Kuinka saada itsesi pissalle
Sinun ei pitäisi pakottaa itseäsi pissaamaan, jos sinun ei lääketieteellisistä syistä ole pakko. Jos sinun täytyy pakottaa itseäsi, tässä on 10 strategiaa, jotka voivat toimia:
1. Laske vesi
Avaa pesualtaan hana. Istu wc:ssä. Yritä rentoutua, sulkea silmäsi ja keskittyä veden ääneen.
2. Huuhtele perineum
Perineum on liha-alue sukuelinten ja peräaukon välissä. Istu wc:ssä ja yritä rentoutua. Käytä ruiskupulloa huuhteleksesi perineum lämpimällä vedellä.
3. Pidä kädet lämpimässä tai kylmässä vedessä
Täytä matala kulho lämpimällä tai kylmällä vedellä ja laita sormenpäät siihen. Pidä niitä siellä, kunnes tulet pissalle, ja yritä sitten tehdä se wc-istuimeen.
4. Mene kävelylle
Fyysinen aktiivisuus voi joskus stimuloida virtsarakon toimintaa. Yritä kävellä huoneessa tai käytävällä, kunnes sinusta tuntuu, että sinun täytyy pissata.
5. Haista piparminttuöljyä
Piparminttuöljyn tuoksu voi saada sinut pissalle. Tiputa muutama tippa vanulappuun ja tuo se mukaasi wc:hen. Istu wc:ssä, rentoudu ja nuuski vanupalloa. Voit myös kokeilla laittaa piparminttuöljyä suoraan wc:hen.
Etsi piparminttuöljyä Amazon.com-sivustolta.
6. Taivuta eteenpäin
Istu wc:ssä ja rentoudu. Kun olet valmis pissaamaan, kumartu eteenpäin. Tämä voi stimuloida virtsarakkoasi.
7. Kokeile Valsalva-liikettä
Istu wc-istuimelle ja makaa alas, ikään kuin sinulla olisi ulostaminen. Käytä kyynärvarttasi painaaksesi kevyesti alavatsaasi – mutta varo, ettet paina suoraan rakkoasi. Virtsa, joka liikkuu takaisin ylös munuaisiin, voi aiheuttaa tulehduksen tai vaurion.
8. Kokeile subrapubic-hanaa
Istu wc:ssä ja rentoudu. Napauta sormenpäilläsi nopeasti napan ja häpyluun (naisilla) tai peniksen (miehillä) välistä aluetta. Napauta kerran sekunnissa enintään 30 sekunnin ajan.
9. Käytä rentoutustekniikoita
Istu wc:ssä ja rentoudu niin paljon kuin voit. Rentoutuaksesi entisestään sulje silmäsi ja ala hengittää syvään. Yritä rentouttaa kaikkia kehosi lihaksia päästä varpaisiin.
10. Kosketa reisiäsi
Istu wc:ssä ja rentoudu. Silitä sisäreittäsi sormenpäillä. Tämä voi stimuloida virtsaamista.
Miksi sinun pitäisi pistää itsesi?
Oletko koskaan miettinyt, kuinka kehosi tietää, milloin on aika virtsata? Hermojärjestelmäsi ohjaa kehosi varoittamaan aivosi, kun rakko on täynnä. Kun joudut pissalle, tunnet paineen tunteen vatsassasi, mikä osoittaa, että on aika käydä vessaan.
Joissakin tilanteissa saatat joutua pakottamaan kehosi pissalle. Tämä voi johtua siitä, että lääkärisi pyytää sinua antamaan virtsaa analyysiä varten tarkastuksessa. Tätä kutsutaan virtsatutkimukseksi. Lääkärisi antaa sinulle steriilin muovisäiliön, johon virtsaat, ja hän suorittaa erilaisia testejä virtsanäytteellesi.
Tai sinulla voi olla ongelmia leikkauksen jälkeen, jos sinulle kehittyy yleinen sairaus, nimeltään neurogeeninen rakko, joka häiritsee normaaleja hermosignaaleja virtsarakosta aivoihin. Tämä tekee kehosi vaikeaksi tai mahdottomaksi selvittää, täytyykö sen vapauttaa virtsaa vai ei. Virtsa sisältää jätetuotteita, jotka voivat olla vaarallisia keholle, jos “pidät sen sisällä”.
Monet lääkkeet voivat aiheuttaa tilapäistä virtsanpidätystä.
Harkittavia asioita
Avain virtsaamiseen käskystä on kyky rentoutua tarpeeksi antaakseen sen tapahtua. Vaikka tämän tekeminen voi olla vaikeaa, se on joskus tarpeen lääketieteellisistä syistä.
Jos sinulla on edelleen virtsaamisvaikeuksia näiden tekniikoiden yrittämisen jälkeen, ilmoita asiasta välittömästi lääkärillesi. Saatat tarvita katetrointia tai sinulla voi olla tila, joka heikentää kykyäsi virtsata.