Matkustaminen voi olla jännittävää, mutta se voi myös aiheuttaa kaaosta kehossa, kun sinulla on nivelreuma (RA). Pitkään istumisen aiheuttaman stressin, tarvitsemasi paikan saamisen ja riittävän järjestäytymisesi varmistamisen välillä saatat huomata olevasi palanut ennen kuin saavutat määränpääsi.
Olen tehnyt oman tarkistuslistan rauhoittamaan matkustamisen aiheuttamaa myrskyä.
1. Lääkkeet
Olipa kyseessä resepti tai käsikauppalääkkeet, sinun tulee varmistaa, että sinulla on oikea määrä. Ja varmista, että pakkaat sen käsimatkatavaroihin. Otan aina yhteyttä lääkäreideni tukikohtaan mahdollisia täyttöjä varten ja kuljen iloisen matkani poissakotiin (Walgreensiin) hankkiakseni kaiken tarvitsemani, kun olen poissa. Et halua loppua jostain tärkeästä ja jäädä jumiin ilman sitä.
2. Mukavat jalkineet ja vaatteet
Olen aina ollut kenkien tai hienon vintage-t-paidan ihailija, mutta sen jälkeen, kun sain RA-diagnoosin seitsemän vuotta sitten, minun on täytynyt löytää mukavampi lähestymistapa muotiin. Tiedän, että jos en käytä jotain, joka tukee selkääni ja polviani, olen loukkaantuneena.
Käytän yleensä hyviä tennareita ja mukavia urheiluliivejä sekä väljiä paitoja. Pakkaan myös helposti puettavia tavaroita, kuten joustavia farkkuja, joten en ryyppää nappien kanssa. Slip-on kävelykengät ovat myös loistava vaihtoehto, joten sinun ei tarvitse vaivautua kengännauhojen kanssa. Olen enemmän rento pukeutuja, joten voit tehdä muutoksia tarpeisiisi. Tiedät mikä toimii kehollesi!
3. Matkatavarat pyörillä
Pakkaaminen voi olla helppoa, mutta matkatavaroiden kuljettaminen voi olla tuskallista. Paras matkasijoitus, jonka olen tehnyt, oli pyörällisen matkalaukun ostaminen. Nivelreuma vaikuttaa jokaiseen kehoni niveleen, erityisesti selkääni. On paljon parempi vetää matkalaukkua pyörillä kuin kantaa sitä selässä. Et halua satuttaa itseäsi ennen kuin pääset minnekään.
4. Erikoistyynyt
Olen rakastunut vartalotyynyyn. Minun täytyy aina nukkua se jalkojeni välissä, jotta selkä ja lantio tukevat. Pidän myös pienestä Tempur-Pedic-tyynystäni, jota käytän tukemaan selkää, kun joudun istumaan pitkiä aikoja. Mitä enemmän tukea, sitä parempi olo. Heillä on myös niskaa tukevat tyynyt ja tyynyt, jotka vääntyvät omiin tarpeisiisi. Tyyny matkustamiseen on pakollinen mukavuuden takaamiseksi!
5. Tuo terveellisiä välipaloja
RA tarkoittaa paljon lääkkeitä ja monia sivuvaikutuksia. On tärkeää ottaa lääkkeet ruoan kanssa, jotta et tunne oloasi pahoin. Lääkkeeni sotkevat verensokeria, joten pidän aina muutaman granolapatukan käden ulottuvilla suuren lautasliinan kanssa. (Yleensä tuhoan granolapatukan ennen kuin saan sen ulos pakkauksesta, siksi iso lautasliina tarvitaan!) Ah, RA:n saamisen iloja.
6. Suunnittele lääketieteellinen hätätilanne
Yleensä tutkin ennen matkaani, missä lähin päivystys on. Et koskaan tiedä, mitä voi tapahtua, kun olet poissa. On hyvä, että sinulla on pelisuunnitelma ja tiedät heti minne mennä, kun asiat alkavat olla hieman kiusallisia.
RA vaikuttaa keuhkoihini. Joskus inhalaattori ei vain tee temppua, joten minun on hankittava hengityshoitoja, jotka vaativat ensiapukäynnin. On hyvä olla ennakoiva sairautesi suhteen.
Lopulta…
7. Etsi tapoja vähentää stressiäsi
Stressi vaikuttaa niin kehoon kuin mieleen. Olipa kyseessä Candy Crush Saga -peli, musiikki, tosi-tv tai hyvä kirja, löydä itsellesi sopiva keino vähentää matkustamisen aiheuttamaa stressiä. Asian pitäminen rauhallisena lisää positiivista matkakokemusta. Pystyt nauttimaan itsestäsi enemmän. Yleensä tuon iPadini, avaan Bravo TV -sovellukseni ja nautin ”oikeista kotiäidistä”. Se sammuttaa aivoni ja rentouttaa minua. Se on omaa rentoutumistani, josta pidän, varsinkin kun olen stressaavissa tilanteissa.
RA:n kanssa asumisen ei tarvitse estää matkustushaluasi. Suunnittelemalla sen mukaisesti ja löytämään tilanteeseesi parhaiten sopivan, voit saavuttaa määränpääsi ja nauttia maiseman muutoksesta ilman lisästressiä tai ei-toivottuja leimahduksia. Luo oma tarkistuslista, joka pitää sinut järjestyksessä ja valmiina matkasi jokaiseen vaiheeseen.
Gina Mara sai nivelreumadiagnoosin vuonna 2010. Hän pitää jääkiekosta ja on avustaja CreakyJoints. Ota yhteyttä häneen Twitterissä @ginasabres.
