ja viikkoina synnytyksen jälkeen.
Tämä tuki on henkistä ja fyysistä sekä informaatiota. Ja vaikka doula auttaa vauvojen hoidossa, hän keskittyy ensisijaisesti äitiin ja hänen perheeseensä. International Childbirth Education Association kuvailee roolia ”äidin äitinä”.
Sertifikaatit synnytyksen jälkeisille douloille
Monet doulat – olivatpa sitten syntymässä tai synnytyksen jälkeen – suorittavat koulutus- ja sertifiointiohjelmat ennen harjoittelua. Vaikka ohjelmia voidaan tehdä verkossa tai itseopiskeluna, niihin liittyy yleensä jonkinlainen henkilökohtainen koulutus.
Muita vaatimuksia ovat esimerkiksi pakollisen luennon suorittaminen, elvytystodistuksen saaminen ja koulutuksen suorittaminen kohtuullisessa ajassa. Doulat osallistuvat myös täydennyskoulutukseen pitääkseen taitonsa ja tietonsa tuoreina.
Joten voit olla varma, olet hyvissä käsissä.
Mitä synnytyksen jälkeinen doula tekee?
Kysymys voisi olla parempi esittää: Mitä ei synnytyksen jälkeinen doula?
Ja se, mitä yksi doula tekee yhdelle äidille, voi poiketa siitä, mitä he tekevät toiselle. Alkeimmalla tasolla synnytyksen jälkeiset doulat voivat tarjota tukea ja tietoa vauvojen ruokintakäytännöistä – kuten imetyksestä – sekä vinkkejä ja temppuja vastasyntyneen rauhoittamiseen ja uusien vanhemmuuteen liittyvien velvollisuuksien hoitamiseen.
Natalie Warner Gibbs, kolmen lapsen äiti, kertoo: ”Minulle tehtiin doula istukastani kapseleita, jotka hän oli poiminut sairaalasta ja toimittanut käsin kotiini toipumisen aikana. Doula saapui myös kotiini istukan jäljen ja narumuiston kanssa.” (Istukan jälki on istukan jälki paperille.)
Istukan kapselointi on vain yksi monista palveluista, joita synnytyksen jälkeinen doula voi tarjota. ”En voinut saada pillereitäni tarpeeksi nopeasti”, sanoo Warner Gibbs. ”Tiesin, että ne auttaisivat säätelemään hormonejani ja hermostuneisuuttani.” (Tiede on epäselvä, mutta anekdoottisesti monet ihmiset pitävät tällaisista pillereistä hyödyllisiä.)
Synnytyksen jälkeinen doula voi myös auttaa fyysisessä tai henkisessä palautumisessasi neljännen kolmanneksen aikana. Jos tarvitsit lisäapua näillä aloilla, doulasi on myös loistava resurssi löytääksesi oikeat paikat tarvitsemasi tavaran hankkimiseen.
Muita tukialueita ovat mm.
- kevyiden kotitöiden tekeminen (siivous, imurointi jne.)
- aterioiden tekeminen
- näyttöön perustuvan tiedon tarjoaminen kaikesta vastasyntyneestä/synnytyksen jälkeen
- itsehoidon edistäminen
- äidin puolesta puhumassa
- auttaa sisaruksia sopeutumaan
- viittaa lisätukeen kaikissa aiheissa vauva/äiti
Synnytyksen jälkeiset doulat eivät tarjoa lääketieteellisiä neuvoja, anna lääketieteellistä hoitoa tai puhu äidin tai perheen puolesta missään lääketieteellisissä asioissa. Sen sijaan doula tarjoaa tietoa, resursseja ja tukea. Jos he eivät voi auttaa sinua, he voivat auttaa sinua löytämään jonkun, joka voi auttaa.
Aiheeseen liittyvä: Uusien äitien tukeminen ”4. kolmanneksen hoidolla” voi pelastaa ihmishenkiä
Kuinka paljon synnytyksen jälkeinen doula maksaa?
Se, kuinka paljon käytät tarkalleen synnytyksen jälkeisiin doulapalveluihin, riippuu siitä, missä asut ja mitä palveluita haluat saada.
Yleisesti ottaen International Doula Institute raportoi, että useimmat doulat veloittaa 35–65 dollaria tunnissa suuremmissa kaupungeissa ja 25–35 dollaria pienemmillä alueilla.
Esimerkiksi: Beth Bejnarowicz on synnytyksen jälkeinen doula Zurich-järvellä Illinoisissa. Hän veloittaa 40 dollaria tunnilta ja vähintään 10 tuntia.
DONA International kertoo, että jotkut doulat ovat osa toimistoja, kun taas toiset ovat suoraan vanhempien vuokraamia. Se, kuinka paljon doulasi maksaa, riippuu ajan ja vuorokaudenajan määrästä. Jotkut doulat tarjoavat kokonaisia päiviä tai osa-aikaisia tunteja. Toiset tarjoavat yö- ja jopa viikonloppuhoitoa. Hinnat vaihtelevat sen mukaan.
Älä epäröi kysyä doulasi hinnoista. Jos olet huolissasi kustannuksista, voit kysyä liukuvan vaa’an vaihtoehdoista tai mahdollisista kolmannen osapuolen vakuutusohjelmista. Jotkut ihmiset voivat saada doulapalveluita yhteisöjärjestöjen tai jopa apurahojen kautta.
Mitä hyötyä synnytyksen jälkeisestä doulasta on?
”En odottanut käyttäväni doulaamme synnytyksen jälkeen, mutta olin avoin sille”, selittää Amy Risher, 5-viikkoisen lapsen äiti, joka synnytti äskettäin COVID-19-pandemian aikana. ”Se mitä en myöskään odottanut, oli todella yhteisön tarve eristäytymisen aikana.”
”Duulasta tuli se yhteys itse”, Risher sanoo. ”Hän vastasi kysymyksiin, joita olisin kysynyt ystäviltäni äidiltäni, ja kannusti ja rohkaisi minua niin kuin äitini tekee. Ja hän teki parhaansa yhdistääkseen asiakkaat ja edistääkseen uusien äitien yhteisöä.”
Yhdessä yhteyden edistämisen kanssa elämänkaudella, joka voi tuntua melko eristäytyneeltä, synnytyksen jälkeisellä doulalla on joitain muita etuja.
Imetys onnistui
On olemassa ainakin yksi tapaustutkimus, jossa keskityttiin paikalliseen vapaaehtoiseen synnytyksen jälkeiseen doula-ohjelmaan ja sen vaikutukseen imetykseen myönteisillä tuloksilla.
Toisessa
Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, lisätietoa tästä aiheesta viittaa siihen, että synnytyksen jälkeiset doula-äidit ovat tyytyväisempiä imetykseen ja voivat jopa jatkaa hoitosuhdetta pidempään.
Mielenterveys
Vaikutukset synnytyksen jälkeiseen masennukseen
- aiempi masennus tai synnytyksen jälkeinen masennus
- ylimääräistä stressiä elämässäsi
- tukiverkosto ei riitä
- vaikeuksia imetyksen kanssa
- moninkertaiset tai erityistarpeita omaava vauva
Synnytyksen jälkeinen doula on avainhenkilö tukiverkostossasi – lievittää stressiä ja vahvistaa sinua muilla tavoilla.
Tämän lisäksi synnytyksen jälkeinen doula voi myös tunnistaa masennuksen varhaiset merkit ja antaa sinulle resursseja, jotta saat tarvitsemaasi apua mahdollisimman pian.
Muut alueet
Portlandissa toimiva doularyhmä ABC Doula kertoo, että synnytyksen jälkeisellä doulahoidolla on vielä enemmän mahdollisia etuja. Niihin kuuluvat esimerkiksi mahdollisuus pumpata enemmän maitoa korkeampien oksitosiinipitoisuuksien vuoksi (etu tukijärjestelmästä). Äidit voivat tuntea enemmän luottamusta kykyihinsä ja vaistoihinsa.
Ja isät? Hekin voivat oppia lastenhoitotaitoja paljon nopeammin asiantuntija-avun avulla.
Perheet, joilla on doula-apua, saattavat ymmärtää paremmin uuden vauvan kommunikaatiota ja tarpeita, mikä tarkoittaa – arvasit sen – vähemmän itkua.
Aiheeseen liittyvä: Apua! Vauvani ei lakkaa itkemästä!
Miten synnytyksen jälkeinen doula eroaa hoitajasta?
Vauvanhoitajat tarjoavat vastasyntyneiden kotihoitoa synnytyksen jälkeisenä aikana. He voivat olla joko laillistettuja sairaanhoitajia tai maallikoita. Jotkut jopa työskentelevät vauvojen kanssa, joilla on erityistarpeita. Joka tapauksessa hoitajan ensisijainen tavoite on huolehtia vauvan tarpeista.
Sen sijaan synnytyksen jälkeiset doulat keskittyvät enimmäkseen äitiin, kumppaniin ja koko perheeseen. Doulat hoitavat vauvoja, mutta niiden ensisijaisena tavoitteena on tukea äidin tunteita ja tarjota vanhemmille erilaista asiantuntemusta ja vauvakasvatusta.
Molemmat roolit ovat tärkeitä – kyse on vain tarvitsemastasi tuesta.
Miten löydät synnytyksen jälkeisen doulan?
Kysy ympäriltäsi. Ystäväsi, perheesi tai lääkäri/kätilösi saattavat tietää doula- tai doulapalvelusta alueellasi. Verkosta löytyy myös erilaisia resursseja kaikenlaisille douloille.
Voit myös yrittää etsiä yhdistysten verkkosivustoja, kuten DONA International, International Childbirth Education Association (ICEA) ja Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Haastatteluvinkkejä
Kun haastattelet potentiaalisia douloja, harkitse kysymistä:
- Mistä pidät synnytyksen jälkeisenä doulana?
- Mitä palveluita tarjoat synnytyksen jälkeisenä aikana?
- Miten tukisit kumppaniani/perhettäni synnytyksen jälkeisenä aikana?
- Oletko tavoitettavissa siihen aikaan vuodesta, jolloin minun on määrä toimia?
- Mitkä palvelut sisältyvät maksuusi? Mitkä palvelut maksavat ylimääräistä?
- Onko sinulla kokemusta tai koulutusta synnytyksen jälkeisestä mielenterveydestä?
- Millaisia kokemuksia sinulla on pikkulasten ruokinnasta, kuten imetyksestä?
- Onko sinulla rajoituksia, joista minun pitäisi tietää?
Älä tunne paineita palkata ensimmäinen tapaamasi doula. Mieti vastauksia kysymyksiin ja luottamusta, jonka näet henkilössä.
Vaikka se on vähän woo-woo, mene myös sen mukaan, miten sinä ja kumppanisi tuntea. Jos tunnet minkäänlaista yhteyttä, tuomitsemattomuutta tai jännitystä – ne ovat hyviä merkkejä siitä, että olet löytänyt se yksi.
Aiheeseen liittyvä: Kaikki mitä sinun tulee tietää vastasyntyneen lapsen hoidosta
Synnytyksen jälkeinen doula voi olla korvaamaton henkilö kulmassasi, kun vauvasi saapuu.
”On ollut hengenpelastaja olla synnytyksen jälkeen doulan kanssa”, Risher selittää. ”Doulan käyttö helpotti myös synnytyksen jälkeistä paranemistani. Kannustan muita äitejä käyttämään douloja, pandemiaa tai ei pandemiaa.”
Riippumatta siitä, minkä polun valitset, muista miettiä etukäteen, kuinka voit saada itsesi tueksi siirtyessäsi uudeksi äidiksi.
