Silmien katseleminen on toimintoa, jossa katsotaan jonkun silmiin pitkän aikaa. Se on voimakas, intiimi harjoitus, joka voi auttaa sinua tulemaan lähemmäksi toista henkilöä.
Loppujen lopuksi silmät ovat ilmeisimpiä kasvojen piirteitä. He voivat välittää erilaisia sosiaalisia vihjeitä ja tunteita, jotka voivat vaikuttaa sosiaaliseen vuorovaikutukseen.
Ei ihme, että katsekontakti on niin vaikuttava. Se voi laukaista henkilökohtaisen yhteyden, vaikka se kestäisi vain muutaman sekunnin.
Katse vie sen askeleen pidemmälle: Se on hyödyllinen syvempien yhteyksien edistämiseen. Lue eteenpäin saadaksesi tietoa silmien katselun takana olevasta tieteestä ja sen tekemisestä.
Miksi jonkun silmiin katsomisella voi olla merkitystä
Psykologisella tasolla pitkittynyt katsekontakti voi hyödyttää sosiaalisia suhteitasi. Näin:
Auttaa tunnistamaan tunteita
On syy, miksi ihmiset sanovat, että silmät ovat sielun ikkuna.
Silmäsi ovat voimakas esitys tunteistasi. Itse asiassa vuoden 2017 tutkimus ehdottaa, että ihmiset määrittävät muiden tunteiden analysoimalla silmiään.
Katse luo myös mahdollisuuden tunneyhteyteen.
Jonkin sisällä
Lisää läheisyyttä
Vaikka saatavilla oleva tutkimus on vanhaa, on olemassa todisteita siitä, että pitkä katsekontakti voi lisätä läheisyyttä.
Parissa tutkimuksessa vuodelta 1989 vieraat, jotka katsoivat toisiaan silmiin 2 minuuttia, kokivat molemminpuolisia rakkauden tunteita. A
Lisäksi vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui 32 miestä, osallistujat pitivät naisten kasvot, joilla oli suora katse, houkuttelevampina kuin ne, joiden katse oli kääntynyt.
Rakentaa luottamusta
Monien mielestä katsekontakti on merkki luotettavuudesta. Toisaalta se, ettei toista silmiin katso, liittyy usein valehtelemiseen.
Jos haluat rakentaa luottamusta toisen henkilön kanssa, kokeile katselemista. Mukaan a
Lisää yhteyttä
Koska katseen katseleminen helpottaa emotionaalista sidettä, se voi myös edistää syvempää yhteyttä.
Vuonna 2017 tehdyssä 35 yliopisto-opiskelijan tutkimuksessa selvisi, että suora katselu liittyy niin sanottuun itsensä yhdistämiseen. Tämä tarkoittaa, että se kaventaa ”itsen” ja ”toisen” välisiä rajoja luoden ”ykseyden” ja yhteyden tunteen.
Mitä on tantrinen katselu?
Tantra on muinainen filosofia, joka perustuu hindulaisuuteen ja buddhalaisuuteen. Sen alkuperää ei tunneta, mutta jotkut asiantuntijat uskovat, että se luotiin 3000–5000 vuotta sitten Intiassa.
Harjoituksessa on kyse henkisen valaistumisen saavuttamisesta. Tämä voidaan tehdä meditaation, mantrojen ja rituaalien avulla, mukaan lukien jooga ja seksi. Tarkoituksena on olla yhteydessä omaan energiaasi syvemmällä tasolla.
1900-luvun lopulla tantrasta tuli suosittu Amerikassa ja Euroopassa. Se tulkittiin kuitenkin pikemminkin seksiharjoitteeksi kuin koko elämän kestäväksi lähestymistavaksi. Käytäntö tunnetaan tantrisena seksinä, ja se sisältää tekniikoita, joiden tarkoituksena on parantaa seksin henkistä puolta.
Tantrinen silmien katselu on yksi tekniikka. Harjoituksen aikana katsot syvästi kumppanisi silmiin edistääksesi henkistä ja seksuaalista yhteyttä.
Kuinka kokeilla katselemista
On monia tapoja katsoa silmiä. Tässä on yksi tapa:
- Istu mukavassa asennossa ja katso kumppaniasi päin. Voit halutessasi pitää kädestä tai koskettaa toisiasi.
- Aseta ajastin haluamallesi ajalle. Katso kumppanisi silmiin.
- Hengitä syvään ja anna itsesi räpäyttää. Pidä katseesi pehmeänä ja yritä olla katsomatta pois.
- Katkaise katseesi, kun ajastin sammuu.
Tämän harjoituksen tavoitteena on yhdistää energiasi puhumatta.
Joillekin silmien katseleminen voi tuntua aluksi epämukavalta. Jos näin on, aloita lyhyemmällä istunnolla. Harjoittele katseiden katselua 30 sekunnin ajan ja lisää sitten istuntoa ajan myötä. Useimmat tantriset harjoittajat suosittelivat silmien katselemista 10–20 minuutin ajan.
Mistä katselu tuli
Vaikka katseen katselu on yleinen tantratekniikka, sen tarkka alkuperä on epäselvä. Jos se oli osa alkuperäisiä opetuksia, se voi olla tuhansia vuosia vanha.
Tantrisena seksiharjoituksena silmien katseleminen voi olla lyhyempi historia. Tantran seksuaalinen tulkinta yleistyi 1960-luvulla, kun aiheesta julkaistiin kirjoja. Kirjat käsittelivät monia tantrisia tekniikoita, joihin saattoi kuulua katseen katselu.
Ottaa mukaan
Jos haluat syventää suhdettasi toiseen henkilöön, kokeile katselemista. Siihen kuuluu katsoa toisiaan silmiin pitkän aikaa. Harjoitus voi lisätä luottamusta ja läheisyyttä sekä auttaa ymmärtämään toistenne tunteita.
Aloita katselemalla kumppanisi kanssa 30 sekunnin ajan. Pidä katseesi pehmeänä ja rentona. Kun tulet mukavammaksi harjoituksen kanssa, voit lisätä istuntojasi 10-20 minuuttiin.
