Masennuksen kohtaaminen ei ole koskaan helppoa. Monista syistä masennusta sairastavat ihmiset voivat vastustaa apua.
Vanhat ennakkoluulot mielisairauksista voivat motivoida joitain ihmisiä välttämään diagnoosia eivätkä näin ollen hakeutumaan hoitoon. Muut potilaat eivät yksinkertaisesti voi huomata, etteivät he toimi kuten itse. Siellä rakkaat ihmiset tulevat sisään. Voi olla, että lähimpänä masentunutta ihmistä kehotetaan hellävaraisesti hakemaan ammattiapua.
Pois varjoista
Uudet masennushoidot ja laajempi kulttuuritietoisuus tämän tilan lääketieteellisestä luonteesta ovat auttaneet tuomaan masennuksen varjoista.
Ihmiset, joilla on vakava masennus, voivat olla liian masentuneita tekemään aloitteen hakea apua. Masennuksen oireita ovat negatiiviset näkymät ja toivottomuuden tunne. Nämä oireet voivat vaikeuttaa potilaan kuvitella paranevan.
Näissä tapauksissa on tärkeää, että kumppani, ystävä tai perheenjäsen vaativat varovasti, mutta lujasti, että heidän rakkaansa saa apua. Puhu heille oireistaan tuomitsemattomalla tavalla. Tarjoa tapaaminen perhelääkärin tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa ja varmista, että he osallistuvat tapaamiseen. Lopulta et voi pakottaa rakkaasi etsimään apua, mutta voit tarjota tukea ja rohkaisua.
Jos lähdet mukaan, auta rakkaasi valmistamaan kysymyksiä lääkärille ja seuraa lääkärin suosituksia.
Masennus ei ole luonteen vika
Masennus ei ole kenenkään vika, eikä se ole valinta. Masennus on sairaus.
Ihmiset, joilla on kliininen masennus, eivät pysty “poistumaan siitä” yksin. Joskus masennus ilmenee odottamattomilla tavoilla. Tyypillisesti henkilö voi tulla uneliaaksi tai vetäytyneeksi, nukkua liikaa (tai kamppailemaan unettomuuden kanssa), tuntea itsensä avuttomaksi tai toivottomaksi tai osoittaa vihaa itseään, syyllisyyttä tai arvottomuuden tunteita. Toiset voivat olla hermostuneita, ärtyneitä, levottomia ja jopa vihaisia. Näissä tapauksissa he voivat ryöstää lähimpiä ihmisiä. Muista, että nämä hyökkäykset eivät ole henkilökohtaisia. Henkilö tarvitsee edelleen apua huolimatta siitä, että hän vaatii yksin jättämistä.
Kun rakkaasi on aloittanut hoidon, olipa se lääkehoito, puheterapia tai molemmat, on tärkeää pysyä mukana. He tarvitsevat todennäköisesti jatkuvaa tukea ja rohkaisua. Ole valmis kuuntelemaan ja varo olemaan liian painava. Sinun on myös oltava valppaana. Esimerkiksi ensimmäiset viikot lääkityksen aloittamisen jälkeen ovat erityisen tärkeitä, koska ajatukset itsemurhasta voivat lisääntyä jonkin aikaa tänä aikana.
Nykyaikaisilla masennuslääkkeillä kestää usein useita viikkoja saavuttaakseen täydellisen tehon. Välillä masentunut henkilö voi masentua entisestään ajatellen, että asiat eivät koskaan parane. Rakkaansa tehtävä on pitää heidät oikeilla jäljillä, rohkaista ja rauhoittaa heitä.
On myös tärkeää seurata muutoksia huonompaan suuntaan. Masentumisen syventäminen voi olla vakavaa, ja se voi edellyttää terveydenhuollon ammattilaisen lisäneuvontaa.
Sinun on ehkä myös autettava varmistamaan, että rakkaasi syö säännöllisesti ja terveellisesti ja että hän harrastaa säännöllistä liikuntaa. Hyvän ravitsemuksen ja säännöllisen liikunnan on osoitettu parantavan masennuksen oireita.
Pidä huolta myös itsestäsi
Liian usein, kun vakava sairaus iskee rakkaaseen, potilaan kumppani tai puoliso keskittää kaiken voimansa potilaan auttamiseen omien tarpeidensa sulkemiseksi pois.
Masennus voi olla vakava, syvästi huolestuttava sairaus, mutta sinun on pidettävä huolta myös itsestäsi. On tärkeämpää kuin koskaan jatkaa liikuntaa, syödä hyvin ja ottaa aikaa rentoutumiseen.
Nyt ei ole aika käsitellä tilannetta yksin. Pyydä ystäviltä tai perheenjäseniltä apua ja lisätukea. Masentunut voi haluta salata diagnoosinsa, mutta salassapito on haitallista. Et voi eikä saa kantaa sairauden taakkaa yksin. Sinun on kuitenkin pidettävä mielessä, että sinun ei pitäisi paljastaa rakkaasi diagnoosia, jos hän ei halua sinua. Keskustele asiasta masentuneen kanssa ja muista, että päätös on heidän.
Masennuksen kanssa eläminen voi olla stressaavaa. Jos läheisesi kieltäytyy hoidosta tai on juuri aloittanut hoidon, hän voi vaatia jatkuvaa seurantaa. On tärkeää pyytää apua. Keskustele kumppanisi lääkärin kanssa tukiryhmistä, joihin saatat liittyä. Usein auttaa tieto siitä, ettet ole yksin.
Suorita interventio tarvittaessa
Usein masennusta sairastavat ihmiset eivät halua tai pysty tunnistamaan vakavaa ongelmaa. Tällaisissa tilanteissa voi olla tarpeen suorittaa interventio. Jälleen on tärkeää hakea apua läheisiltä ystäviltä tai perheenjäseniltä. Selitä heille tilanne. Suunnittele sitten aika, jolloin kaikki voivat kokoontua kertomaan kollektiiviset huolenaiheesi.
Muista, että sinun tulee lähestyä rakkaasi lempeästi. Käytä myötätuntoa ja ymmärrystä, älä arviointia. Tarjoa tukea, mutta pysy vaativana ryhtymään toimiin ongelman ratkaisemiseksi.
Itsemurhien ehkäisy
Jos luulet, että joku on välittömässä vaarassa vahingoittaa itseään tai vahingoittaa toista:
- Soita hätänumeroon tai paikalliseen hätänumeroon.
- Pysy henkilön kanssa, kunnes apu saapuu.
- Poista kaikki aseet, veitset, lääkkeet tai muut asiat, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa.
- Kuuntele, mutta älä tuomitse, väitä, uhkaile tai huuda.
Jos luulet, että joku harkitsee itsemurhaa, hae apua kriisin tai itsemurhien ehkäisyn vihjelinjalta. Kokeile National Suicide Prevention Lifeline -puhelinta 800-273-8255.
Lähteet: National Suicide Prevention Lifeline ja Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalvelut
