Mitä aromaterapia on?
Mitä aromaterapia on?
Aromaterapia on kokonaisvaltainen parantava hoitomuoto, jossa käytetään luonnollisia kasviuutteita terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen. Joskus sitä kutsutaan eteeristen öljyjen terapiaksi. Aromaterapiassa käytetään aromaattisia eteerisiä öljyjä lääketieteellisesti parantamaan kehon, mielen ja hengen terveyttä. Se parantaa sekä fyysistä että henkistä terveyttä.
Aromaterapiaa pidetään sekä taiteena että tieteenä. Viime aikoina aromaterapia on saanut enemmän tunnustusta tieteen ja lääketieteen aloilla.
Kuinka kauan aromaterapia on ollut käytössä?
Ihmiset ovat käyttäneet aromaterapiaa tuhansia vuosia. Muinaiset kulttuurit Kiinassa, Intiassa, Egyptissä ja muualla sisällyttivät aromaattisia kasvikomponentteja hartseihin, balsameihin ja öljyihin. Näitä luonnollisia aineita käytettiin lääketieteellisiin ja uskonnollisiin tarkoituksiin. Heillä tiedettiin olevan sekä fyysisiä että psyykkisiä etuja.
Eteeristen öljyjen tislauksen katsotaan johtuvan persialaisista 1000-luvulla, vaikka käytäntö on saattanut olla käytössä pitkään ennen tätä. Tietoja eteeristen öljyjen tislauksesta julkaistiin 1500-luvulla Saksassa. Ranskalaiset lääkärit 1800-luvulla tunnustivat eteeristen öljyjen potentiaalin sairauksien hoidossa.
Lääkärit vakiintuivat 1800-luvulla ja keskittyivät kemiallisten lääkkeiden käyttöön. Ranskalaiset ja saksalaiset lääkärit tunnustivat kuitenkin edelleen luonnonkasvien roolin sairauksien hoidossa.
Termin ”aromaterapia” loi ranskalainen hajustevalmistaja ja kemisti René-Maurice Gattefossé aiheesta kirjoittamassaan kirjassa, joka julkaistiin vuonna 1937. Hän oli aiemmin havainnut laventelin parantavan potentiaalin palovammojen hoidossa. Kirjassa käsitellään eteeristen öljyjen käyttöä sairauksien hoidossa.
Miten aromaterapiahoito toimii?
Aromaterapia toimii hajuaistin ja ihon imeytymisen kautta käyttämällä seuraavia tuotteita:
- diffuusorit
- aromaattiset sumuttimet
- inhalaattorit
- uimasuolat
- vartaloöljyt, voiteet tai emulsiot hierontaan tai paikalliseen käyttöön
- kasvojen höyrystimet
- kuumat ja kylmät kompressit
- savi naamarit
Voit käyttää näitä yksinään tai missä tahansa yhdistelmässä.
Eteerisiä öljyjä on saatavilla lähes sata tyyppiä. Yleensä ihmiset käyttävät suosituimpia öljyjä.
Eteerisiä öljyjä on saatavana verkosta, luontaistuotekaupoista ja joistakin tavallisista supermarketeista. On tärkeää ostaa hyvämaineiselta tuottajalta, koska FDA ei sääntele öljyjä. Tämä varmistaa, että ostat laadukkaan tuotteen, joka on 100 prosenttia luonnollista. Se ei saa sisältää lisäaineita tai synteettisiä ainesosia. Katso nämä Amazonista saatavilla olevat eteeriset öljyt.
Jokaisella eteerisellä öljyllä on joukko ainutlaatuisia parantavia ominaisuuksia, käyttötarkoituksia ja vaikutuksia. Eteeristen öljyjen yhdistäminen synergistisen sekoituksen luomiseksi tuottaa entistä enemmän etuja.
Aromaterapian edut
Aromaterapialla on monia etuja. Siinä sanotaan:
- hallita kipua
- parantaa unen laatua
- vähentää stressiä, levottomuutta ja ahdistusta
- rauhoittaa kipeitä niveliä
- hoitaa päänsärkyä ja migreeniä
- lievittää kemoterapian sivuvaikutuksia
- helpottaa synnytyksen epämukavuutta
- torjua bakteereja, viruksia tai sieniä
- parantaa ruoansulatusta
- parantaa saattohoitoa ja palliatiivista hoitoa
- vahvistaa immuniteettia
Todistamattomat väitteet
Tieteellisen näytön aromaterapiasta katsotaan olevan rajallinen joillakin alueilla. Aromaterapian käyttöä Alzheimerin taudin, Parkinsonin taudin ja sydänsairauksien hoidossa ei ole tutkittu.
Olosuhteet, joita se voi hoitaa
Aromaterapialla on potentiaalia hoitaa monia sairauksia, mukaan lukien:
- astma
- unettomuus
- väsymys
masennus - tulehdus
- perifeerinen neuropatia
- kuukautisvaivoja
- hiustenlähtö
- syöpä
- erektiohäiriö
- niveltulehdus
- vaihdevuodet
Suosituimmat aromaterapiaöljyt
National Association for Holistisen aromaterapian mukaan suosituimmat eteeriset öljyt ovat:
- clary salvia
- sypressi
- eukalyptus
- fenkoli
- geranium
- inkivääri
- helichrysum
- laventeli
- sitruuna
- sitruunaruohoa
- mandariini
- neroli
- patchouli
- piparminttu
- Roomalainen kamomilla
- ruusu-
- rosmariini
- teepuu
- vetiver
- ylang ylang
Voit käyttää eteerisiä öljyjä monella eri tavalla. Lisää niitä esimerkiksi vartalovoiteihin tai kantajaöljyihin ja levitä sitten paikallisesti. Kokeile tehostaa kasvojen väriainetta, shampoota tai hoitoainetta eteerisillä öljyillä. Tai lisää ne nestesaippuaan, hammastahnaan tai suuveteen. Voit myös levittää tai suihkuttaa öljyjä koko huoneeseen tai kaataa ne kylpyyn.
Palveluntarjoajan valinta
Voit halutessasi tavata sertifioidun aromaterapeutin, varsinkin kun aloitat aromaterapian käytön tai jos sinulla on erityisiä ongelmia, joihin haluat puuttua. Voit löytää aromaterapeutin käyttämällä online-hakemistoa. Tai kysy kylpylästä tai joogastudiosta.
Aromaterapeutin konsultaatiossa vastaat kysymyksiin ja kerrot elämäntavoistasi ja terveydestäsi. Yhdessä voit laatia yksilöllisen hoitosuunnitelman tavoitteidesi saavuttamiseksi ja oireidesi hallitsemiseksi. Saatat käydä muutaman istunnon aromaterapeutin kanssa tai voit päättää pitää jatkuvat istunnot pidemmän aikaa.
Koska aromaterapia on täydentävä hoito, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen harjoitusten aloittamista. Näin eteerinen öljyhoitosi voidaan räätälöidä toimimaan yhdessä minkä tahansa saamasi lääketieteellisen hoidon tai hoidon kanssa.
Netistä ja kirjoista on paljon tietoa, jos haluat hemmotella itseäsi kotona. Siellä on myös kursseja, joilla voit oppia lisää aromaterapiasta.
Aromaterapeutin konsultaatiot vaihtelevat useiden tekijöiden mukaan, mukaan lukien asuinpaikkasi. Voit odottaa maksavan jopa 100 dollaria alustavasta konsultaatiosta ja jopa 50 dollaria jatkoneuvotteluista.
Sivuvaikutukset
Useimmat eteeriset öljyt ovat turvallisia käyttää. Mutta on olemassa joitain varotoimia, joita sinun tulee noudattaa niitä käyttäessäsi, sekä sivuvaikutukset, jotka sinun tulee olla tietoisia, varsinkin jos käytät reseptilääkkeitä.
Älä levitä eteerisiä öljyjä suoraan ihollesi. Käytä aina kantoöljyä öljyjen laimentamiseen. Muista tehdä ihotesti ennen eteeristen öljyjen käyttöä. Koska sitrushedelmien eteeriset öljyt voivat tehdä ihostasi herkemmän auringolle, näitä öljyjä tulee välttää, jos olet alttiina auringonvalolle.
Raskaana olevien tai imettävien lasten ja naisten tulee käyttää eteerisiä öljyjä varoen ja lääkärin valvonnassa. Sinun tulee välttää joitakin öljyjä äläkä koskaan niele eteerisiä öljyjä.
Eteeristen öljyjen käytön sivuvaikutuksia ovat:
- ihottumat
- astmakohtauksia
- päänsäryt
- allergiset reaktiot
- ihoärsytys
- pahoinvointi
Käytä eteerisiä öljyjä varoen, jos sinulla on:
- heinänuha
- astma
- epilepsia
- korkea verenpaine
- ekseema
- psoriasis
Ottaa mukaan
Kun tutkit eteeristen öljyjen käyttötarkoituksia, kiinnitä huomiota siihen, miten erilaiset öljyt ja käyttötavat vaikuttavat sinuun.
Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen minkään aromaterapiahoidon aloittamista. Muista, että aromaterapia on tarkoitettu täydentäväksi terapiaksi. Sen ei ole tarkoitus korvata mitään lääkärin hyväksymää hoitosuunnitelmaa.
