Minua ohjasi tarve ymmärtää, miten pääsin tänne, jotta voisin selvittää, kuinka edetä.
Ensimmäinen asia, jonka lääkärini kysyi minulta, oli: “Haluatko muutaman kuukauden nähdäksesi, voitko hoitaa tämän ruokavalion ja liikunnan avulla?” Hän tuntee minut hyvin. Olin järkyttynyt. Hän odotti minun sanovan jotain, mutta en pystynyt saamaan vastausta.
Lääkärini jatkoi: “Paastoverensokerisi on 153 ja A1C on 7,1.” Hän pysähtyi. “Tiedät mitä tämä tarkoittaa.”
Todellakin. Tiesin tarkalleen mitä tämä tarkoitti. Se tarkoitti, että minulla on tyypin 2 diabetes.
Olen hyvin perehtynyt näihin laboratorionumeroihin ja niiden merkitykseen. Eläkkeellä olevana sertifioituna ammatillisena kätilönä olen neuvonut lukuisia raskaana olevia raskausdiabeteksen kautta. Tunnen glukometrit, verensokeritasot, ruokavaliopäiväkirjat ja kaikki elämäntapamuutokset, joita tämä diagnoosi edellyttäisi.
Se tarkoittaa suuria muutoksia. Se tarkoittaa itseeni katsomista ja totuuden hyväksymistä epämukavilla ja ratkaisevilla tavoilla. Se tarkoittaa sitä tosiasiaa, että minulla on krooninen sairaus.
Suljin puhelimen. Kesti 3 päivää ennen kuin kerroin kumppanilleni.
Etsin vastauksia
Mun tapa hallita stressaavia tilanteita on tutkimus. Heti kun sain puhuttua lääkärini kanssa, vetäydyin toimistooni, jossa pystyin sukeltamaan syvälle tyypin 2 diabetekseen.
Kävin apteekissa ostamassa glukometriä, lansetteja ja testiliuskoja. Kun sain sormeni vuotamaan verta useita kertoja päivässä verensokerimittauksen vuoksi, se tuntui todella todelliselta, erittäin nopealta.
Minua ohjasi tarve ymmärtää, miten pääsin tänne, jotta voisin selvittää, kuinka edetä.
Kuten monet muut ihmiset, olin lihonut pandemian aikana. Kuukausien ajan en tehnyt paljon muuta kuin kävelin sängystä keittiöön tietokoneen ääreen. Lopetin jopa koiran ulkoilutuksen ja sen sijaan lähdin ajamaan koirapuistoon, jossa pääsin nauttimaan sosiaalisesti etäisistä keskusteluista muiden ihmisten kanssa.
Ajan myötä aloin syömään enemmän pastaa, enemmän leipää. Comfort-ruoat toivat hieman valoa synkkänä aikana. Illallisen jälkeen en kaihtanut suklaan herkkuja, leipoen pienissä endorfiinipurskeissa. Kuten miljoonat ympäri maailmaa, minä selvisin. minä kokkasin. Sitten olin siinä 15 kuukautta.
Koska suvussa on ollut diabetesta ja sydänsairauksia, minun olisi ehkä pitänyt tietää paremmin. Mutta en todellakaan uskonut, että diabetes livahtaa ovesta sisään. Vain 5 vuotta sitten juoksin 5K-kilpailuja. Vielä muutama viikko sitten kumppanini ja minä huomautimme hyvästä terveydestämme.
Mitä tulee tyypin 2 diabeteksen diagnoosiin pandemian aikana, näyttää siltä, etten ole yksin.
Tutkijat tekevät edelleen taulukoita ja seurantaa, mutta tällä hetkellä luvut viittaavat siihen, että lasten diabetestapaukset ovat kaksinkertaistuneet COVID-19-pandemian aikana. Vielä ei tiedetä, onko aikuisten määrä vastaavasti lisääntynyt, mutta on laajalti tunnustettu, että monet minun kaltaiset ihmiset viivyttelivät tapaamista hoitajien kanssa pandemian aikana.
Koska lykkäsin tarkastusta kahdella vuodella, en tiedä kuinka kauan olen voinut elää taudin kanssa.
Myös ikäni vaikuttaa asiaan. Olen 57-vuotiaana parhaassa ikäryhmässä, kun minulla on diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Vaikka ymmärränkin, että kehoni ja mieleni muuttuvat ikääntyessäni, hyväksyn silti tämän äkillisen hämäyksen elämään kroonisen sairauden kanssa. Tämä on sairaus, jonka tulen hallitsemaan kuolemaani asti. Ajatus on järkyttävä.
Painoni vaikuttaa tähän. Osoittautuu, että paino on usein suurempi ennustaja kuin genetiikka siitä, kenelle diagnosoidaan diabetes. Kannatan noin 60 kiloa liikaa, ja se on saattanut tehdä minusta alttiimman tyypin 2 diabetekselle.
Ylimääräinen rasva kehossa vaikuttaa myös insuliinin tuotantoon ja sen käyttöön. Hyvä uutinen on, että jos voin hävitä
Emotionaalisen vaikutuksen navigointi
Siitä, mistä kukaan ei puhu, on diabeteksen emotionaalinen työ.
En ole vieläkään kertonut pojilleni diagnoosistani, koska kertominen tekee siitä totta. Tiedän, että uutiseni saavat heidät huolestumaan. Kerron heille myös, että se saattaa asettaa heidät suuremmalle riskille sairastua tyypin 2 diabetekseen elämänsä aikana.
Tunnen heidän katseensa minussa, haluan pistää sormenpäitäni useita kertoja päivässä, ja olen valmis omistautumaan syvästi sen edellyttämään hallintaan.
Minussakin on osa, joka on vihainen. Miksi tämä tapahtuu minulle?
Tunnen häpeää. Vai onko se syyllisyys? Monet tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset kokevat häpeää ja syyllisyyttä terveydestään. Joka päivä työntelen pois ajatuksen, että tämä oli henkilökohtainen epäonnistuminen.
Tiedän, että vaikka syitä ei täysin ymmärretä, usein jokin geneettisen mahdollisuuden ja ympäristötekijöiden yhdistelmä johtaa tyypin 2 diabeteksen diagnoosiin. Ruokavalio, liikunta ja stressi ovat osa tätä, mutta niin on vain onnea.
En aio tuhlata enempää kaistanleveyttä tunteen olevani itsetietoinen. En aio kaivaa syvemmälle sukuhistoriaamme yrittäen syyttää kohtalostani genetiikkaa. Yritän keskittyä siihen, mitä voin hallita.
Aloitetaan pienistä muutoksista
Siitä on vielä vain muutama viikko ja teen jo muutoksia.
Löysin keittiöstä ruokavaa’an ja vedin ulos mittakupit. Pelkästään sen tiskillä pitäminen on ollut tehokas muistutus annoskokojen käsittelystä.
Olen täyttänyt jääkaapin tavallisesti suositelluilla tavaroilla: vihreitä vihanneksia, vähärasvaista lihaa, matalaglykeemisiä hedelmiä ja muutamalla dieettivirvoitusjuomalla siltä varalta, että alkaisin kauhea kaipaus jotain makeaa.
Kokosin uuden soittolistan edessäni oleville monen tunnin kävelylle ja keskustelin koiran kanssa, joka on varsin tyytyväinen tähän elämäntapaparannukseen.
Annan myös itseni hieman innostua. Muistan, miltä tuntuu olla paremmassa kunnossa, miltä tuntuu liikkua muutaman kilometrin matka koiran kanssa joka aamu.
Seuraan verensokeriarvojani, yritän vain löytää kuvioita ja tunnistaa elintarvikkeet, jotka laukaisevat minut. Tulen kaipaamaan ciabatta-leipää, mutta muistan kuinka paljon rakastan bataattia.
Pienet askeleet. Tiedän, että minulla tulee olemaan päiviä, jolloin en kävele kilometriä, ja lomien aikana syön varmasti palan piirakkaa. Tiedän, että tämä ei voi olla kaikki tai ei mitään -tilanne.
Annan itselleni luvan tehdä muutoksia epätäydellisesti, koska epätäydellisetkin muutokset ovat askeleita oikeaan suuntaan.
Ihmettelen nyt diagnoosista paranemista. Se on työtä. diabeetikon taakka maailmassa, joka ei aina ymmärrä, millaista se on, ei ole merkityksetön. Tunnepaino on työtä.
Tiedän, että edessä on suuria muutoksia. Olen rakentamassa uutta suhdetta kehooni, ruokaan ja lääkäriini. En sanoisi olevani onnellinen, mutta olen kiitollinen. Minulla on hyvät mahdollisuudet pitää tämä sairaus kurissa ennen kuin se vahingoittaa hermojani, silmiäni tai munuaisiani.
Olen hyväksynyt sen, että minun on opittava uusi tanssi.
Jana Studelska on Minnesotassa sijaitseva kirjailija ja toimittaja. Hän on eläkkeellä oleva sertifioitu ammatillinen kätilö, joka opettaa edelleen sekä lastentautia että kirjoittamista. Kun hän ei ole irti mökistä, hän asuu St. Paulissa hyvän miehen ja kahden eläimen kanssa.
