Onko tulossa lääkärintarkastus masennuksesi varalta? Hyvä ajanvarausoppaamme auttaa sinua valmistautumaan, tietämään, mitä kysyä ja mitä jakaa saadaksesi kaiken irti vierailustasi.
Kuinka valmistautua
- Pidä päivittäin mielialapäiväkirjaa. Siihen sinun tulee sisällyttää mielialaasi joka päivä. Harkitse asteikon 1-10 käyttöä, jossa 10 edustaa parasta mielialaa, jonka olet koskaan kokenut, ja 1 edustaa masentuneinta, mitä olet koskaan tuntenut. Sinun tulee myös kirjata mielialan, unen, ruokahalun ja motivaation vaihtelut. Huomaa kaikki muut oireesi sekä asiaankuuluvat tiedot, kuten huonojen uutisten saaminen tai elämän haasteet.
- Pidä päivittäinen lääkeloki, jos otat useita pillereitä, mukaan lukien lisäravinteet. Kirjaa ylös kaikki ottamasi, mukaan lukien annokset jääneet väliin. Kerää tapaamispäivänä kaikki reseptilääkkeet ja reseptivapaat lääkkeet (ja mahdolliset lisäravinteet) näytettäväksi palveluntarjoajalle. On tärkeää tehdä selväksi kaikki, mitä otat, sillä se voi vaikuttaa kokonaishoitoasi.
- Tee luettelo kysymyksistä, joita voit lisätä tapaamistasi edeltävien viikkojen aikana. Huomaa kaikki uudet oireet tai oireet, joista sinulla on kysyttävää. Katso alta, millaisia kysymyksiä saatat haluta kysyä. Käytä aikaasi lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että ymmärrät täysin vakavan masennushäiriön (MDD) perusteet.
Mitä kysyä lääkäriltäsi
- Mistä tiedän, toimiiko lääke?
- Otanko lääkkeeni oikein? (vuorokaudenaika, ruuan kanssa tai ilman jne.)
- Mitä minun pitäisi tehdä, jos unohdan ottaa annoksen lääkettäni? Ja onko sinulla vinkkejä, joiden avulla en unohda annosta?
- Entä jos en pidä siitä, miten lääkkeet saavat minut tuntemaan?
- Kuinka kauan käytän lääkkeitäni?
- Onko olemassa tutkimuksella tuettuja, täydentäviä tai täydentäviä hoitoja, joita voisin käyttää masennukseni hallintaan?
- Lopuksi kysy kaikki kysymyksesi asioista, joita olet lukenut Internetistä, jotka liittyvät tilaan. Online-terveystiedot voivat vaihdella erinomaisista täysin vääriin, ja usein on vaikea erottaa eroa. Lääkärisi voi tarkistaa tosiasiat puolestasi ja ohjata sinut luotettaviin lähteisiin.
Asiat, jotka lääkärisi toivoisi sinun tietävän
- Lääkärisi voi auttaa sinua hallitsemaan lääkkeiden sivuvaikutuksia. Sivuvaikutuksia voidaan pitää kiusallisina (esimerkiksi seksuaaliset sivuvaikutukset, kuten erektiovaikeudet tai kyvyttömyys saavuttaa orgasmi). Tämä voi lisätä masennuksen tunteita. Joskus potilaat saattavat tahallaan unohtaa annokset sivuvaikutusten välttämiseksi tai lopettaa lääkkeen käytön kokonaan. Kun lääkärisi tietää, että lääkkeellä on ei-toivottu sivuvaikutus, hän voi auttaa sinua ratkaisemaan sen joko antamalla sinulle uuden strategian tai etsimällä toisen lääkkeen.
- Ihmisillä on usein aiheetonta pelkoa joutua riippuvaiseksi lääkkeistä. Lääkärisi voi auttaa sinua ymmärtämään riippuvuuden fysiologian ja kertoa sinulle, voiko se tapahtua minkä tahansa käyttämäsi lääkkeen kanssa. Jos et yksinkertaisesti pidä ajatuksesta käyttää lääkkeitä pitkällä aikavälillä ja haluat nopeuttaa ”parantumista”, he voivat myös auttaa sinua löytämään tutkimuksella tukemia täydentäviä hoitoja, jotka voivat olla tehokkaita masennukseen. Esimerkiksi liikunnan lisääminen (jopa pieniä määriä) päivittäiseen rutiiniin voi parantaa mielialaa.
- Voit tuoda ystävän. Jotkut ihmiset ”jäätyvät” ollessaan lääkärin vastaanotolla. Toisilla on yksinkertaisesti vaikeuksia muistaa asioita. Jos tämä olet sinä, ota mukaan luotettava ystävä tai perheenjäsen, joka auttaa sinua kommunikoimaan täydellisemmin lääkärisi kanssa oireistasi, kysymyksistäsi ja haasteistasi – ja myös tekemään muistiinpanoja puolestasi ja muistamaan, mitä lääkärisi sanoo.
Mitä jakaa lääkärisi kanssa
- Puhu rehellisesti ja avoimesti siitä, kuinka oireesi vaikuttavat päivittäiseen elämääsi. Kerro lääkärillesi, mitä asioita oireesi estävät sinua tekemästä, erityisesti asiat, jotka sinun on tehtävä selviytyäksesi onnistuneesti päivästä. Näin lääkärisi voi auttaa sinua kaikissa lääkitysmuutoksissa ja yleisissä hoitostrategioissa.
- Kerro lääkärillesi kaikista ajatuksistasi, huolenaiheistasi tai epäilyistäsi, joita sinulla on masennuksen hoidosta. Tunnet itsesi paremmin kuin kukaan muu, ja voit olla oman terveyden puolestapuhuja.
