Kuinka ehkäistä astmakohtauksia

Vältä laukaisimia ja allergeeneja

Hengittäminen johonkin, joka laukaisee tulehduksen hengitysteissä, voi johtaa astmakohtaukseen. Nämä hyökkäykset ovat seurausta hengitysteiden tulehduksesta, joka johtaa:

• bronkospasmi
• hengitysteiden limakalvon turvotus
• liman eritystä

Kaikki nämä tekijät saavat hengitystiet kapenemaan ja rajoittavat ilmavirtausta. Paras tapa ehkäistä astmakohtauksia on tunnistaa ja välttää nämä laukaisevat tekijät.

Ilmansuodatusjärjestelmä

Ilmansuodatusjärjestelmät voivat auttaa poistamaan kotisi yleisistä astman laukaisimista, mukaan lukien useimmat:

• hometta
• siitepöly
• pölypunkit
• muut allergeenit

Parhaissa järjestelmissä käytetään erittäin tehokkaita hiukkasilmasuodattimia. American Society of Heating, Refrigerating and Air-Conditioning Engineersin mukaan nämä voivat puhdistaa ilmasta vähintään 99,97 prosenttia saasteista, jotka ovat kooltaan jopa 0,3 mikronia. Siitepöly, home ja pölypunkit ovat suurempia kuin 0,3 mikronia, mutta tupakansavu voi olla pienempi. Sinun tulee käyttää ilmansuodatusta yhdessä muiden menetelmien kanssa astman laukaisimien ja oireiden hallitsemiseksi.

Ilmankostuttimet

Ilmankostuttimet lisäävät ilman kosteustasoa vapauttamalla vesihöyryä. Joillekin ihmisille kosteuden lisääminen ilmaan voi helpottaa astman oireita. Sinun tulee kuitenkin käyttää niitä huolellisesti tai ne voivat pahentaa astmaa. Jos ilmassa on liikaa kosteutta, se voi edistää pölypunkkien kasvua. American Academy of Allergy, Asthma ja Immunology (AAAAI) suosittelee pitämään kosteustason välillä 30-45 prosenttia tämän ongelman välttämiseksi.

Sinun on puhdistettava ilmankostuttimet homeen kasvun estämiseksi. On parasta käyttää ilmankostuttimessa tislattua tai demineralisoitua vettä. Korkeat mineraalipitoisuudet, joita saatat löytää hana- tai pullovedessä, voivat johtaa bakteerien kasvuun.

Immunoterapia

Lääkärit tarjoavat yleensä astman immunoterapiaa allergiapistosten muodossa. Nämä laukaukset sisältävät pienen määrän allergeeneja, jotka voivat laukaista henkilön astman. Immunoterapian tavoitteena on muuttaa immuunijärjestelmän vastettasi, jolloin se vähemmän herkkä näille laukaisimille ajan myötä. Ensimmäisten kuukausien aikana he antavat ruiskeet yleensä kerran viikossa. Lopulta voit saada ne kerran kuukaudessa sen sijaan. Tämä voi jatkua useita vuosia, kunnes immuunijärjestelmäsi herkistyy.

Jos et voi välttää allergian aiheuttajia, keskustele lääkärisi kanssa siitä, voiko immunoterapia olla sinulle vaihtoehto.

Ennaltaehkäisevä lääkitys

Astman lääkkeet jakautuvat yleensä kahteen ryhmään. Sinulla on todennäköisesti lääkkeitä, joita käytät säännöllisesti estääksesi hyökkäykset. Toinen astmalääketyyppi on nopeaan helpotukseen. Nämä lääkkeet hoitavat astmakohtauksen, mutta niiden ottaminen astmaoireiden ensimmäisten merkkien yhteydessä on myös keskeistä kohtausten ehkäisyssä.

Astmalääkkeet voivat olla muodossa:

• inhalaattori
• tabletti
• nestettä
• laukaus

Muutamia yleisimpiä ehkäiseviä lääkkeitä ovat seuraavat:

Inhaloitavat kortikosteroidit

Nämä toimivat kuin luonnolliset hormonit ja estävät tulehduksen. Vaikka steroidit ovat vahvimpia astmalääkkeitä, niiden pitkäaikaiset sivuvaikutukset tekevät niistä vähemmän sopivia säännölliseen käyttöön.

Leukotrieenimuuntajat

Nämä lääkkeet estävät leukotrieenien, jotka ovat valkosolujen vapauttamia aineita, muodostumista. Leukotrieenit osallistuvat tulehdukseen.

Beeta-agonistit

Beeta-agonistit voivat ehkäistä ja hoitaa astmakohtauksia rentouttamalla hengitysteitä sääteleviä lihaksia. Näin voit hengittää helpommin. Ne tunnetaan myös bronkodilaattoreina.

Keuhkojen toiminnan testaus

On tärkeää seurata, kuinka hyvin astmalääkkeesi toimivat testaamalla keuhkojen toimintaa säännöllisesti. Voit käyttää kädessä pidettävää laitetta, jota kutsutaan huippuvirtausmittariksimittaamaan keuhkoistasi virtaavan ilman määrää. Tämä testi voi paljastaa hengitysteiden kapenemisen ennen oireiden alkamista.

Vertaamalla huippuvirtausmittauksiasi ajan mittaan voit määrittää:

• mikä laukaisee astmakohtauksen
• milloin lääkitys lopetetaan
• milloin lääke lisätään
• milloin hakea ensiapua

Astman toimintasuunnitelma

Astmaasiantuntijat, mukaan lukien Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset ja American Lung Association, suosittelevat astman toimintasuunnitelman laatimista lääkärisi kanssa astman hallitsemiseksi. Suunnitelmaan dokumentoidaan tärkeitä tietoja, kuten päivittäiset lääkkeesi, astmakohtausten käsitteleminen ja astman oireiden hallitseminen pitkällä aikavälillä.

Useimmat suunnitelmat, mukaan lukien yksi voit tulostaa American Lung Associationista ja jakaa astman oireet kolmeen värikoodattuun luokkaan, joita kutsutaan vyöhykkeiksi. Nämä voivat auttaa sinua seuraamaan oireidesi vakavuutta:

Vihreä vyöhyke

Vihreä vyöhyke tarkoittaa, että sinulla menee hyvin. Olet vihreällä vyöhykkeellä, jos huippuvirtauksesi on 80–100 prosenttia henkilökohtaisesta ennätyksestäsi tai sinulla ei ole astmaoireita päivällä tai yöllä ja pystyt suorittamaan rentoa toimintaa.

Keltainen vyöhyke

Keltainen alue tarkoittaa, että sinulla on paheneva astma. Soita lääkärillesi, jos olet ollut tällä alueella yli 24 tuntia.

Olet keltaisella vyöhykkeellä, jos huippuvirtauksesi on 50–80 prosenttia henkilökohtaisesta ennätyksestäsi tai tapahtuu seuraavaa:

• Sinulla on oireita, kuten yskää, hengityksen vinkumista tai hengenahdistusta.
• Heräät öisin astmaoireiden takia.
• Pystyt suorittamaan joitain, mutta et kaikkia normaaleja toimintoja.
• Oireesi ovat samat tai pahemmat 24 tunnin ajan.

punainen vyöhyke

Jos olet punaisella vyöhykkeellä, sinun tulee hakea heti lääkärin apua. Olet punaisella alueella, jos huippuvirtauksesi on alle 50 prosenttia henkilökohtaisesta ennätyksestäsi tai tapahtuu seuraavaa:

• Sinulla on erittäin hengästynyt.
• Nopeat lääkkeet eivät auta.
• Et voi suorittaa normaaleja toimintoja.