Yleiskatsaus
Murrosikä voi olla jännittävää, mutta vaikeaa aikaa monille lapsille. Murrosiän aikana kehosi muuttuu aikuisen kehoksi. Nämä muutokset voivat tapahtua hitaasti tai nopeasti. On normaalia, että jotkut ihmiset käyvät murrosiän läpi aikaisemmin kuin toiset.
Murrosikä alkaa yleensä pojilla 9–15 vuoden iässä ja tytöillä 8–13 vuoden iässä. Laaja ajanjakso, jonka aikana murrosikä yleensä iskee, johtuu siitä, että jotkut ystäväsi voivat näyttää vanhemmalta kuin toiset.
Murrosikä on osa luonnollista kasvuprosessia. Murrosiän aikana kehosi kasvaa nopeammin kuin missään muussa elämänvaiheessa, paitsi silloin, kun olit vauva. Murrosikä ei ala ennen kuin aivojen aivolisäkkeen vapauttamat hormonit kertovat kehollesi, että sen aika.
Saatat joskus toivoa, että voisit aloittaa murrosiän nopeammin. Valitettavasti et voi tehdä paljoakaan murrosiän ajoituksen hallitsemiseksi. Mutta jos et ole vielä alkanut murrosikää, sinulla on enemmän aikaa jäljellä kasvaa. Kun kaikki murrosiän merkit näkyvät, olet yleensä lähellä aikuisen pituuttasi.
Se auttaa muistamaan, että melkein kaikki käyvät lopulta murrosiän läpi. On täysin normaalia tuntea olonsa hämmentyneeksi tai turhautuneeksi.
Milloin murrosikä alkaa pojilla? | pojilla
Pojilla murrosikä alkaa tyypillisesti missä tahansa 9–15-vuotiaana. Poikien murrosikä alkaa, kun aivolisäke lähettää kiveksille signaalin, että on aika alkaa tuottaa testosteronia. Testosteroni on mieshormoni, joka muuttaa kehoasi murrosiän aikana.
Ensimmäiset merkit poikien murrosiästä ovat, että kivekset (pallot) alkavat kasvaa. Sen jälkeen saatat huomata, että peniksestäsi tulee suurempi tai leveämpi ja karvoja kasvaa nivusissasi.
Lääkärisi voi helposti tarkistaa murrosiän merkit fyysisen kokeen aikana. He voivat kertoa sinulle, jos sinulla on syytä huoleen.
Muita poikien murrosiän merkkejä ovat:
- kasvaa nopeasti
- jalat kasvavat
- syvenevä ääni
- akne
- hiukset kasvavat uusiin paikkoihin
- uusia lihaksia tai kehon muotoa
- toistuvat erektiot
- siemensyöksy nukkuessasi (märät unet)
95 prosentilla pojista murrosikä alkaa 14-vuotiaana, toteaa American Academy of Pediatrics. Jos murrosikä ei ole alkanut 14-vuotiaana, lääkärit pitävät sitä viivästyneenä. Useimmilla pojilla, joilla on viivästynyt murrosikä, on sairaus, jota kutsutaan perustuslailliseksi viivästyneeksi murrosioksi. Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että kehityt hitaammin kuin muut ikäisesi lapset.
Aivan kuten silmien väri, tämä sairaus voi siirtyä perheissä. Mutta älä huoli – tapaat ystäviäsi muutaman vuoden kuluttua.
Vaikka se on harvinaista, jotkut pojat eivät pysty tuottamaan tiettyjä hormoneja. Kun pojat eivät pysty tuottamaan normaaleja murrosiän hormoneja, sitä kutsutaan eristettyksi gonadotropiinipuutokseksi (IGP). IGP on sairaus, joka sinulla on synnynnäinen ja tulee olemaan koko elämäsi ajan. On olemassa hoitoja sen hallitsemiseksi.
Milloin tyttöjen murrosikä alkaa?
Tytöillä murrosikä alkaa yleensä joskus 8–13-vuotiaana. Tytöillä murrosikä alkaa, kun aivolisäke ilmoittaa munasarjoille, että on aika alkaa tuottaa estrogeeni-nimistä hormonia. Estrogeeni muuttaa kehoasi murrosiän aikana ja tekee mahdolliseksi tulla raskaaksi.
Tyttöjen murrosiän ensimmäiset merkit ovat yleensä kasvavat rinnat. Saatat huomata, että rintasi ovat kasvamassa tai ottavat erilaisen muodon. Useimmilla tytöillä kuukautiset alkavat vasta noin kahden vuoden kuluttua rintojen kasvusta.
Muita tyttöjen murrosiän merkkejä ovat:
- kasvaa nopeasti
- vartalon muodon muuttaminen (leveämmät lantiot, kaaret)
- leveämmät lantiot
- painonnousu
- hiukset kainaloissa ja nivusissa
- akne
Jos rintasi eivät ole alkaneet kehittyä 13-vuotiaana, lääkärit pitävät murrosikää viivästyneenä. Useimmat tytöt, joilla on viivästynyt murrosikä, perivät tämän sairauden vanhemmiltaan. He tapaavat yleensä ystäviään muutaman vuoden sisällä.
Pieni prosenttiosuus kehon rasvasta voi viivyttää murrosikää joillakin tytöillä. Tämä on yleistä tytöillä, jotka ovat erittäin urheilullisia. Muita viivästyneen murrosiän syitä ovat hormonaaliset häiriöt ja aiemmat lääketieteelliset ongelmat, kuten syöpä.
Mitä tehdä, jos et ole vielä saavuttanut murrosikää
Murrosikä tapahtuu heti, kun kehosi on valmis siihen. Mutta murrosiän odottaminen voi olla vaikeaa. Saatat tuntea olosi nolostuneeksi, ahdistuneeksi ja masentuneeksi viivästyneestä murrosiästä. Tässä on muutamia asioita, jotka voivat auttaa:
- Puhu. Jos olet huolissasi kehityksestäsi, älä pidä sitä itselläsi. Jaa huolesi vanhempiesi tai ystäviesi kanssa. Näistä asioista puhuminen saa sinut tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.
- Käy tarkastuksessa. Lääkärisi on nähnyt paljon lapsia käyvän murrosiässä. Fyysisen kokeen aikana lääkäri voi tarkistaa kehosi kehityksen ja kertoa, onko kaikki normaalia. Tarvittaessa lääkäri voi myös tehdä testejä hormonitasosi tarkistamiseksi.
- Kysy lääkäriltäsi hoidosta. Jos lääkärisi tekee diagnoosin viivästyneestä murrosiästä, hän voi suositella hoitoa. Lääkärisi voi määrätä sinulle hormonilääkkeitä, jotka laukaisevat murrosiän alkamisen.
- Kouluta itseäsi. Mitä enemmän tiedät murrosiästä, sitä mukavammaksi tunnet olosi kehossasi. Murrosiästä oppiminen voi myös helpottaa puhumista.
- Ota yhteyttä muihin kaltaisiisi lapsiin. Se, että ystäväsi eivät puhu murrosiän viivästymisestä, ei tarkoita, että olet yksin. Keskustele vanhemman tai luotettavan aikuisen kanssa. He voivat auttaa sinua löytämään viivästyneestä murrosiästä kärsivien lasten verkkoyhteisöjä. Saatat hämmästyä, kuinka hyvältä tuntuu vaihtaa tarinoita.
- Syö terveellistä ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio on erittäin tärkeä kasvavalle kehollesi. Hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä proteiineja sisältävä ruokavalio antaa kehollesi polttoainetta, jota se tarvitsee kasvaakseen.
- Aktivoidu. Aktiiviset elämäntavat ovat tärkeitä myös yleisen terveyden kannalta. Harkitse urheilujoukkueeseen liittymistä tai lenkille lähtöä vanhempasi kanssa.
- Älä liioittele sitä. Vaikka sekä terveellinen ruokailu että fyysinen aktiivisuus ovat tärkeitä yleisen terveytesi kannalta, liiallinen laihdutus tai liikunta voivat hidastaa murrosikää. Keskustele vanhempiesi ja lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää syömisestä tai liikunnasta.
- Ole kärsivällinen. Voi olla vaikeaa näyttää erilaiselta kuin ystävilläsi, mutta useimmat lapset tulevat kiinni itsestään. Kun murrosikäsi vihdoin saapuu, sinusta kehittyy terve aikuinen.
Lopputulos
Murrosikä on vaikeaa aikaa monille ihmisille. Saatat kamppailla kehonkuvaongelmien kanssa tai tuntea olevasi eristetty ystävistäsi ja perheestäsi. On tärkeää muistaa, että murrosikä on luonnollinen prosessi, joka on erilainen kaikille. Kehität omaan tahtiisi ennen kuin huomaatkaan.
