Jos olet yksi monista naisista, jotka kokevat kuukautiskipuja, tunnet todennäköisesti alaselkäkivun kuukautisten aikana. Alaselän kipu on yleinen oire PMS:stä, tila, jota useimmat naiset kokevat kuukautisten aikana.
Vaikea alaselän kipu voi kuitenkin olla oire sellaisista tiloista kuin PMDD ja dysmenorrea. Se voi myös olla oire vakavammasta sairaudesta, jota kutsutaan endometrioosiksi.
Syitä
On olemassa muutamia syitä vaikealle alaselkäkivulle kuukautisten aikana. Monet näistä syistä liittyvät gynekologisiin tiloihin.
PMS
PMS (premenstruaalinen oireyhtymä) on tila, joka vaikuttaa useimpiin kuukautisten aikana. PMS-oireet ilmaantuvat yleensä kuukautisia edeltävän viikon aikana ja loppuvat kuukautisten alkaessa.
PMS:n yleisiä oireita ovat:
- turvotus
- vatsakouristukset
- kipeät rinnat
- ummetus tai ripuli
- päänsäryt
- tunnemuutokset tai mielialan vaihtelut
Joillekin ihmisille vakava alaselän kipu on yleinen oire. Tämä voi liittyä lisääntyneeseen tulehdukseen kuukautisten aikana.
Yhdessä
PMDD
PMDD (premenstruaalinen dysforinen häiriö) on vakavampi tila kuin PMS. Sille on ominaista vakavat PMS-oireet, jotka voivat häiritä jokapäiväistä elämääsi, mukaan lukien työ, koulu ja henkilökohtaiset suhteet.
PMDD:n yleisiä oireita ovat:
- psykologiset muutokset, kuten masennus, ahdistus ja voimakkaat mielialan vaihtelut
- allergiat, akne ja muut tulehdustilat
- maha-suolikanavan oireet, kuten oksentelu ja ripuli
- neurologiset oireet, kuten huimaus ja sydämentykytys
Kuten PMS, tulehduksen lisääntyminen voi olla syynä vakavaan alaselän kipuun PMDD:ssä. Se voi kuitenkin olla myös muiden PMDD-oireiden sivuvaikutus, kuten:
- ripuli
- oksentelua
- lantion paine
Dysmenorrea
Dysmenorrea on sairaus, jolle on tunnusomaista kivuliaita kuukautiskipuja. Dysmenorreassa kohtu supistuu normaalia enemmän, mikä johtaa vakaviin ja joskus heikentäviin kramppeihin.
Dysmenorrean oireita ovat:
- vatsakrampit
- alaselkäkipu
- jalkoja pitkin säteilevää kipua
- pahoinvointia tai oksentelua
- ripuli
- päänsärkyä tai huimausta
Dysmenorrean aiheuttamat jaksolliset kouristukset voivat säteillä koko ala- ja yläselässä.
Yhdessä
- puuskittainen
- ammunta
- lävistyksiä
- puukotus
Endometrioosi
Vaikka alaselän kipu on normaalia kuukautisten aikana, vakava ja jatkuva alaselän kipu voi viitata vakavampaan ongelmaan, kuten endometrioosiin.
Endometrioosi on tila, jolle on tunnusomaista kohdun kudoksen siirtyminen kohdun ulkopuolelle. Tämä kudos vetää useimmiten muita lantion alueita kohti. Se voi aiheuttaa:
- kova kipu
- arpia
- elinten toimintahäiriö
Tavallisia endometrioosin oireita ovat:
- krooninen lantion kipu, erityisesti seksin aikana ja sen jälkeen
- lantion kipu kuukautisten ulkopuolella
- raskaat kuukautiset, jotka voivat olla pitkiä
- vaikea kuukautiskipu, mukaan lukien alaselän kipu
Endometrioosin aiheuttama selkäkipu voi tuntua erilaiselta kuin PMS:stä, PMDD:stä tai dysmenorreasta johtuva selkäkipu.
Kun endometriumin limakalvo siirtyy muihin paikkoihin, se voi aiheuttaa syvää kipua, jota ei ole helppo korjata perinteisillä menetelmillä, kuten hieronnalla tai kiropraktialla.
Endometrioosi on vakava tila. Asianmukainen hoito vaatii muodollisen diagnoosin.
Hoidot
Lääkitys, täydentävät hoidot ja leikkaus ovat yleisimpiä hoitoja vaikeaan alaselkäkipuun kuukautisten aikana.
Hormonaalinen ehkäisy
Hormonaalista ehkäisyä määrätään yleensä ihmisille, joilla on kivuliaita kuukautisia. Yhdistelmäehkäisymenetelmät sisältävät sekä estrogeenia että progesteronia. Vaihtoehtoiset vaihtoehdot sisältävät vain progesteronia.
Hormonaalinen ehkäisy voi vähentää kuukautistenne raskaita ja kivuliaita, mikä voi auttaa:
- PMS
- PMDD
- dysmenorrea
- endometrioosi
tulehduskipulääkkeet
NSAID:t (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet), kuten aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni, ovat lääkkeitä, jotka vähentävät tehokkaasti kipua ja tulehdusta. Voit ostaa niitä tiskiltä (OTC).
Yksi
TENS
TENS tarkoittaa transkutaanista sähköistä hermostimulaatiota. Se on toimenpide, joka käyttää elektrodeja sähköiskujen antamiseen iholle, mikä vapauttaa kehon luonnollisia endorfiineja kivun vähentämiseksi.
Yhdessä
Akupunktio ja akupainanta
Akupunktio ja akupainanta ovat kaksi toisiaan täydentävää hoitoa, jotka keskittyvät painetta kohdistamaan kehon eri osiin kivun vähentämiseksi ja paranemisen edistämiseksi.
Yhdessä
Toisessa
Leikkaus
Endometrioosi saattaa vaatia leikkausta oireita aiheuttavan kohdun kudoksen poistamiseksi. Joissakin tapauksissa lääkärisi saattaa joutua poistamaan vain pieniä osia siirtyneestä kohdun kudoksesta.
Jos arpeutuminen ja vauriot ovat riittävän laajoja, se voi vaatia täydellisen kohdunpoiston.
Jos päätät tehdä kohdunpoiston endometrioosin oireiden vuoksi, se voi sisältää:
- kohtu
- munasarjat
- kohdunkaula
Kotihoitokeinot
Jos kuukautisten aikana esiintyy vakavaa alaselkäkipua, joka ei johdu vakavammasta sairaudesta, kotihoidot voivat vähentää kipua tehokkaasti. Tässä on joitain joita voit kokeilla tänään:
- Käytä lämpöä. Levitä lämmitystyyny tai kuumalla vedellä täytetty vesipullo alaselkäsi lievittääksesi kipua. Yritä rentouttaa selkälihaksia, mikä voi myös vähentää kipua.
- OTC-lääkkeet. Ibuprofeeni, aspiriini tai jopa kipua lievittävä voide voivat auttaa lievittämään alaselän kuukautiskipuja. Useimmat kipua lievittävät voiteet on valmistettu kapsaisiinista, joka on voimakas tulehdusta ehkäisevä yhdiste, joka voi vähentää kipua. Tämän tyyppisiä voiteita voidaan hieroa alaselkään, mikä voi myös auttaa lihaksia rentoutumaan.
- Lepoa ja rentoutumista. Jos sinun on vaikea tehdä monia asioita kuukautisten aiheuttamien vakavien alaselkäkipujen kanssa, ota muutama päivä itsellesi. Rentoutuminen hyvän kirjan, lempeän joogan tai yksinkertaisesti kuuman kylvyn parissa voi lisätä endorfiinien määrää, jotka luonnollisesti taistelevat kipua vastaan.
Lifestyle vinkkejä
Tietyt toiminnot, kuten tupakointi ja alkoholin juominen, voivat pahentaa tulehdusta. Lisäksi liiallinen kofeiini ja suolaiset tai rasvaiset ruoat voivat pahentaa kuukautisten oireita.
Veden juominen ja runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja muita anti-inflammatorisia ruokia voi auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään PMS-oireita, kuten alaselän kipua.
Säännöllinen liikunta vapauttaa luonnollisia endorfiineja, jotka voivat auttaa lievittämään kipua. Jos alaselkäkipujen kanssa harjoitteleminen on vaikeaa, kokeile lempeämpää toimintaa, kuten joogaa tai uintia.
Jos olet halukas, voit jopa kokeilla seksiä kumppanin kanssa tai yksin. Orgasmin saaminen voi lievittää kuukautiskipuja, mikä voi auttaa vähentämään alaselän kipua.
Milloin lääkäriin
Jos alaselkäkipusi on niin vakava, että et pysty suorittamaan päivittäisiä toimintoja, on aika mennä lääkäriin. He saattavat tehdä erilaisia testejä selvittääkseen, onko sinulla endometrioosi tai jokin muu vaikeaa kipua aiheuttava sairaus.
Vaikka taustalla ei olisikaan mitään, sinä ja lääkärisi voitte keskustella sekä lääketieteellisistä että kotihoitomenetelmistä kivun vähentämiseksi.
Lopputulos
Alaselän kipu kuukautisten aikana on yleinen oire kuukautisiin liittyvistä sairauksista, kuten PMS. Kipu voi olla vaikeampaa tietyissä olosuhteissa, kuten PMDD, dysmenorrea tai endometrioosi.
Vaikean alaselän kuukautiskivun hoitoihin voivat kuulua ehkäisy, tulehduskipulääkkeet, vaihtoehtoiset hoidot ja leikkaus.
On myös paljon kotihoitoja, jotka auttavat lievittämään alaselkäkipuja, mukaan lukien lämpö, lepo ja lempeä harjoitus. Jos alaselän kipu on kuitenkin niin vakava, että se ei vastaa perinteisiin hoitovaihtoehtoihin, on aika käydä lääkärissä.
