Mikä aiheuttaa pissaamisen yskimisen aikana?

Mikä on stressiinkontinenssi?

Virtsan vuotaminen yskimisen aikana on sairaus, joka tunnetaan stressiinkontinenssina (SUI).

SUI tapahtuu, kun virtsaa vuotaa ulos virtsarakosta vatsan paineen nousun vuoksi. Aina kun tämä paine nousee pisteeseen, jossa se ylittää paineen, joka tarvitaan virtsan pitämiseen virtsarakon sisällä, voi tapahtua vuoto. Ylimääräistä painetta aiheuttavia aktiviteetteja ovat mm.

• yskiminen
• aivastelu
• nauraen
• taivutus
• nosto
• hyppääminen

Tämä eroaa muista virtsankarkailutyypeistä, kuten pakkoinkontinenssista, joka johtuu virtsarakon epänormaalista supistuksesta.

Yleensä stressiinkontinenssi ilmenee, kun vain pieni määrä virtsaa vuotaa ulos. Jos rakkosi tyhjenee täysin ilman hallintaasi, se on erilainen lääketieteellinen ongelma. Stressiinkontinenssi tarkoittaa vain sitä, että kun virtsarakkoon on lisätty ”stressiä”, se aiheuttaa virtsarakon vuotamisen vähän virtsaa. Tila voi vaikuttaa vakavasti ihmisen elämänlaatuun. Se voi saada heidät välttämään toimintaa, josta he tavallisesti nauttivat.

Stressinkontinenssin syyt

Stressinkontinenssi on yleisempää naisilla kuin miehillä. Noin 13 prosenttia 19–44-vuotiaista naisista kehittyy stressiinkontinenssi, kun taas 22 prosenttia 45–64-vuotiaista naisista on sairaus.

Ja vaikka virtsavuoto ei tapahdu vain naisille, se on yleinen tila monille äideille, koska virtsarakon lihakset ja rakkoa ympäröivät lihakset voivat heiketä raskauden ja synnytyksen aiheuttaman stressin seurauksena. Stressinkontinenssin yleinen ilmaantuvuus on 8 prosenttia suurempi synnyttäneillä naisilla. Ja naiset, jotka ovat synnyttäneet vauvan emättimen kautta, ovat kaksi kertaa todennäköisemmin synnyttäneet stressiinkontinenssia kuin naiset, jotka ovat synnyttäneet keisarinleikkauksella.

On olemassa erilaisia ​​tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa stressiinkontinenssin. Naisilla yleisin syy on raskaus ja synnytys. Miehille saattaa kehittyä stressiinkontinenssi prostatektomian jälkeen. Liikalihavuus lisää myös vuotojen riskiä.

Muita stressiinkontinenssin riskitekijöitä ovat:

• tupakointi-
• lantion leikkaus
• krooninen ummetus
• hiilihapotetut juomat
• sairaudet
• krooninen lantion kipu
• alaselän kipu
• lantion elimen prolapsi

Stressinkontinenssin hoito

Stressinkontinenssi on hallittavissa. Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on käydä lääkärissäsi keskustelemassa fysioterapiasta lantionpohjan vahvistamiseksi. Varsinkin synnyttäneille naisille lantionpohjan vahvistaminen on avainasemassa virtsarakon hallinnan parantamisessa.

Lantionpohjan terapia

Joissakin muissa maissa lantionpohjan hoito on rutiini osa naisen hoitoa synnytyksen jälkeen. Yhdysvalloissa lantionpohjan hoito ei kuitenkaan ole asia, josta useimmat äidit ovat koulutettuja. Paras tapa on ehkäisy, joten jos olet raskaana tai suunnittelet raskautta, keskustele lääkärisi kanssa tavoista, joilla voit turvallisesti ylläpitää ja vahvistaa lantionpohjaasi koko raskauden ja synnytyksen jälkeisen ajan.

Jos olet ylittänyt hedelmällisyyden, hyvä uutinen on, että koskaan ei ole liian myöhäistä vahvistaa lantionpohjaasi. Virtsarakkoa tukee monimutkainen lihasverkosto, ja iästä riippumatta lihaksia voidaan vahvistaa. Naisilla, joilla on stressiinkontinenssi, lantionpohjaa pitävät lihakset, erityisesti levator ani (LA), ovat yleensä heikentyneet. SUI:n fysioterapia keskittyy LA-lihaksen vahvistamiseen virtsarakon hallinnan parantamiseksi. Pohjimmiltaan potilaat harjoittelevat niiden lihaksien hallintaa ja kiristämistä, joita he käyttäisivät pitäessään virtsaa. Ne myös kiristävät ja supistavat lihaksia säännöllisesti useiden viikkojen ja kuukausien ajan.

Muut hoidot

Muut hoitovaihtoehdot sisältää interventioita, kuten emättimen kartio virtsarakon tukemiseksi ja lääkkeet, jotka voivat lievittää inkontinenssia.

Kun stressiinkontinenssi on erittäin vakava, harkitaan leikkausta. Yksi tutkimus havaitsi, että jopa 20 prosenttia naisista saattaa tarvita leikkausta stressiinkontinenssin tai lantion elimen esiinluiskahduksen vuoksi (kaksi asiaa, jotka yleensä kulkevat käsi kädessä) 80 vuoden iässä. Nykyään useammat naiset saavat leikkauksen SUI:n hoitamiseksi kuin koskaan ennen.

Mitkä ovat stressiinkontinenssin näkymät?

Jos sinulla on stressiinkontinenssi, tiedä, että se on hyvin yleinen ja hallittavissa oleva tila. Jos sinulla on SUI, voit kokeilla seuraavia vinkkejä stressiinkontinenssin kanssa elämiseen:

Älä pelkää keskustella tilastasi lääkärisi kanssa. Monet ihmiset jäävät paitsi hoitovaihtoehdoista, koska he eivät keskustele lääkärinsä kanssa. Siitä puhuminen voi parantaa olotilaasi.

Harkitse tavallista kylpyhuonerutiinia. Virtsarakon tyhjennysharjoittelu säännöllisin ja ajoitettuin väliajoin, kuten kahden tai kolmen tunnin välein, voi auttaa sinua vähentämään vuotojen esiintymistä.

Lisää voimaharjoittelua harjoitusrutiinisi. Liikkeet, jotka lisäävät vastustusharjoittelua kehollesi, auttavat vahvistamaan koko ydintäsi. Muista vain työskennellä sertifioidun personal trainerin kanssa, joka voi seurata sinua oikeanlaisen muodon suhteen.

Vähennä kofeiinia. Kofeiini huuhtelee nestettä kehostasi, mikä saa sinut virtsaamaan entistä enemmän. Jos et voi lopettaa kahvia kokonaan, leikkaa vähintään tai varmista, että juot vain aamujoen kotona. Muista tyhjentää rakko ennen kuin lähdet kotoa.