Yleiskatsaus
Halkeilevat kantapäät ovat yleinen jalkaongelma. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 20 prosentilla yhdysvaltalaisista aikuisista jaloissa on halkeamia. Tämä voi tapahtua sekä aikuisilla että lapsilla, ja näyttää vaikuttavan naisiin useammin kuin miehiin.
Useimmille ihmisille halkeilevat kantapäät eivät ole vakavaa. Se voi aiheuttaa epämukavuutta paljain jaloin liikkuessa. Joissakin tapauksissa kantapään halkeamat voivat tulla hyvin syviä ja aiheuttaa kipua. Lue lisää saadaksesi tietoa parhaista kotihoitokeinoista halkeilevien kantapäiden hoitoon ja estämiseen.
Kotihoidot halkeileville kantapäälle
1. Kantapääbalsamit tai paksut kosteusvoiteet
Ensimmäinen hoitolinja halkeileville kantapäälle on a kantapää balsami. Nämä balsamit sisältävät ainesosia, jotka kosteuttavat, pehmentävät ja kuorivat kuollutta ihoa. Huomioi seuraavat ainesosat:
- urea (Flexitol Heel Balm)
- salisyylihappo (Kerasal)
- alfahydroksihapot (amlaktiini)
- sakkaridi-isomeraatti
Löydät nämä kantapääbalsamit apteekista tai verkosta.
Jotkut kantapääbalsamit voivat aiheuttaa lievää pistelyä tai ärsytystä. Tämä on normaalia. Ota yhteys lääkäriisi, jos balsami häiritsee sinua edelleen tai aiheuttaa vakavia reaktioita. Vakavat halkeilevat kantapäät saattavat vaatia reseptivahvaa balsamia tai steroidivoidetta tulehduksen vähentämiseksi ja kutinan lievittämiseksi.
2. Liota ja kuori jalkojasi
Halkeilevien kantapään ympärillä oleva iho on usein paksumpi ja kuivempi kuin muu ihosi. Tällä iholla on taipumus halkeilla, kun painat. Jalkojen liottaminen ja kosteuttaminen voi auttaa tässä. Tässä muutamia vinkkejä.
Jalkojen liotusta varten:
- Pidä jalkojasi haaleassa, saippuavedessä jopa 20 minuuttia.
- Käytä pesusieni, jalkapesuri tai hohkakiveä kovan, paksun ihon poistamiseksi.
- Taputtele jalat varovasti kuiviksi.
- Levitä kantapää balsamia tai paksua kosteusvoide vaurioituneelle alueelle.
- Käytä vaseliinia jalkojen päälle lukitsemaan kosteuden. Pue sukat jalkaan, jotta rasva ei leviä ympäriinsä.
Vältä hankaamasta jalkojasi, kun ne ovat kuivia. Tämä lisää riskiäsi vaurioitua ihoa.
Voit myös kokeilla kosteuttavat kantapään hihat. Näillä on samanlainen vaikutus kuin jalkoihin. Hihat ovat kuin sukat, jotka sisältävät terapeuttisia öljyjä ja vitamiineja, jotka auttavat hoitamaan kuivaa ihoasi. Löydät ne Amazonista täältä.
3. Nestemäinen side
Voit myös kiinnittää halkeamiin nestemäistä sidettä haavan sulkemiseksi ja infektioiden tai halkeilujen estämiseksi. Tämä tuote toimitetaan suihkeena, mikä tarkoittaa, että voit viettää päivääsi murehtimatta siteen irtoamisesta. Nestemäinen side on hyvä vaihtoehto syvien kantapäähalkeamien hoitoon, jotka voivat vuotaa.
Levitä nestemäinen side puhtaalle, kuivalle iholle. Halkeaman parantuessa pinnoite pakotetaan ihon pintaan. Voit ostaa tämän tuotteen ilman reseptiä apteekista tai verkossa.
Jotkut ihmiset kertovat onnistuneensa käyttämällä superliimaa ihohalkeamien sulkemiseen. Eräässä vuoden 1999 tapaustutkimuksessa havaittiin kymmenen ihmistä, jotka käyttivät kahdesta kolmeen tippaa superliimaa jokaisessa halkeamassa. Ne pitivät halkeamaa yhdessä 60 sekuntia, jotta se tiivistyi. Noin viikkoa myöhemmin he ilmoittivat halkeamien olevan kiinni ja kivuttomia. Mutta kaupallinen superliima voi olla myrkyllistä merkistä riippuen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet tätä lähestymistapaa.
4. Hunaja
Hunaja voi toimia luonnollisena lääkkeenä halkeilevien kantapäiden hoitoon. Mukaan a
5. Kookosöljy
Kookosöljyä suositellaan usein kuivalle iholle, ekseemaan ja psoriaasille. Se voi auttaa ihoasi säilyttämään kosteuden. Kookosöljyn käyttö jalkojen liotuksen jälkeen voisi olla myös hyvä vaihtoehto. Kookosöljyn anti-inflammatoriset ja antimikrobiset ominaisuudet voivat halkeilla kantapääsi, jos ne ovat alttiita verenvuodolle tai infektioille.
6. Muut luonnolliset lääkkeet
Halkeileviin kantapäihin on olemassa monia muita kotihoitoja, vaikka yhdenkään ei ole todistettu erityisesti hoitavan halkeiluja. Useimmat ainesosat keskittyvät kosteuttamaan ja pehmentämään ihoa.
Nämä sisältävät:
- etikkaa, jalkojen liotukseen
- oliivi- tai kasviöljy, kosteuttava
- sheavoita, kosteuttamaan
- banaanimuusia kosteuttamaan
- parafiinivaha kosteuden tiivistämiseen
- öljyyn sekoitettu kaurapuuro kuorimiseen
Lue lisää: Kuinka liottaa etikkajalka »
Ole varovainen
Älä käsittele halkeilevia kantapäitä itse, jos ne johtuvat sairaudesta. Jalkalääkärin (jalkalääkäri) erikoishoitoa saatetaan tarvita. Jalkalääkärin tulee myös arvioida vakavat kantapään halkeilutapaukset sairaushistoriastasi riippumatta. Lääkäri ehdottaa parasta hoitoa tilanteeseesi.
Ovatko Listerinen jalkaliotukset tehokkaita?
Mistä halkeilevat kantapäät johtuvat?
Ensimmäinen merkki halkeilevista kantapäästä on kuiva, paksuuntunut ihoalue, joka tunnetaan nimellä kovettumat, kantapään reunan ympärillä. Kävellessäsi kantapään alla oleva rasvatyyny laajenee. Tämä saa kovettumat halkeilemaan.
Muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa halkeilevia kantapäät, ovat:
- seisomassa pitkiä tunteja
- käveleminen paljain jaloin tai avoimilla sandaaleilla
- pitkiä, kuumia suihkuja
- käyttämällä kovia saippuoita, jotka voivat poistaa ihosi luonnollisista öljyistä
- kengät, jotka eivät istu kunnolla tai tue kantapäätäsi
- ilmaston, kuten kylmien lämpötilojen tai alhaisen kosteuden, aiheuttama kuiva iho
Jos et kosteuta jalkojasi säännöllisesti, ne voivat kuivua jopa nopeammin.
Lääketieteelliset syyt
Korkea verensokeri ja diabeteksen aiheuttama huono verenkierto ovat yleisiä ihon kuivumisen syitä. Hermovauriot voivat estää sinua tietämästä, että jalkasi ovat kuivat, halkeilevat ja kipeät.
Muita sairauksia, jotka voivat johtaa ihon kuivumiseen ja halkeileviin kantapäihin, ovat:
- vitamiinin puutos
- sieni-tulehdus
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- atooppinen ihottuma
- juveniili plantaarinen dermatoosi
- psoriasis
- palmoplantar keratoderma, aiheuttaa epänormaalia ihon paksuuntumista pohjissa ja kämmenissä
- lihavuus
- raskaus
- ikääntyminen
Mitä muita oireita halkeileviin kantapäihin voi liittyä?
Halkeilevien kantapäiden lisäksi saatat kokea:
- hilseilevä iho
- kutina
- kipu, mahdollisesti vakava
- verenvuotoa
- punainen, tulehtunut iho
- haavauma
Vakavissa tapauksissa saatat kehittää komplikaatioita halkeilevan kantapään kanssa, varsinkin jos se johtuu sairaudesta. Komplikaatioita voivat olla:
- tunteen menetys kantapäässäsi
- selluliitti, infektio
- diabeettinen jalkahaava
Infektion oireita ovat kipu, lämpö, punoitus ja turvotus. Soita lääkärillesi heti, jos epäilet, että sinulla on infektio.
Kuinka estää halkeilevat kantapäät
Jalkineet ovat tärkeitä. Jos olet altis halkeilemaan kantapäässä, yritä löytää kengät, jotka istuvat kunnolla ja tukevat kantapääsi. Aina kun mahdollista, käytä kenkiä, joissa on tukeva, leveä kantapää, joka tukee ja pehmustaa kantapääsi.
Muita tapoja estää halkeilevat kantapäät:
- Vältä seisomista yhdessä asennossa tai istumista jalat ristissä liian pitkään.
- Levitä paksua jalkavoidetta yöksi ja peitä sitten jalkasi sukilla kosteuden lukitsemiseksi.
- Tarkista jalkasi päivittäin, varsinkin jos sinulla on diabetes tai jokin muu kuivaa ihoa aiheuttava sairaus.
- pitää päällä mukautetut kengänsisäkkeet (ortotiikka) kantapään pehmusteen ja painon jakautumisen tasoittamiseksi.
- Käytä hyvälaatuisia tai kliinisesti testattuja pehmustetut sukat.
- Käyttää silikoniset kantapääkupit pitävät kantapään kosteutettuna ja estävät kantapäätyynyn laajenemisen.
- Juo runsaasti nesteitä pysyäksesi hydratoituneena.
- Käytä hohkakiveä suihkun jälkeen muutaman kerran viikossa estääksesi ihon paksuuntumista. Mutta vältä kovettumien poistamista itse, jos sinulla on diabetes tai neuropatia. Saatat vahingossa luoda haavan ja lisätä infektioriskiäsi.
Ottaa mukaan
Monissa tapauksissa halkeilevat kantapäät eivät aiheuta huolta. Voit ehkä helpottaa tilaa reseptivapailla tai kotihoidoilla. Käänny lääkärin puoleen, jos sinulla on vakava kantapään halkeilu tai jokin taustalla oleva sairaus, kuten diabetes. On tärkeää käydä lääkärissä mahdollisten vakavien komplikaatioiden välttämiseksi.
Vaikka ihosi saattaa näyttää paranemisen merkkejä ensimmäisen hoidon jälkeen, voi kestää useita päiviä tai viikkoja ennen kuin halkeamat paranevat. Käytä tänä aikana ja sen jälkeen kunnolla istuvia kenkiä ja harjoittele oikeaa jalkahoitoa uusien kantapään halkeamien estämiseksi.
Lue lisää: Diabetes ja jalkahoito »
