Gastropareesi on tila, jossa vatsasi tyhjenee ohutsuoleen hitaammin kuin sen pitäisi.
Gastropareesin voi laukaista sairaus tai pitkäkestoinen sairaus, kuten diabetes tai lupus.
Oireet voivat olla lieviä tai vakavia ja yleensä sisältävät:
- oksentelua
- turvotus
- pahoinvointi
- närästys
Joskus gastropareesi on väliaikainen merkki siitä, että kehossasi on jotain muuta, jonka kanssa olet tekemisissä. Useimmissa tapauksissa se on krooninen tai pitkäaikainen tila.
Gastropareesi voi ilmetä myös bariatrisen leikkauksen tai muun ruoansulatusta häiritsevän lääketieteellisen toimenpiteen jälkeen.
Kun sinulla on gastropareesi, syömäsi rasvan ja kuidun määrä voi vaikuttaa suuresti oireidesi voimakkuuteen. Ruokavalion muutokset ovat joskus ensimmäinen hoitomenetelmä, jota suositellaan ihmisille, joilla on gastropareesi.
Ruoat, joita voit syödä, jos sinulla on gastropareesi
Jos sinulla on gastropareesi, on tärkeää keskittyä tarvitsemasi ravinnon saamiseen syödessäsi pieniä, usein vähärasvaisia ja helposti sulavia aterioita.
Tärkeimpiä elintarvikkeita tällaisessa ruokavaliossa ovat proteiinipitoiset ruoat (kuten munat ja kermainen pähkinävoi) ja helposti sulavat kasvikset (kuten keitetty kesäkurpitsa).
Jos ruoka on helppo pureskella ja niellä, se on hyvä merkki siitä, että sinun on helpompi sulattaa se.
Tässä on luettelo ehdotetuista elintarvikkeista, jotka voivat auttaa pitämään gastropareesisi kurissa:
- munat
- sileä tai kermainen maapähkinävoita
- banaanit
- valkoiset leivät, vähäkuituiset tai puhdistetut viljat ja vähärasvaiset keksejä
- hedelmämehu
- kasvismehu (pinaatti, lehtikaali, porkkana)
- hedelmäsoseet
Ruoat, joita tulee välttää, jos sinulla on gastropareesi
Jos sinulla on tällä hetkellä gastropareesin oireita, on tärkeää olla tietoinen siitä, mitä ruokia tulee välttää.
Yleissääntönä on, että runsaasti rasvaa tai kuitua sisältäviä ruokia tulisi syödä vain pieniä määriä.
Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka voivat pahentaa gastropareesisi epämukavuutta:
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- alkoholia
- pavut ja palkokasvit
- maissi
- siemeniä ja pähkinöitä
- parsakaali ja kukkakaali
- juusto
- raskasta kermaa
- ylimääräistä öljyä tai voita
Ruokavaliovinkkejä gastropareesin oireiden hallintaan
Kun olet toipumassa gastropareesin puhkeamisesta, saatat joutua noudattamaan monivaiheista ruokavaliota, jossa asteittain otetaan uudelleen käyttöön kiinteitä ruokia.
Vaikka gastropareesin leviämiselle ei ole virallisia ruokavalioohjeita, monet ihmiset pitävät hyödyllisenä kolmivaiheisen ruokavalion noudattamista.
Kolme vaihetta ovat seuraavat:
- Ensimmäinen vaihe. Olet rajoittunut enimmäkseen liemi- tai liemikeittoihin sekä sekoitettuun kasvismehuun.
- Toinen vaihe. Voit valmistaa keittoja, jotka sisältävät keksejä ja nuudeleita sekä juustoa ja kermaista maapähkinävoita.
- Kolmas vaihe. Sinulla on lupa käyttää useimpia pehmeitä, helposti pureskeltavia tärkkelyksiä sekä pehmeämpiä proteiinilähteitä, kuten siipikarjaa ja kalaa.
Tämän palautuvan ruokavalion kaikissa vaiheissa on tärkeää välttää punaista lihaa ja runsaasti kuituja sisältäviä vihanneksia, koska niiden sulaminen kestää kauemmin.
Ruokavaliovinkkejä
Kun sinulla on gastropareesi, sinun tulee yrittää olla tietoinen siitä, kuinka usein ja missä järjestyksessä syöt ruokia. On suositeltavaa syödä pieniä aterioita, viidestä kahdeksaan kertaa päivässä.
Pureskele ruokasi hyvin ennen sen nielemistä. Syö ensin ravitsevia ruokia, jotta et tule kylläiseksi ruoista, jotka eivät täytä kehoasi.
Kun toivut gastropareesista, harkitse monivitamiinilisän ottamista, jotta saat silti tarvitsemasi ravinnon. Jos painonpudotus on ollut gastropareesisi oire, pyri saavuttamaan vähintään 1 500 kaloria päivässä, kun aloitat toipumisen.
Ravintojuomat ovat helposti sulavia nesteitä, jotka voivat auttaa tässä. Nämä sisältävät:
- jogurtti smoothiet
- hedelmä- ja vihannessmoothiet
- nestemäiset ateriankorvauspirtelöt
- proteiinipirtelöitä
Juo runsaasti vettä, jotta ruoansulatusjärjestelmäsi ei kuivu.
Vältä alkoholia, kun sinulla on gastropareesioireita, koska alkoholi voi kuivua tai ummettaa sinua entisestään – puhumattakaan tiettyjen ravintoaineiden pitoisuuksien alentamisesta.
Reseptit
Ruokavaihtoehdot saattavat tuntua rajoitetuilta, kun sinulla on gastropareesi, mutta voit silti nauttia herkullisista resepteistä.
Persikkabanaani smoothiet ja vihreä smoothiet maapähkinävoin kanssa sisältävät tarvitsemaasi ravintoa ja maistuvat hyvältä.
Suolaisia vaihtoehtoja ovat valkosipuliperunamuusi ja gastropareesiystävällinen kasviskeitto, joissa on vähän kuitua, mutta paljon makua.
Vaikka gastropareesi on yleensä krooninen, se voi joissain tapauksissa olla väliaikaista. Se voi olla oire toisesta sairaudesta tai se voi olla idiopaattinen, mikä tarkoittaa, että syytä ei tunneta.
Riippumatta gastropareesin syystä tai kestosta, pienten aterioiden syöminen ja kuidun ja rasvan saannin rajoittaminen voivat auttaa ruoansulatustasi.
Eri ihmiset, joilla on erilainen diagnoosi, voivat sietää tiettyjä ruokia paremmin kuin toiset. Keskustele aina lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa yksilöllisistä ravitsemustarpeistasi hoitaessasi gastropareesia.
On tärkeää varmistaa, että elimistö saa edelleen vitamiineja ja kivennäisaineita, joita tarvitaan elinten terveen toiminnan kannalta, kun toivut gastropareesioireistasi.
