Kuinka noudattaa kirkasta nestemäistä ruokavaliota

Mikä se on?

Kirkas nestemäinen ruokavalio on melko pitkälti sitä, miltä se kuulostaa: ruokavalio, joka koostuu yksinomaan kirkkaista nesteistä.

Näitä ovat vesi, liemi, jotkut mehut ilman massaa ja tavallinen gelatiini. Ne voivat olla värillisiä, mutta ne lasketaan kirkkaiksi nesteiksi, jos näet niiden läpi.

Kaikki ruuat, joita pidetään huoneenlämmössä nestemäisinä tai osittain nestemäisinä, ovat sallittuja. Et voi syödä kiinteää ruokaa tällä ruokavaliolla.

Kuinka se toimii?

Lääkärit määräävät yleensä kirkasta nestemäistä ruokavaliota ennen tiettyjä ruoansulatuskanavaan liittyviä lääketieteellisiä toimenpiteitä, kuten kolonoskopiaa.

He voivat myös suositella tätä ruokavaliota joidenkin ruoansulatusongelmien, kuten Crohnin taudin, divertikuliitin ja ripulin, aiheuttamien ahdistusten lievittämiseksi. Sitä voidaan käyttää myös tietyntyyppisten leikkausten jälkeen. Tämä johtuu siitä, että kirkkaat nesteet sulavat helposti ja auttavat puhdistamaan kehon suolistosta.

Kirkkaalla nestemäisellä ruokavaliolla tavoitteena on pitää sinut nesteytettynä samalla kun saat riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita energiaksi. Ruokavalion tarkoituksena on myös pitää vatsa ja suolet levossa.

Sallittuja kirkkaita nesteitä ovat:

  • kirkas (rasvaton) liemi
  • kirkkaat ravintojuomat (Enlive, Ensure Clear)
  • hiilihapotetut virvoitusjuomat, kuten Sprite, Pepsi ja Coca-Cola
  • kirkkaat keitot
  • kahvi ilman maitoa tai kermaa
  • kovat karkit (sitruunapisarat tai piparminttupalat)
  • hunaja
  • mehut ilman hedelmälihaa (omena ja karpalo)
  • limonadi ilman hedelmälihaa
  • tavallinen gelatiini (Jell-O)
  • mehujää, jossa ei ole hedelmälihaa tai hedelmäpalasia
  • urheilujuomat (Gatorade, Powerade, Vitamin Water)
  • siivilöity tomaatti- tai kasvismehu
  • teetä ilman maitoa tai kermaa
  • vettä

Sinun tulisi välttää ruokia, joita ei ole tässä luettelossa. Joissakin testeissä, kuten kolonoskopiassa, lääkärit suosittelevat, että vältät kirkkaita nesteitä, jotka sisältävät punaista tai violettia väriä.

Miltä päivä kirkkaalla nestemäisellä ruokavaliolla näyttää?

Tässä on yhden päivän näytemenu kirkkaalle nestemäiselle ruokavaliolle:

Aamiainen

  • 1 kulho gelatiinia
  • 1 lasillinen hedelmätöntä hedelmämehua
  • 1 kuppi kahvia tai teetä ilman maitotuotteita
  • sokeria tai hunajaa

Välipala

  • 1 lasillinen hedelmätöntä hedelmämehua
  • 1 kulho gelatiinia

Lounas

  • 1 lasillinen hedelmätöntä hedelmämehua
  • 1 lasi vettä
  • 1 kuppi liemi
  • 1 kulho gelatiinia

Välipala

  • 1 massaton mehujää
  • 1 kuppi kahvia tai teetä ilman maitotuotteita tai soodaa
  • sokeria tai hunajaa

Illallinen

  • 1 lasillinen hedelmätöntä hedelmämehua tai vettä
  • 1 kuppi liemi
  • 1 kulho gelatiinia
  • 1 kuppi kahvia tai teetä ilman maitotuotteita
  • sokeria tai hunajaa

Hyvät ja huonot puolet

Plussat:

  • Ruokavalio auttaa tehokkaasti valmistautumaan lääketieteelliseen kokeeseen, leikkaukseen tai muuhun lääketieteelliseen toimenpiteeseen tai toipumaan niistä.
  • Sitä on helppo seurata.
  • On edullista seurata.

Haittoja:

  • Kirkas nestemäinen ruokavalio voi saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi ja nälkäiseksi, koska siitä puuttuu monia kaloreita ja ravintoaineita.
  • Siitä voi tulla tylsää.

Asiat, jotka tulee tietää ennen kirkkaan nestemäisen ruokavalion aloittamista

Jos sinulle on määrätty kirkasta nestemäistä ruokavaliota ennen kolonoskopiaa, muista välttää punaisen tai violetin värisiä kirkkaita nesteitä. Nämä voivat häiritä testikuvausta. Lääkärisi kertoo sinulle, jos tämä on tarpeen.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on diabetes. Jos teet niin, kirkkaan nestemäisen ruokavalion tulisi tarjota noin 200 grammaa hiilihydraatteja tasaisesti koko päivälle, jotta voit hallita verensokeria. Seuraa verensokerisi huolellisesti ja siirry takaisin kiinteään ruokaan mahdollisimman nopeasti.

Muista, että kirkkaassa nestemäisessä ruokavaliossa on erittäin vähän kaloreita ja ravintoaineita, joten sitä ei tule käyttää muutaman päivän kauempaa. Noudata aina lääkärisi ohjeita, kun noudatat tätä tai muuta ruokavaliota.

Lue lisää