Mikä on kolesteroli?
Kolesteroli liittyy usein sydänsairauksiin. Tämä johtuu siitä, että matalatiheyksiset lipoproteiinit (LDL) voivat kerääntyä valtimoihisi ja rajoittaa tai estää verenkiertoa. Kehosi tarvitsee edelleen vähän kolesterolia terveelliseen ruoansulatukseen sekä D-vitamiinin ja tiettyjen hormonien tuottamiseen.
Kolesteroli on eräänlainen rasva. Sitä kutsutaan myös lipidiksi. Se kulkee verenkiertosi läpi pienissä molekyyleissä, jotka on kääritty proteiineihin. Näitä paketteja kutsutaan lipoproteiineiksi. LDL on yksi veren tärkeimmistä lipoproteiinityypeistä. Toinen päätyyppi on korkeatiheyksiset lipoproteiinit (HDL). Kolmas lipidityyppi, nimeltään triglyseridi, kiertää myös veressäsi.
LDL-kolesterolin (”huonon” kolesterolin), HDL-kolesterolin (”hyvän” kolesterolin) ja triglyseridien mittaaminen antaa sinulle luvun, jota kutsutaan veren kokonaiskolesteroliksi tai seerumin kolesteroliksi. Seerumin kolesterolitasosi voi auttaa lääkäriäsi selvittämään riskisi sydänsairauksien kehittymiseen seuraavan 10 vuoden aikana.
Veren kolesterolin mittaus
Seerumin kolesteroli mitataan yksinkertaisella verikokeella. Lääkäri ottaa verta kädestäsi – tarpeeksi yhden tai useamman pienen pullon täyttämiseen. Verinäytteet lähetetään laboratorioon analysoitavaksi. Ennen verenottoa sinun tulee paastota vähintään kahdeksan tuntia.
Terveelle aikuiselle tulee tehdä verikoe, joka sisältää seerumin kolesterolimittauksen 4–6 vuoden välein. Ikääntyessäsi lääkäri saattaa neuvoa sinua tarkistamaan kolesterolisi ja muut terveyteen liittyvät merkit, kuten verenpaineesi, joka vuosi. Tämä pätee erityisesti, jos sinulla on sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä. Näitä tekijöitä ovat:
- lihavuus
- tupakointi-
- suvussa sydänsairauksia
Jos aloitat uuden lääkkeen tai vaihdat lääkkeitä, joiden tarkoituksena on hallita kolesterolia, sinulla on todennäköisesti useammin kolesterolitarkastuksia. Seerumin kolesterolitestit voivat osoittaa, toimiiko lääke.
Tulosten ymmärtäminen
Verikoetulosten saaminen takaisin kestää yleensä useita päiviä tai jopa viikkoja. Laboratorioraporttisi näyttää seerumin kolesterolitasosi milligrammoina desilitraa kohden (mg/dl). Seerumin kolesteroli sisältää:
- LDL-taso
- HDL-taso
- 20 prosenttia triglyseriditasostasi
Mitä matalampi LDL-taso ja korkeampi HDL-taso, sitä parempi. LDL on kolesterolityyppi, joka muodostaa vahamaista plakkia valtimon sisäseinään. Liian paljon plakkia voi rajoittaa veren virtausta valtimon läpi.
Plakki voi myös repeytyä ja vuotaa kolesterolia, rasvoja ja kuona-aineita verisuoniin. Kun verihiutaleet ryntäävät vamman kohdalle, voi muodostua veritulppa. Verihiutaleet ovat veressä esiintyvä solutyyppi. Jos hyytymä on sydämen valtimossa, jota kutsutaan sepelvaltimoksi, voi tapahtua sydänkohtaus. Jos hyytymä kulkeutuu aivoihin ja estää verenkierron, seurauksena on aivohalvaus.
Lue lisää: Onko kyseessä aivohalvaus vai sydänkohtaus? »
HDL-kolesteroli voi auttaa hallitsemaan LDL-kolesterolia. HDL-lipoproteiinit auttavat siirtämään LDL-hiukkasia pois verenkierrosta. Korkeammat HDL-tasot liittyvät parempaan sydän- ja verisuoniterveyteen. Mitä tulee triglyserideihin, pienempi on parempi. Kun syöt, kehosi muuttaa kalorit, joita et tarvitse energiaan, triglyserideiksi. Rasvasolut varastoivat käyttämättömät triglyseridit. Kalorien kuluttaminen enemmän kuin kulutat johtaa painonnousuun ja usein korkeampiin triglyseriditasoihin.
Tässä on mitä sinun tulee etsiä tuloksistasi:
| terve seerumin kolesteroli | alle 200 mg/dl |
| tervettä LDL-kolesterolia | alle 130 mg/dl |
| tervettä HDL-kolesterolia | yli 55 mg/dl naisilla ja 45 mg/dl miehillä |
| terveitä triglyseridejä | alle 150 mg/dl |
Seerumitasojen laskeminen
Laske seerumin kolesterolitasosi lisäämällä HDL- ja LDL-kolesterolitasosi sekä 20 prosenttia triglyserideistäsi. Jos sinulla on LDL 150 mg/dl, HDL 35 mg/dl ja triglyseridit 180 mg/dl, seerumin kolesteroli on 221 mg/dl. Sitä pidetään korkeana rajana. Lääkärisi näkisi tämän numeron varoitusmerkkinä ja työskentelee kanssasi sellaisten muutosten tekemiseksi, jotka laskevat lukujasi.
Hoito
Korkean seerumin kolesterolin hoidossa keskitytään usein säännölliseen harjoitteluun ja vähärasvaisen terveellisen ruokavalion noudattamiseen. Jos elämäntapamuutokset eivät johda kolesterolitavoitteisiisi, saatat tarvita lääkitystä.
Yleisimmin määrätyt lääkkeet kolesterolin hallintaan ovat statiinit. Saatavilla on useita erilaisia statiineja. Jokainen laji toimii hieman eri tavalla kehossa, mutta ne kaikki alentavat LDL-tasojasi. Jotkut voivat parantaa HDL- ja triglyseridejä, mutta pääpaino on LDL:n vähentämisessä.
Lue lisää: 6 statiinilääkettä ja niiden sivuvaikutukset »
Riskitekijät
Korkean kolesterolin riskitekijöiden, kuten huonon ruokavalion ja istuvan elämäntavan, lisäksi on joitain tekijöitä, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Kolesteroliprofiilisi määräytyy sukuhistoriasi perusteella. Voit syödä terveellisesti ja treenata joka päivä, mutta jos toisella tai molemmilla vanhemmillasi oli korkea kolesteroli, voit myös.
Mitä vanhemmaksi tulet, sitä korkeammalle seerumin kolesterolille on taipumus nousta. Tämä pätee miehiin ja naisiin. Naisilla on yleensä alhaisempi LDL-taso kuin miehillä ennen vaihdevuosia. Vaihdevuosien jälkeen naiset näkevät usein LDL-tasonsa nousevan.
Näkymät
Statiinien käytöllä korkea seerumin kolesteroli on yleensä hallinnassa. Pelkät lääkkeet eivät kuitenkaan voi pitää sinua turvassa. Vähärasvainen ruokavalio ja fyysinen aktiivisuus voivat maksimoida statiinien ja muiden kolesterolia alentavien lääkkeiden tehokkuuden.
Kolesteroliplakit voivat tukkia valtimot ja lisätä sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Kiinnitä huomiota seerumin kolesteroliarvoihisi ja työskentele lääkärisi kanssa saadaksesi tai pitämään tasosi terveillä alueilla.
Vinkkejä ehkäisyyn
Plakkia kertyy valtimoihisi useiden vuosien aikana. Terveellisen ruokavalion ja aktiivisten elämäntapojen noudattaminen nuorena voi auttaa pitämään kolesterolitasosi matalana pidempään. Tämä on erityisen tärkeää, jos tiedät, että suvussasi on korkea kolesteroli.
Tyydyttyneiden rasvojen määrän vähentäminen ruokavaliossasi voi olla suuri rooli riskin vähentämisessä. Ruokavalion kolesteroli näyttää olevan vähäinen vaikutus seerumin kolesterolitasoihin. Joten etsi tapoja vähentää tyydyttyneiden rasvojen saantia syömällä esimerkiksi vähemmän punaista lihaa ja täysrasvaisia maitotuotteita.
Lue lisää: Mitä eroa on tyydyttyneillä ja tyydyttymättömillä rasvoilla? »
Oleminen
