Fasmofobia on voimakasta haamujen pelkoa. Ihmisille, joilla on haamufobia, pelkkä yliluonnollisten asioiden mainitseminen – haamut, noidat, vampyyrit – voi riittää herättämään irrationaalisen pelon. Muina aikoina elokuva tai TV-ohjelma saattaa olla vastuussa.
Muistot tai kuvitellut skenaariot voivat olla kaikki mitä tarvitaan synnyttämään vakava ahdistus tai absoluuttinen kauhu, joka liittyy myös haamufobiaan.
Lue eteenpäin saadaksesi selville, onko pelkosi pelottavasta elokuvasta, tyhjästä talosta tai Halloween-koristeesta normaalia pelkoa tai inhoamista vai onko se aito fobia.
Aaveiden pelko
Monet lapset pelkäävät haamuja tai ulkomaailmallisia olentoja pienestä pitäen. Monille nämä pelot ja ahdistukset katoavat, kun ne siirtyvät nuoruuteen. Mutta muille pelko säilyy. Se voi jopa pahentua krooniseksi ja mahdollisesti heikentäväksi fobiaksi.
Syitä
On epäselvää, miksi minkä tahansa tyyppisiä fobioita kehittyy. Joillakin ihmisillä, joilla on geneettinen taipumus ahdistuneisuuteen, on lisääntynyt riski sairastua fobiaan. Traumat tai tuskalliset elämäntapahtumat voivat luoda pohjan tuleville fobioille. Toisille se voi kehittyä itsenäisesti.
Tehosteet
Ihmiset, joilla on haamufobia, kertovat usein aistivansa läsnäolon ollessaan yksin. Pienet äänet muuttuvat todisteeksi siitä, että heidän pelkonsa ovat perusteltuja. He saattavat jopa saada selkeän vaikutelman, että heitä tarkkaillaan tai että he ovat hetken päässä kohtaamisesta yliluonnollisen olennon kanssa.
Pelon tunne voi olla niin vakava, että he eivät pysty liikkumaan tai suorittamaan tarvittavia toimintoja. Nouseminen vessaan tai jopa nukahtaminen voi olla liian vaikeaa tai aiheuttaa liikaa ahdistusta.
Myötävaikuttavat fobiat
Muut fobiat, kuten yksinjäämisen pelko (autofobia), voivat itse asiassa vaikuttaa faasifobian kehittymiseen.
Ei ole selvää, tuleeko haamujen pelko ensin vai kehittyykö se olemassa olevan pimeyden ja yön pelon seurauksena.
Oireet
Ihmiset, jotka pelkäävät haamuja, kokevat oireita, kuten:
- paniikkikohtaukset
- vaikeuksia nukkua yksin
- voimakasta ahdistusta
- voimakas pelon tai uhkaavan tuhon tunne
- ei käy iltaisin vessassa
- välttää yksin olemista
- päiväaikainen uneliaisuus (unen puutteesta)
- tuottavuuden lasku (unen puutteesta)
Paniikkikohtaus on fobian yleisin oire. Se on suunnattomasti vammauttavaa, koska se usein keskeyttää ja pysäyttää ihmisen jokapäiväisen elämän. Sinulla voi kuitenkin olla todellinen fobia etkä saa paniikkikohtauksia. Muita oireita voi esiintyä ja heikentää tarpeeksi diagnoosia varten.
Ihmiset, joilla on tämä fobia, voivat alkaa kehittää rituaaleja tai toimintoja, joita he tekevät yrittääkseen välttää tai ”karkottaa” mahdollisesti kohtaamiaan haamuja.
Jos näistä rituaaleista tulee pakonomaisia – eli et voi jatkaa normaalia toimintaasi, ellet tee ensin näitä toimenpiteitä – saatat kehittää pakko-oireista häiriötä (OCD).
Miten se vaikuttaa jokapäiväiseen elämään
Aaveiden pelko ei ole ongelma vain Halloween-iltana tai vanhan kaupungin pimeillä kaduilla kävellessä. Itse asiassa aaveiden pelko voi ilmaantua jokapäiväiseen elämääsi milloin tahansa, jolloin olet liian hermostunut tai ahdistunut jatkamaan päivittäisiä toimintojasi. Sinulla voi olla haamufobia, jos:
Ei voi jättää yksin
Fasmofobiasta kärsivät ihmiset voivat tuntea olonsa liian epämukavaksi tai ahdistuneiksi jätettäväksi yksin kotiin tai toimistoon, etenkin yöllä. Yksin kotona yön yli nukkuminen on todennäköisesti täysin poissuljettua. Samoin työmatkustaminen – ja yksin hotellihuoneessa oleminen – voi myös olla ongelmallista.
Vältä kodin pimeitä tiloja
Saatat ajatella, että sängyn alla olevien hirviöiden pelko menee ohi lasten siirtyessä teini-ikään – ja monille niin käykin – mutta ihmiset, joilla on tämä fobia, saattavat pelätä:
- tummat kaapit
- pimeät huoneet
- tummat ikkunat
- pimeät tilat huonekalujen alla
Muista pelottavia kuvia
Ihmiset, joilla on tämä fobia, saattavat tietää välttää pelottavia elokuvia, mutta jos he vahingossa näkevät jotain – ehkä elokuvan trailerin – tai joutuvat jostain syystä katsomaan sitä, elokuvan kuvat saattavat toistaa heidän mielessään yhä uudelleen ja uudelleen. Tämä lisää ahdistusta ja oireita.
Samoin pelottavien tarinoiden lukeminen tai yliluonnollisten toimintojen tutkiminen voi laukaista fobian.
Koe unen menetys
Koska yöt lisäävät usein haamuja pelkäävien ihmisten kauhun ja huolen tunnetta, uni voi olla lähes mahdotonta. Tämä pätee erityisesti, jos olet yksin. Viime kädessä tämä voi johtaa unen puutteeseen, päiväsaikaan uneliaisuuteen ja työn tuottavuuden laskuun.
Aiheeseen liittyvät fobiat
Kun on yksi pelko, voi olla muitakin fobioita.
Esimerkiksi ihmisillä, jotka pelkäävät haamuja tai muita yliluonnollisia olentoja (fasmofobia), voi myös olla voimakasta yksinjäämisen pelkoa (autofobia). Toisen ihmisen läsnäolo on lohdullista ja luo turvallisuuden tunteen.
Monet ihmiset, jotka pelkäävät haamuja, pelkäävät myös irrationaalisesti yötä (nyktofobia) tai pimeyttä (akluofobia). Aaveiden tavoin varjot voivat myös aiheuttaa voimakkaita pelkoja (sciofobiaa).
Monet ihmiset voivat pelätä haamuja läheisen kuoleman jälkeen, joten ajatus kuoleman tai kuolleiden esineiden läheisyydestä voi myös aiheuttaa voimakasta ahdistusta (nekrofobiaa).
Tietenkin haamut ovat yleinen Halloween-teema, ja seurustelu haamuihin voi myös aiheuttaa noitien (wiccafobia) tai vampyyrien (sanguiivoriphobia) pelkoa. Jos kaikki Halloween-koristeet ovat liikaa, sinulla voi olla samhainofobiaa tai Halloweenin pelkoa.
Hoitovaihtoehdot
Fasmofobian hoito jakautuu kahteen luokkaan: terapeuttiset tekniikat ja lääketiede. Jotkut lääkärit voivat käyttää yhtä, toista tai yhdistelmää.
Lääke fobiaan
Masennuslääkkeet ja ahdistuneisuuslääkkeet voivat helpottaa emotionaalista ja irrationaalista reaktiota, jota sinun on pelättävä. Nämä voivat myös auttaa pysäyttämään tai rajoittamaan fyysisiä reaktioita, kuten sydämen sykettä tai pahoinvointia.
Nämä lääkkeet ovat tehokkaita ja voivat vähentää oireita nopeasti. Todellakin,
Terapiaa fobioille
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on yleisin hoitomuoto fobioita, mukaan lukien phasmofobia, varten. Mielenterveysasiantuntija työskentelee kanssasi ymmärtääkseen pelkosi lähteen ja auttaa sitten sinua kehittämään selviytymismekanismeja, joita voit ottaa käyttöön, kun tunnet pelon nousevan.
Milloin lääkäriin
Ihmiset
On tärkeää tietää, että phasmofobia on totta. Avulla voit voittaa sen.
Jos koet voimakasta pelkoa ollessasi yksin, koska luulet kohtaavansa haamuja, tai jos sinulla on vaikeuksia nukkua päässäsi kerta toisensa jälkeen leijuvien kuvien takia, on aika käydä lääkärissä.
Nämä oireet aiheuttavat voimakasta pelkoa ja ahdistusta. Ne voivat vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi ja estää sinua nukahtamasta. Se on tärkeä ensimmäinen askel sen selvittämisessä, mikä aiheuttaa vaikeuksia ja mitä voidaan tehdä niiden lopettamiseksi.
Lopputulos
Aaveiden pelko ei ole typerää tai typerää. Itse asiassa fobiat ovat todellisia, ja niiden vaikutus terveyteen ja elämään on vakava.
Fobian voittaminen voi olla vaikeaa. Se vaatii todennäköisesti työtä mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, mutta voit voittaa sen. Voit oppia hallitsemaan pelkoa, elämään oireiden kanssa ja elämään ansaitsemaasi tuottoisaa elämää.
