Olemme valinneet nämä sovellukset niiden laadun, käyttäjien arvostelujen ja yleisen luotettavuuden perusteella tukilähteeksi polvikipuja hoitaville ihmisille. Jos haluat nimetä sovelluksen tälle listalle, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nominations@healthline.com.
Nykyään kaikkeen löytyy sovellus – myös polvillesi. Olitpa valmistautumassa leikkaukseen, toipumassa leikkauksesta tai etsimässä kuntouttavia harjoituksia ja venyttelyjä, nämä ovat parhaita sovelluksia polvikipujen hoitoon.
Minun polviopas
iPhone arvosana: ★★★★★
Hinta: Ilmainen
Ortopedi loi tämän kattavan resurssin. Se on suunniteltu auttamaan ihmisiä heidän polviproteesin aikana. Sovellus auttaa valmistautumaan leikkaukseen ja on hyödyllinen myös toipumisen aikana. Se tarjoaa turvallisuusilmoituksia, koulutusta, tarkistuslistoja ja erityisiä muistutuksia. Sovelluksen avulla voit tallentaa tarvittavat yhteystiedot ja auttaa sinua löytämään oikeat resurssit polven tekonivelleikkaukseen. Voit myös lukea ensimmäisen persoonan kertomuksia muista ihmisistä, jotka ovat kokeneet polvikipuja. Lähetä kommentteja ja jaa oma tarinasi myös sovelluksessa.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone arvosana: Ei vielä arvosteltu
Hinta: 1,99 dollaria
Ajattele tätä sovellusta henkilökohtaisena vammasovelluksena polvillesi. Se tarjoaa yksityiskohtaista tietoa, tunnistaa yleisimmät polvivammat (mukaan lukien kuvat, kuvaukset, syyt ja oireet) ja hoitoehdotuksia. Tämän sovelluksen avulla sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet hallita omaa vammaasi tehokkaasti. Se sisältää myös vammakohtaisia harjoituksia, joiden tarkoituksena on auttaa sinua parantamaan voimaa ja joustavuutta hoidon ja kuntoutuksen aikana.
Joustavuutta harjoittavat harjoitukset
Android arvosana: ★★★★✩
Hinta: Ilmainen
Vaikka se ei kohdistu erityisesti polviin, tämä sovellus on suunniteltu parantamaan joustavuutta kaikkialla. Muuttumalla hieman jäykemmäksi voit lisätä liikealuettasi ja ketteryyttäsi, tehostaa harjoituksia ja ehkäistä loukkaantumisia. Valitse aloittelijan, keskitason tai edistyneen harjoitustason välillä. Seuraa animoituja esityksiä ja pysäytyskuvavaihtoehtoja. Sovellus tarjoaa myös muutoksia, jos sinulta puuttuu laitteita. Sen mukana tulee myös aktiivinen yhteisö valmentajia, kuntoharrastajia, valmentajia ja jopa ravitsemusasiantuntijoita.
Polven fysioterapia – voimaa ja joustavuutta
Android arvosana: ★★★★✩
Hinta: Ilmainen
Tämä sovellus on suunniteltu auttamaan sinua kuntouttamaan polvesi onnistuneesti joustavuus- ja voimaharjoittelun avulla. Voit valita useista eri harjoituksista. Tallenna suosikkisi harjoituskirjastoosi ja luo jopa henkilökohtainen profiili.
Seuraa + reagoi
iPhone arvosana: ★★★✩✩
Android arvosana: ★★★★✩
Hinta: Ilmainen
Track + React on suunniteltu seuraamaan jokapäiväisten toimintojesi vaikutusta niveltulehduskipuusi. Käytä sitä ymmärtääksesi, mitkä toiminnot laukaisevat polvikipuasi, ja tunnistaaksesi trendit ajan mittaan. Voit kirjata tietoja kuntostasi ja ravinnostasi sekä seurata oireita. Sovellus antaa konkreettista palautetta polvikipujen todennäköisistä syyllisistä.
Jessica kirjoittaa raskaudesta, vanhemmuudesta, kuntoilusta ja muusta. Noin 10 vuotta sitten hän oli kopiokirjoittaja mainostoimistossa ennen siirtymistään freelance-kirjoittamiseen ja editointiin. Hän voisi syödä bataattia joka päivä. Lue lisää hänen työstään hänen parissaan verkkosivusto.
