Kasvojen refleksologiaa on harjoitettu vuosisatojen ajan monissa maissa ympäri maailmaa. Se sisältää painetta ja hierontaa kasvojen tiettyihin kohtiin.
Tämä perinteinen parantava järjestelmä on tulossa valtavirtaan vaihtoehtoisena menetelmänä kaikkeen stressin vähentämiseen, unihygieniaan, ikääntymisen estämiseen ja muuhun.
Vaikka kasvojen refleksologia on pitkäaikainen käytäntö, on vain vähän tiedettä, joka tukee sen suunniteltuja etuja.
Mitä on kasvojen refleksologia?
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) kasvot ovat sisäelinten mikrojärjestelmä, jossa eri osat vastaavat eri elimiä.
Kasvojen refleksologian käsite on, että kasvoilla on meridiaanipisteitä, jotka vastaavat kehon eri elimiä.
Dr. Shari Auth, DACM, LAC, on holistinen terveydenhuollon ammattilainen New Yorkissa ja yksi WTHN:n perustajista. Auth ehdottaa, että kasvojen refleksologia käyttää näitä vastaavia pisteitä parantamiseen.
”Kasvokartoitusta on perinteisesti käytetty diagnosoimiseen ja kehon tasapainottamiseen”, Auth selittää. ”Kasvokartoituksen lisäksi on. kasvojen akupisteitä, joita voidaan käyttää akupunktioon tai akupainantaan. Aivan kuten kehon akupisteillä, näillä pisteillä on monia terapeuttisia etuja.”
Eminence Organic Skin Caren esteetikko, yrttilääkäri ja kansainvälinen kouluttaja Brian Goodwinin mukaan vyöhyketerapia toimii stimuloimalla aivoja.
”Näiden vyöhyketerapiapisteiden stimulointi ei vaikuta suoraan elimiin, vaan se vaikuttaa aivojen alueisiin, jotka ovat vastuussa näiden elinten säätelystä”, Goodwin sanoo. ”Näiden meridiaalipisteiden stimuloiminen hieronnalla hyödyttää niiden vastaavia elimiä itsesäätelyn kautta, ja sen seurauksena haitalliset oireet voivat helpottaa.”
Ajatuksen koulut
Authin mukaan kasvojen refleksologialla on kaksi päävirtaa: Dien Chan, jonka on luonut tohtori Bùi Quôc Châu, ja Sorensensistem-menetelmä, jonka loi Lone Sorenson.
”Châun menetelmä on suurelta osin saanut inspiraationsa perinteisistä kiinalaisista ja vietnamilaisista lääkejärjestelmistä, kun taas Sorensonin menetelmä on saanut vaikutteita sekä itä- että eteläamerikkalaisista perinteistä sekä neuroanatomiasta”, Auth sanoo.
Mitä tutkimus sanoo
Vaikka vyöhyketerapiaa on harjoitettu monissa maissa tuhansia vuosia, on tärkeää huomata, että sen tehokkuuden osoittamiseksi on edelleen vähän tieteellistä näyttöä.
Authin mukaan vyöhyketerapia dokumentoitiin Euroopassa 1800-luvulla, vaikka tämä on anekdoottista.
”1800-luvun lopulla saksalaisen lääkärin Alfonso Corneliusin kerrottiin harjoittaneen itsellään kasvojen refleksologiaa, joka johti vakavan infektion parantumiseen”, Auth sanoo. ”Hän jatkoi kasvojen refleksologian käyttöä potilaiden leikkauksissa.”
Journal of Acupuncture and Meridian Studies -lehdessä julkaistu 2013 tutkimus osoittaa, että TCM:n meridiaanilla voi olla vaikutusta sydän- ja verisuonijärjestelmään ja hermostoon.
Kuitenkin a
Kasvojen vyöhyketerapia voi olla hyödyllinen hoitona muiden sairauden hoitojen rinnalla, mutta näyttöä ei ole. Jos haluat kokeilla sitä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
Bottom line
Vyöhyketerapiaa on harjoitettu eri kulttuureissa vuosisatojen ajan, mutta sen tukemiseksi ei ole tieteellistä näyttöä.
Mitä hyötyä kasvojen refleksologiasta on?
Kasvojen refleksologian mainostetut edut ovat laajat, mukaan lukien:
- parempaa unta
- lisääntynyt energia
- terveempi iho
- kohonnut mieliala
- kivunlievitystä
- immuunipuutteiden paraneminen
- päänsäryn lievitystä
- kirkkaammat poskiontelot
- rauhallisempi mieli
- kehon vieroitus
Jonkin sisällä
Tutkijat havaitsivat systolisen verenpaineen laskun 8,5 mmHg välittömästi kasvohieronnan jälkeen, kun taas jalkahieronnan jälkeen kirjattiin 1 mmHg.
Tutkimuksessa kasvo- ja jalkahieronta alensi yhtä tehokkaasti subjektiivista vireystasoa interventioiden aikana, ja kasvohieronta aiheutti hieman paremmin subjektiivista uneliaisuutta.
Vaikka tämä tutkimus tehtiin hierontatekniikoilla vyöhyketerapiatekniikoiden sijaan, se saattaa viitata siihen, että kasvojen vyöhyketerapia voisi olla tehokas täydentävä hoito stressin ja uniongelmien hoidossa.
Jonkin sisällä
Jälleen on tärkeää huomata, että tämä tutkimus tehtiin käyttämällä kasvojen hierontaa kasvojen refleksologian sijaan.
Mitä tulee ihon parantamiseen, Goodwin sanoo, että vyöhyketerapia on suunniteltu edistämään yleistä terveyttä.
”Useimpien ammatinharjoittajien suunniteltu tavoite vyöhyketerapiassa ei ole vain lisätä itse ihon kauneutta, vaan sen sijaan kohdistaminen kehon kokonaisvaltaiseen terveyteen”, Goodwin sanoo. ”Tämän seurauksena ihosi voi näyttää säteilevämmältä, kosteutetummalta ja rauhoittuneemmalta.”
Hän huomauttaa, että akne ja ruusufinni voivat olla poikkeus väittäen, että vyöhyketerapia voi laukaista nämä ongelmat kokonaisvaltaisessa kontekstissa.
Yleisimmät kohdat kasvojen refleksologiassa
Authin mukaan kasvojen refleksologiassa käytetään kolmea yhteistä kohtaa, joita voit harjoitella kotona.
Taiyang
”Temppelit ovat akupainanta/akupunktiopisteitä, jotka tunnetaan yhteisesti taiyangina”, Auth sanoo.
Sen käyttökohteita ovat:
- lievittää jännityspäänsärkyä
- lievittää stressiä
- rauhoittaa mieltä
Kuinka harjoitella sitä:
- Aseta etu- ja keskisormesi pehmusteet ohimoille.
- Hiero pistettä ympyräsuunnassa, hengitä hitaasti sisään ja ulos 10 syvää hengitystä.
- Aseta sormesi ohimoiden keskelle, pidä kaksi syvää henkeä ja vapauta sitten hitaasti.
Bitong
Bitong-kohta löytyy sieraimen alta, missä nasolaabiaalinen ura kohtaa nenän.
Sen käyttökohteita ovat:
- ruuhkien poistaminen
- rauhoittaa tulehdusta
- auttaa kausisairauksiin
Kuinka harjoitella sitä:
- Käytä etu- tai keskisormea painaaksesi bitongia.
- Tee pieniä ympyröitä saadaksesi verenkierron poskionteloihisi.
Yin Tang
Jos olet liian usein liimautunut älypuhelimeesi, tietokoneeseesi ja televisioosi näinä päivinä, sinun kannattaa harkita kohdistamista Yin Tangiin.
Authin mukaan tämä piste sijaitsee kolmannessa silmässä, otsassa kulmakarvojen välissä.
Sen käyttökohteita ovat:
- mielen puhdistaminen
- lievittää painetta silmien, nenän ja pään ympärillä
- lievittää silmien väsymystä
Kuinka harjoitella sitä:
- Kallista päätäsi ensimmäisellä tai keskisormella eteenpäin vapauttaaksesi vähitellen pään painon sormesi tuelle.
- Paina voimakkaasti ja tee peukalollasi pyöriviä liikkeitä.
- Hengitä 10 syvään hieroessasi ja vapauta sitten.
Bottom line
Kolme yleistä refleksologiakohtaa ovat:
- Taiyang: temppeleitä
- Bitong: sieraimeen nasolaabiaalisessa urassa
- Yin tang: otsan keskikohta tai ”kolmas silmä”
Mitä työkaluja käytetään kasvojen refleksologiassa?
On olemassa useita työkaluja, joita voit käyttää kotona harjoitellaksesi kasvojen refleksologiaa itsellesi tai rakkaallesi.
”Kasvojen vyöhyketerapiaan käytetään lukuisia työkaluja, joista jotkut muistuttavat jaderullia ja toiset näyttävät haravoilta ja terävistä rullatyökaluista”, Goodwin sanoo. ”Käsiäkin käytetään.”
Authin mukaan pieniä sauvoja tai gua sha -työkaluja voidaan käyttää stimuloimaan tiettyjä kasvojen vyöhykkeitä, jotka vastaavat kehon elimiä.
Bottom line
Kasvojen vyöhyketerapiaan käytetyt työkalut mm
- jade rullat
- haravat
- rullaavat työkalut
- sauvat
- gua sha -työkalut
- käsissä
Mitä odottaa ensimmäiseltä kasvovyöhyketerapiakäynniltäsi
Vaikka monien lääkäreiden lähestymistavat vaihtelevat ja yhdistävät usein muita hoitoja kasvojen vyöhyketerapiaan, sinun tulee odottaa, että sinulta kysytään terveysongelmistasi ja että lääkäri analysoi kasvosi.
”He voivat myös suorittaa diagnostiikkaa ihollesi”, Goodwin sanoo. Tämä tarkoittaa ”tuntemusten luomista kasvojen iholle työkaluilla ja palautteen pyytämistä siitä, missä tunnet eniten herkkyyttä tai arkuutta”.
Tämä on ongelma-alueiden tunnistaminen, Goodwin selittää.
Hoidot ovat yleensä hellävaraisia ja rentouttavia, ja jotkut voivat jopa nukahtaa.
Kun alat nähdä kasvojen refleksologian edut
Authin mukaan ihosi voi olla hehkua jo yhden istunnon jälkeen.
”Jos haluat vähentää olemassa olevia ikääntymisen merkkejä, suosittelen menemään [to a professional] säännöllisesti ja käyttämällä tee-se-itse-työkaluja, kuten gua shaa, parhaan tuloksen saavuttamiseksi”, Auth sanoo.
Auth suosittelee käymään lääkärin luona kerran viikossa.
Jos käytät kasvojen vyöhyketerapiaa kivun ja ahdistuksen hoitoon, Goodwin sanoo, että monet ihmiset kokevat välitöntä helpotusta ensimmäisen istunnon jälkeen.
”Toistuvilla käynneillä oireiden odotetaan paranevan edelleen, vaikka jokainen tapaus on yksilöllinen, eikä vaivoja lievittäviä hoitoja ole määritelty”, Goodwin sanoo.
Toisaalta jotkut potilaat ovat raportoineet oireiden pahenemisesta muutaman ensimmäisen päivän aikana alkuperäisen hoidon jälkeen, Goodwin huomauttaa. Tyypillisesti oireet häviävät muutaman päivän kuluttua ja potilas edistyy merkittävästi.
”Uskomme, että kun aivot ja keho reagoivat vyöhyketerapian aiheuttamiin hoitoihin ja energisiin muutoksiin, oireet voivat aluksi pahentua ennen paranemista”, Goodwin sanoo.
Missä voit oppia harjoittelemaan kasvojen refleksologiaa
Goodwin selittää, että sen monimutkaisuuden vuoksi tarvitaan laajaa opetusta ja koulutusta terapeuttisen tason kasvojen refleksologian suorittamiseen.
”Olen varovainen kaikista luokista, jotka väittävät opettavansa kasvojen refleksologiaa yhdessä istunnossa tai muutaman tunnin sisällä”, Goodwin sanoo.
Etsi sen sijaan kouluja, joissa on nämä ominaisuudet:
- tunnustaminen osavaltiosi lisenssilautakunnan kautta
- arvostettujen ammatinharjoittajien opettamia kursseja
- kattavat ohjelmat, joissa on vähintään 80 tuntia koulutusta useille moduuleille
Kärsitpä sitten päänsärystä, ahdistuneisuudesta, heikosta ihosta tai jostain muusta, vyöhyketerapiaasiantuntijat kertovat sinulle, että siihen on painopiste.
Kasvojen refleksologiaa on harjoitettu tuhansia vuosia ympäri maailmaa. Vaikka tarvitaan lisää tieteellistä tutkimusta, vyöhyketerapia on suosittu ja laajalle levinnyt vaihtoehtoinen hoitomuoto.
Daley Quinn on Bostonissa asuva kauneus- ja hyvinvointitoimittaja ja sisältöstrategi. Hän on entinen kauneustoimittaja kansallisessa aikakauslehdessä, ja hänen töitään on esiintynyt sivustoilla, kuten Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily ja muilla. Voit nähdä lisää hänen töitään hänestä verkkosivusto.
