Kuinka harjata hampaasi oikein

Mitä tarvitset hampaiden harjaamiseen

Ensimmäinen askel oikeaan harjaamiseen on varmistaa, että olet valmistautunut oikeilla työkaluilla. Sinä tulet tarvitsemaan:

• hammasharja
• fluorihammastahna
• hammaslanka

• suuvesi (valinnainen)

Hammasharja tulee vaihtaa 3-4 kuukauden välein. Jos hammasharjaasi on käytetty liikaa, harjakset voivat rispaantua ja harjaus menettää osan tehostaan.

American Dental Associationin hyväksymä fluorihammastahna on paras valinta useimmille aikuisille.

Fluori vahvistaa hampaitasi reikiintymistä vastaan. Jotkut hyvin pienet lapset eivät saa käyttää fluorihammastahnaa. ADA kuitenkin suosittelee, että:

• alle 3-vuotiaat lapset, joiden ensimmäiset hampaat ovat tulleet, voivat käyttää riisinjyvän kokoista fluorihammastahnaa
• 3–6-vuotiaat lapset voivat alkaa käyttää herneen kokoista fluorihammastahnaa

Nuoremmille lapsille on olemassa myös erityisiä fluorittomia hammastahnoja, jos olet huolissasi heidän nieltävästä hammastahnasta.

Kuinka harjata hampaasi oikein, askel askeleelta

Yksinkertaisin tapa harjata hampaasi on tavallinen muovikahvainen nailonharjainen hammasharja.

Koko prosessin tulisi kestää noin 2 minuuttia. Harjoittele itsesi ajoitusta, kunnes totut siihen, kuinka pitkältä 2 minuuttia tuntuu harjattaessa.

1. Voitele siveltimesi pienellä määrällä vettä. Laita pieni määrä – noin herneen kokoista – hammastahnaa hammasharjan päähän.
2. Työnnä hammasharja suuhusi noin 45 asteen kulmassa ikeniisi nähden ja harjaa etuhampaasi hellästi, lyhyillä vedoilla.
3. Harjaa hampaidesi ulkopinnat varmistaen, että saat takahampaiden ja purupintojen yläosat.
4. Käännä hammasharja ylösalaisin saadaksesi yläetuhammastesi sisäpinnan. Käännä se taaksepäin saadaksesi alaetuhammastesi sisäpinnan.

5. Harjaa kielesi päästäksesi eroon bakteerikertymistä tai plakista, joka on tarttunut siihen harjausprosessin aikana.

6. Sylje hammastahnan, syljen ja veden jäännökset puhtaaseen pesualtaaseen. Lopuksi huuhtele suusi kylmällä vedellä.

Kuinka harjata hampaasi sähköhammasharjalla

Hampaiden harjaus elektronisella hammasharjaspäällä on hieman erilaista, koska harjaspää pyörii tai tärisee itsestään.

1. Valmistele hammasharjasi huuhtelemalla se pienellä määrällä vettä. Lisää päälle herneen kokoinen määrä hammastahnaa.
2. Kytke sähköhammasharja päälle ja aloita hampaiden taka-alarivistä pitäen päätä 45 asteen kulmassa ienrajaa kohti.
3. Paina kevyesti, liikuta menetelmällisesti, yksi hammas kerrallaan, kiillota jokainen hammas pyörivällä tärisevällä harjaspäällä.
4. Vaihda hampaiden taka-yläriville ja toista puhdistus ja kiillotus yksi hammas kerrallaan.
5. Käytä elektronista harjaspäätä stimuloimaan ja puhdistamaan kielesi liikuttamalla sitä hitaasti kielesi pinnalla.
6. Sylje hammastahnan, syljen ja veden jäännökset puhtaaseen pesualtaaseen. Lopuksi huuhtele suusi kylmällä vedellä.

Kuinka harjata hampaat hammasraudoilla

Hampaiden harjaus hammasraudoilla on melko yksinkertaista, mutta se vaatii muutaman lisävaiheen.

1. Aloita poistamalla kuminauhat tai irrotettavat osat housuista. Nämä tulee huuhdella ennen kuin kiinnität ne uudelleen housuihin.
2. Valmistele hammasharjasi pienellä määrällä vettä ja herneen kokoista hammastahnaa.
3. Puhdista varovasti olkaimet, mukaan lukien johtojen ja tappien alta.
4. Harjaa henkselien varsinaiset johdot niin, että niissä ei ole ruokahiukkasia, jotka voivat aiheuttaa plakin tai bakteerien kertymistä.
5. Harjaa hampaasi tavalliseen tapaan liikkuen suun puolelta toiselle ja harjaamalla vähintään 2 minuuttia.
6. Harjaa kieltäsi varovasti.
7. Sylje jäljelle jäänyt hammastahna ja sylki. Huuhtele suusi vedellä ja tarkista peilistä, että henkselit ovat täysin puhdistetut.

Kuinka harjata hampaasi välikappaleilla

Välikkeet, joita kutsutaan myös erottimiksi, ovat tilapäisiä instrumentteja, jotka tekevät tilaa hammastuille ja nauhoille, jotka hammaslääkärisi aikoo asentaa.

Harjaaksesi hampaasi välikappaleilla, voit harjata tavalliseen tapaan, yhtä ratkaisevaa poikkeusta lukuun ottamatta. Harjaa hampaasi edestakaisin liikkein ylös- ja alaspäin suuntautuvien vetojen sijaan. Tämä auttaa pitämään välikkeet paikoillaan.

Tarkista harjauksen jälkeen, että kaikki välikappaleet ovat edelleen siellä, missä hammaslääkäri on ne sijoittanut.

Kuinka harjata hampaat viisaudenhampaiden poiston jälkeen

Hampaanpoiston, kuten viisaudenhampaan poiston, jälkeen on muutamia ylimääräisiä varotoimia harjattaessa:

1. Aloita hammasharjalla, joka on voideltu viileällä, puhtaalla vedellä. Älä käytä hammastahnaa ensimmäisten päivien aikana hampaan poistamisen jälkeen.
2. Harjaa huolellisesti tavalliseen tapaan. Älä harjaa paikkaa, josta hampaasi poistettiin. Tee parhaasi välttääksesi veritulpan ja ompeleiden irtoaminen poistokohdasta.
3. Älä huuhtele ollenkaan ennen leikkauksen jälkeistä päivää, jotta veritulppa ei irtoa. Ensimmäisen päivän jälkeen huuhtele hellästi ja huolellisesti vedellä.

Kuinka harjata lasten hampaat

Muista, että alle 3-vuotiaat lapset saattavat joutua käyttämään fluoritonta hammastahnaa tai paljon pienempiä määriä fluoripitoista hammastahnaa kuin vanhempi lapsi tai aikuinen.

Vauvan hampaat voivat alkaa rapistua, kun ne tulevat ienrajasta, joten ole aktiivinen opettaessasi heille hyviä hammashoitotottumuksia.

1. Käytä pehmeää, lapsen kokoista hammasharjaa, vettä ja pientä riisinjyvän kokoista (jos alle 3) tai herneen kokoista (jos yli 3) hammastahnaa.
2. Harjaa hitaasti lapsesi hampaiden takaosa, etuosa ja sivut. Harjaa myös ikenet, joissa hampaat eivät ole vielä ponnahtaneet ulos.
3. Muista harjata lapsesi kieli. Pyydä heitä harjoittelemaan suun huuhtelua ja hammastahnan sylkemistä.

Kuinka harjata hampaat ilman hammastahnaa

Hammastahnalle on useita vaihtoehtoja, joista on tullut suosittuja tuotteita viime vuosina. Jotkut toimivat paremmin kuin toiset.

Jos jumiudut matkustamiseen ja unohdat ottaa hammastahnan mukaan, tai jos haluat vain kokeilla kokonaisvaltaisempia hampaiden puhdistusvaihtoehtoja, nämä ovat huomioivia ainesosia.

Kookosöljy

Kookosöljyllä on antibakteerisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se hyökkää suussasi kertyviä bakteereja vastaan. Se voi myös liuottaa plakkia, mikä tekee siitä kunnollisen vaihtoehdon hammastahnalle. Se taistelee jopa hampaiden reikiintymistä ja iensairauksia vastaan.

Vaikka sinun pitäisi silti käyttää fluoria hammastahnassa, kookosöljyn säännöllisellä käytöllä on omat etunsa, ja sitä voidaan käyttää ”öljynpoistoon” tai hampaiden harjaamiseen ilman suuria riskejä tai haittoja.

Aktiivihiili

Useimmat ihmiset eivät pidä ylimääräisiä aktiivihiilitabletteja ympärillään, joten tämä vaihtoehto ei välttämättä toimi, jos olet vain juuttunut myöhään illalla hotellissa ilman hammastahnaa (jolloin yritä soittaa sen sijaan vastaanottoon). Mutta puhtaat aktiivihiili- ja aktiivihiilihammastahnatuotteet voivat olla tehokkaita hampaiden puhdistamisessa.

Mutta aktiivihiili on hankaavaa ja voi kuluttaa emalia, mikä tarkoittaa, että sitä ei voida käyttää säännöllisesti.

Siinä ei myöskään ole fluoria, joten hampaasi voivat olla alttiimpia reikiintymiselle, jos vaihdat fluorihammastahnasi tälle vaihtoehdolle.

Ruokasooda

Monet kaupalliset hammastahnat lisäävät kaavaansa ruokasoodaa antamaan sille ylimääräistä valkaisuvoimaa. Ruokasooda auttaa poistamaan tahroja hampaistasi. Se on myös tehokas plakin poistamisessa.

Ruokasoodatahna on loistava vaihtoehto, jos olet nihkeässä ja hammastahna on loppunut yöksi.

Ruokasoodassa ei ole fluoria, joten ajan myötä menetät tämän ainesosan kiillettä suojaavista eduista.

Ottaa mukaan

Hampaiden harjausprosessi voi näyttää hieman erilaiselta eri elämänaikoina. Mutta varmaa on, että ei ole olemassa olosuhteita, joissa sinun pitäisi välttää tai ohittaa hampaiden harjaus.

Harjaus kahdesti päivässä vähintään 2 minuuttia kerrallaan on hyvän hampaiden terveyden ja koko elämän kestävän hymyn perusta.