Harkitse näitä terveellisiä valintoja, jotka voivat helpottaa COPD:n hallintaa.
Kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) kanssa eläminen ei tarkoita, että sinun on lopetettava elämäsi. Tässä on joitain elämäntapamuutoksia, joiden avulla voit hallita sairautta:
Pääprioriteettisi: Lopeta tupakointi
Tupakointi on kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja emfyseeman suurin syy. Yhdessä nämä sairaudet käsittävät COPD:n. Jos et ole vielä lopettanut, on erittäin tärkeää ryhtyä toimiin tupakoinnin lopettamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisstrategioista.
Jos nikotiinin vieroitus on huolestuttavaa, lääkäri voi määrätä nikotiinikorvaushoidon, joka auttaa sinua vieroittamaan vähitellen tämän riippuvuutta aiheuttavan lääkkeen. Tuotteita ovat purukumi, inhalaattorit ja laastarit. Saatavilla on myös tupakoinnin lopettamista helpottavia reseptilääkkeitä.
Keuhkoahtaumatautia sairastavien ihmisten tulee välttää kaikkia hengitettyjä ärsyttäviä aineita aina kun mahdollista. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi puulämmitteisten tulisijojen ilmansaasteiden, pölyn tai savun välttämistä.
Puolusta infektioita vastaan
Keuhkoahtaumatautia sairastavilla on erityinen riski saada hengitystieinfektioita, jotka voivat laukaista pahenemisvaiheita. Hengitysteihin vaikuttavia infektioita voidaan usein välttää hyvällä käsienpesuhygienialla. Esimerkiksi vilustumisvirukset kulkeutuvat usein kosketuksen kautta. Ovenkahvan koskettaminen ja sitten silmien hierominen voi levittää vilustumisviruksia.
On tärkeää pestä kädet usein, kun olet ulkona julkisilla paikoilla. Antibakteeriset tuotteet eivät ole välttämättömiä, ellet ole terveydenhuollon ympäristössä. Yksinkertainen saippua ja juokseva vesi tekevät hyvää työtä mahdollisten tarttuvien bakteerien poistamisessa.
Voi myös olla hyödyllistä välttää kontaktia ihmisten kanssa, joilla on vilustumisen tai flunssan merkkejä. Lääkärisi voi myös suositella vuosittaista influenssarokotetta.
Keskity hyvään ravintoon
Oikea syöminen on tärkeä tapa pitää kehosi ja immuunijärjestelmäsi vahvana. Joskus ihmiset, joilla on pitkälle edennyt COPD, eivät saa oikeaa ravintoa, jota he tarvitsevat pysyäkseen terveinä. Voi olla hyödyllistä syödä pienempiä aterioita useammin.
Lääkärisi voi myös suositella lisäravinteita varmistaaksesi, että saat tarvitsemasi välttämättömät ravintoaineet. Yritä syödä runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa, pähkinöitä, oliiviöljyä ja täysjyvätuotteita. Vähennä punaisen lihan, sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden käyttöä. Tämän Välimeren ruokavaliona tunnetun ruokavaliomallin noudattamisen on osoitettu auttavan vähentämään kroonista tulehdusta samalla kun se tarjoaa runsaasti kuitua, antioksidantteja ja muita ravintoaineita, jotka auttavat pitämään sinut terveenä.
Varaudu hätätilanteisiin
Tutustu leimahduksen merkkeihin. Tutustu lähimpään paikkaan, johon voit mennä hoitoon, jos hengitys vaikeutuu. Pidä lääkärisi puhelinnumero käden ulottuvilla ja älä epäröi soittaa, jos oireesi pahenevat. Kerro myös lääkärillesi tai terveydenhuollon ammattilaiselle, jos sinulle ilmaantuu uusia tai epätavallisia oireita, kuten kuumetta.
Pidä luetteloa ystävistä tai perheenjäsenistä, joihin voit soittaa, jos sinut on vietävä lääketieteelliseen laitokseen. Pidä ohjeet lääkärin vastaanotolle tai lähimpään sairaalaan. Sinun tulee myös pitää luettelo kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja antaa se kaikille terveydenhuollon tarjoajille, jotka saattavat tarvita hätäapua.
Hoida emotionaalisia tarpeitasi
Ihmiset, joilla on vammaisia sairauksia, kuten keuhkoahtaumatauti, antautuvat toisinaan ahdistuneisuuteen, stressiin tai masennukseen. Muista keskustella tunneongelmista lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan kanssa. He saattavat pystyä määräämään lääkkeitä, jotka auttavat sinua selviytymään ahdistuksesta tai masennuksesta. He voivat myös suositella muita lähestymistapoja, jotka auttavat sinua selviytymään. Tämä voi sisältää meditaatiota, erityisiä hengitystekniikoita tai liittymistä tukiryhmään. Ole avoin ystävillesi ja perheellesi mielentilastasi ja huolenaiheistasi. Anna heidän auttaa kaikin mahdollisin tavoin.
Pysy aktiivisena ja fyysisesti kunnossa
Mukaan a
Elämä jatkuu
Vaikka keuhkoahtaumatautiin ei ole parannuskeinoa, uudemmat lääkkeet ja hoidot ovat tehneet mahdolliseksi elää lähes normaalisti. On tärkeää työskennellä lääkärisi kanssa ja ottaa kaikki määrätyt lääkkeet.
