Aiheuttaako tai hoitaako itsetyydytys ahdistusta?

Masturbaatio ja mielenterveys

Miksi masturbaatio voi aiheuttaa ahdistusta

Joillekin henkilöille kaikki seksuaaliset halut tai kiinnostuksen kohteet herättävät ahdistusta. Saatat kokea pelkoa tai huolta, kun tunnet olevasi kiihottunut tai osallistuessasi seksuaaliseen toimintaan.

Yksi opiskella havaitsi, että nuoremmat miehet masturboivat eniten. Lisäksi tutkimuksessa havaittiin, että miehillä, jotka masturboivat useimmin, oli korkeampi ahdistustaso. Miehillä, jotka kokivat suurimman syyllisyyden tunteen masturbaatiosta, oli myös korkein ahdistustaso.

Masturbaatiosta johtuva ahdistus voi johtua syyllisyydestä. Itsetyydytykseen liittyvät syyllisyyden tunteet voivat liittyä henkisiin, kulttuurisiin tai uskonnollisiin näkemyksiin, jotka voivat nähdä itsetyydytyksen moraalittomana tai ”likainen.” Ahdistus voi lopulta aiheuttaa useita ongelmia, mukaan lukien seksuaalinen toimintahäiriö.

Ahdistus voi myös liittyä vain tiettyyn seksuaalisen stimulaation tyyppiin tai tyyliin. Toisin sanoen itsetyydytys saattaa aiheuttaa ahdistusta, mutta yhdyntä ei. Itsetyydytyksen itseä miellyttävä puoli tekee siitä tabu joillekin ihmisille.

Masturboinnin edut

Vaikka itsetyydytys voi aiheuttaa ahdistusta joillekin ihmisille, toiset ihmiset masturboivat keinona lievittää jännitystä ja helpottaa ahdistusta, erään mukaan opiskella. Harvat tutkimukset ovat kuitenkin tutkineet yhteyttä itsensä nauttimisen, mukaan lukien masturbaatio, ja ahdistuksen välillä.

Anekdoottiset raportit sekä seksuaalista kanssakäymistä koskevat tutkimukset viittaavat siihen, että masturbaatiolla on joitain hyödyllisiä etuja. Masturbaatio voi:

• auttaa sinua rentoutumaan
• vapauttaa seksuaalista jännitystä
• vähentää stressiä
• kohottaa mielialaasi
• parantaa unta
• auttaa sinua saamaan parempaa seksiä
• auttaa sinua tuntemaan suurempaa iloa
• antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mitä tarvitset ja haluat fyysisessä suhteessa
• lievittää kouristuksia

Masturboinnin sivuvaikutukset

Masturbaatio ei aiheuta fyysisiä sivuvaikutuksia. Se ei myöskään ole haitallista kehollesi, ellet käytä liikaa voimaa tai käytä liikaa painetta.

Masturbaatiota ja syyllisyyden tai ahdistuksen tunteita ei ole tutkittu suoraan. Itsetyydytyksen mahdolliset kielteiset sivuvaikutukset on saatu anekdoottisista raporteista ja rajallisesta tutkimuksesta.

Masturboinnin yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat:

• Syyllisyys. Kulttuuriset, henkilökohtaiset tai uskonnolliset havainnot tai opit voivat vaikuttaa siihen, miten näet itsetyydytyksen. Joissakin filosofioissa itsetyydytys on huonoa tai moraalitonta. Tämä voi johtaa syyllisyyden tunteeseen.
• Riippuvuus. Jotkut ihmiset, jotka masturboivat usein, kertovat, että heidän on vaikea lopettaa tai laskea prosenttiosuuttaan. Liiallinen masturbaatio voi alkaa vaikuttaa mielialaasi sekä päivittäiseen seksuaaliseen toimintaasi.

Apua hakemassa

Masturbointi on terveellistä ja hauskaa toimintaa. Itse asiassa se on monen seksuaalisen käyttäytymisen kulmakivi. Jos koet syyllisyyttä tai ahdistusta masturboinnistasi, keskustele tunteistasi ammattilaisen kanssa. Lääkärisi voi olla hyvä resurssi. He voivat myös ohjata sinut terapeutille tai psykiatrille. Nämä mielenterveydenhuollon tarjoajat ovat erikoistuneet seksuaaliterveyskeskusteluihin. He voivat auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja saamaan terveellisemmän näkökulman omaan nautintoon.

Masturboinnin aiheuttaman ahdistuksen hallinta

Jos koet syyllisyyttä tai ahdistusta masturboinnista, saatat tarvita apua harjoitukseen liittyvien ajatustesi uudelleenkoulutuksessa. Nämä vinkit voivat auttaa sinua saamaan positiivisia masturbaatiokokemuksia:

• Hae vahvistusta. Lääkäri tai terapeutti voi vahvistaa sinulle, että itsetyydytys on luonnollista, terveellistä ja tyypillistä.
• Kohtaa pelkosi. Kysy itseltäsi, mistä ahdistuksen lähde tulee. Se voi olla seurausta uskonnollisista näkemyksistä. Se voi myös olla vaikutelma, jonka omaksuit kulttuuriviitteistä. Terapeutti voi auttaa sinua tunnistamaan tämän syyn, puuttumaan siihen ja poistamaan sen.
• Rentoutua. Itsetyydytys, joka johtaa ahdistukseen, ei välttämättä ole nautinnollista. Selvitä ahdistus kokemalla itsetyydytys hauskana ja terveenä toimintana.
• Ota mukaan kumppani. Itsetyydytys voi olla aluksi liian kaukana. Aloita pyytämällä kumppaniasi esittämään itsetyydytys osana esileikkiä tai osana yhdyntää. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja se voi vähentää ahdistusta esiintyessäsi yksin.
• Rakenna suurempaa ymmärrystä. Tietoisuus siitä, että itsetyydytys on normaalia, voi auttaa sinua hyväksymään sen. Tämä voi estää ahdistusta ja helpottaa muita mahdollisesti ilmeneviä mielenterveysongelmia.

Ottaa mukaan

Masturbointi on normaalia toimintaa. Se on myös turvallinen tapa tutkia kehoasi, tuntea mielihyvää ja lievittää seksuaalista jännitystä. Jos itsetyydytys aiheuttaa sinulle ahdistusta, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa tunteista, joita koet masturboiessasi. Yhdessä voitte työskennellä estääksenne nämä ajatukset. Voit myös oppia saamaan positiivisia, terveellisiä masturbaatiokokemuksia.