Voi olla vaikea kuvitella, kun katsot pientä vastasyntynyttä vauvaa, mutta sillä lapsella on noin 300 luuta – ja nämä luut kasvavat ja muuttavat muotoaan joka päivä.
Aikuisilla taas on 206 luuta, jotka muodostavat noin 15 prosenttia heidän ruumiinpainostaan.
Odota – sanoimmeko todella vain, että vauvoilla on lähes 100 luuta enemmän kuin aikuisilla? Kuinka se on mahdollista?
No, vaikka luut näyttävätkin kovilta ja jäykiltä, ne koostuvat itse asiassa elävästä kudoksesta ja kalsiumista, jota kertyy ja heitetään pois koko elämäsi.
Katsotaanpa tarkemmin, kuinka tämä selittää vauvan ja sinun välisen ristiriidan.
Mistä luut muuten on tehty?
Useimmat luut koostuvat useista kudoskerroksista:
- periosteum: paksu kalvo luun ulkopinnalla
- tiivis luu: sileä, kova kerros, joka näkyy luurangon luissa
- peruuttamaton: sienimäinen kudos kompaktissa luun sisällä
- luuydin: luiden hyytelömäinen ydin, joka muodostaa verisoluja.
Luun kehitysprosessia kutsutaan luutumiseksi. Itse asiassa se alkaa noin
Siitä huolimatta monet vauvasi luut koostuvat syntyessään kokonaan rustosta, eräänlaisesta sidekudoksesta, joka on sitkeää, mutta joustavaa. Jotkut lapsesi luista on valmistettu osittain rustosta, jotta vauva pysyy mukavana ja muokattavana.
Tämä joustavuus on välttämätöntä, jotta kasvavat vauvat voivat käpertyä kohdun suljetussa tilassa ennen syntymää. Se helpottaa myös äitiä ja vauvaa, kun vauvan on aika tehdä jännittävä matka synnytyskanavan läpi synnytyksen aikana.
Luun muuttaminen vauvan kasvaessa
Kun vauvasi kasvaa lapsuuteen, suuri osa rustosta korvataan todellisella luulla. Mutta jotain muuta tapahtuu, mikä selittää sen, miksi syntyessään 300 luusta tulee aikuisikään mennessä 206 luuta.
Monet vauvasi luista sulautuvat yhteen, mikä tarkoittaa, että luiden todellinen määrä vähenee. Tila, joka erottaa kahden lopulta sulautuvan luun päät, on myös rustoa, kuten nenäsi kärjessä oleva kudos.
Luiden sulautuminen tapahtuu koko kehossa. Saatat huomata, että vauvasi kallon luiden välissä on yksi tai useampi pehmeä tila. Nämä ”pehmeät kohdat” saattavat jopa säikäyttää sinua, mutta ne ovat täysin normaaleja. Niitä kutsutaan fontanelleiksi, ja ne lopulta sulkeutuvat, kun luut kasvavat yhteen.
Ruston korvaaminen fuusioidulla luulla alkaa, kun pienet verisuonet, joita kutsutaan kapillaareiksi, toimittavat ravinteikasta verta osteoblasteihin, luita muodostaviin soluihin. Osteoblastit luovat luun, joka peittää ensin ruston ja lopulta korvaa sen.
Sitten lasten luun kasvu tapahtuu monien luiden päissä, joissa on kasvulevyjä. Kunkin levyn kasvava kudos määrittää luun lopullisen koon ja muodon. Kun ihminen lopettaa kasvun, kasvulevyt sulkeutuvat.
Kasvulevyt ovat heikompia kuin muut lapsesi luuston osat, ja siksi ne ovat herkempiä murtumille ja muille vammoille. Tästä syystä pyörältä putoaminen voi saada lapsesi kipsiin, kun taas sinä voit kaatua vastaavanlaisesti ja saada mustelman – ehkä niin kehossasi kuin egossasi.
Mikä on kalsiumin rooli tässä kaikessa?
Kalsium on uuden luukudoksen muodostumiselle välttämätön kivennäisaine. Sitä löytyy sekä äidinmaidosta että maidosta. Ja jos lapsesi ei syö lehtivihanneksia myöhemmin, muistuta häntä siitä, että näissä vihanneksissa (sekä maitotuotteissa) oleva kalsium auttaa häntä kasvamaan.
Luun muutokset eivät lopu tähän
Tekijä:
No ei aivan. Vaikka luut näyttävät olevan kiinteitä ja muuttumattomia, ne käyvät jatkuvasti läpi prosessia, jota kutsutaan uudelleenmuotoiluksi. (Mutta on totta, että luiden määrä ei yleensä muutu tämän jälkeen.)
Uudistumiseen liittyy uuden luukudoksen muodostuminen ja vanhemman luun hajoaminen kalsiumiksi ja muiksi mineraaleiksi, jotka vapautuvat verenkiertoon. Tämä prosessi tunnetaan nimellä resorptio, ja se on täysin normaali ja terve osa luuston toimintaa – itse asiassa sitä tapahtuu koko elämän ajan. Mutta lapsilla uuden luun muodostuminen ylittää resorption.
Jotkut asiat voivat nopeuttaa luukatoa. Nämä sisältävät:
- vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset muutokset
- liiallinen alkoholinkäyttö
- iän edetessä
Yleisin luukattoon vaikuttava sairaus on osteoporoosi, jonka seurauksena luut menettävät osan tiheydestään ja tulevat herkemmiksi murtumille.
Otetaanpa hauskoja faktoja
Ihmiskehon luiden ja nivelten runko on sekä monimutkainen että kiehtova – aivan kuten sinäkin. Luut sopivat yhteen kuin massiivinen palapeli, ja ne riippuvat erilaisista lihaksista liikkuessaan nivelissä niskasta ja leuasta varpaisiin.
Lasten luun kasvu- ja fuusioprosessi on merkittävä. Ja varmistaaksesi, että lapsesi luut pysyvät terveinä tulevina vuosina, on tärkeää antaa tärkeitä oppitunteja. Heidän joukossa:
- Hanki tarpeeksi kalsiumia lapsesi (ja myös sinun) ruokavaliosta. Elimistö ei tuota kalsiumia, joten kaikki tarvitsemasi kalsium on saatava ruoan tai lisäravinteiden yhteydessä. Terveellisiä, kalsiumia sisältäviä ruokia ovat vähärasvaiset maitotuotteet (maito, juusto, jogurtti), siemenet, mantelit, valkoiset pavut ja lehtivihannekset, kuten pinaatti ja rypälevihreät.
- Tee painoa kantavia harjoituksia, kuten kävelyä tai painonnostoa, osaksi tavallista harjoitusrutiiniasi tai hauskaa perheen toimintaa. Harjoitukset, jotka testaavat luita ja lihaksia turvallisesti, voivat auttaa edistämään luuston terveyttä koko aikuisiän ajan – mutta koskaan ei ole liian aikaista alkaa ajatella tätä!
- Varmista, että saat riittävästi D-vitamiinia ruokavaliostasi tai lisäravinteista. D-vitamiini auttaa elimistöäsi imemään kalsiumia. Riittävä proteiinin saanti on myös tärkeää pitkän aikavälin luuston ja lihasvoiman kannalta. Jos lapsesi yllättää sinut ilmoittamalla kasvissyöntinsä ajoissa, varmista, että hän tietää hyviä proteiinin lähteitä lihan lisäksi. (Ja keskustele aina lastenlääkärin kanssa ruokavalion muutoksista.)
