Yleiskatsaus
Asenteet marihuanaa kohtaan ovat muuttuneet viime vuosina. Monet osavaltiot ovat laillistaneet sekä lääke- että virkistysmarihuanan käytön, ja lisää osavaltioita saattaa liittyä tulevaisuudessa. Tämän vuoksi väärinkäsitys, että marihuana ei aiheuta riippuvuutta, leviää edelleen. Totuus on, että marihuana voi aiheuttaa riippuvuutta, ja jos lopetat sen käytön, saatat kokea vieroitusoireita.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mukaan joka kymmenes kannabista käyttävä amerikkalainen tulee riippuvaiseksi. Tämä luku hyppää 1:6:een, jos aloitat marihuanan käytön ennen 18-vuotiaana.
Marihuanan polttaminen kourallinen kertoja ei välttämättä riitä aiheuttamaan oireita, kun et enää käytä sitä. Ihmisille, jotka polttavat marihuanaa säännöllisesti, se voi olla erilainen tarina. Säännöllisestä marihuanan käytöstä luopuminen voi johtaa oireisiin, joihin kuuluvat unihäiriöt, mielialan vaihtelut ja unihäiriöt.
Vieroitusoireet
Marihuanan vieroitusoireita ovat:
- vähentynyt ruokahalu
- mielialan muutoksia
- ärtyneisyys
- univaikeudet, mukaan lukien unettomuus
- päänsäryt
- keskittymisen menetys
- marihuanan himo
- hikoilu, mukaan lukien kylmä hiki
- vilunväristykset
- lisääntyneet masennuksen tunteet
- vatsaongelmia
Nämä oireet voivat vaihdella lievistä vakavampiin, ja ne vaihtelevat henkilöstä toiseen. Nämä oireet eivät välttämättä ole vakavia tai vaarallisia, mutta ne voivat olla epämiellyttäviä. Mitä kauemmin käytät marihuanaa, sitä todennäköisemmin sinulla on vieroitusoireita.
Syitä
Marihuanan vieroitusoireet eivät välttämättä ole yhtä vakavia kuin muiden aineiden vieroitusoireet. Opioidit, alkoholi, kokaiini ja heroiini voivat aiheuttaa vakavia, jopa vaarallisia vieroitusoireita. Silti monet ihmiset, jotka lopettavat marihuanan käytön, kokevat fyysisiä ja psyykkisiä oireita.
Tämä johtuu siitä, että kehosi täytyy tottua siihen, ettei sinulla ole säännöllistä delta-9-tetrahydrokannabinolia (THC). THC on marihuanan tärkein psykoaktiivinen ainesosa. Kun poltat säännöllisesti marihuanaa, aivosi kehittävät sietokykyä sitä kohtaan.
Mitä enemmän tupakoit, sitä enemmän aivosi ovat riippuvaisia tästä THC:n tarjonnasta. Kun lopetat, aivosi täytyy tottua siihen, ettei sinulla ole sitä. Kun kehosi tottuu tähän uuteen normaaliin, saatat kokea epämiellyttäviä oireita. Nämä ovat vieroitusoireita. Joissakin tapauksissa nämä oireet voivat olla niin hankalia, että ihmiset päättävät aloittaa tupakoinnin uudelleen saadakseen tauon.
Hallinto ja ennaltaehkäisy
Jos olet valmis lopettamaan, keskustele vaihtoehdoistasi lääkärin tai päihdeasiantuntijan kanssa. Et ehkä tarvitse erityisiä ohjeita, mutta on aina hyvä idea neuvotella jonkun kanssa päätöksestäsi. Jos ei muuta, tämä henkilö voi olla hyvä inspiraation ja vastuun lähde.
Jos poltit säännöllisesti ja usein, marihuanan käytön vähentäminen ja asteittainen vähentäminen voi auttaa sinua pääsemään marihuanattomaan elämään. Jos poltit vain satunnaisesti, saatat pystyä lopettamaan kokonaan ilman alennusta.
Kun olet valmis lopettamaan, suorita nämä itseaputoimenpiteet helpottaaksesi alkuperäistä 24–72 tunnin nostoaikaa.
- Pysy nesteytyksessä. Juo paljon vettä ja vältä sokeripitoisia, kofeiinipitoisia juomia, kuten soodaa.
- Syö terveellisiä ruokia. Tankkaa kehoasi runsaalla määrällä tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia. Vältä roskaruokaa, joka voi saada sinut tuntemaan olosi hitaaksi ja ärtyneeksi.
- Harjoittele joka päivä. Purista vähintään 30 minuuttia harjoittelua joka päivä. Tämä lisää luonnollista mielialaa ja voi auttaa poistamaan myrkkyjä hikoilun aikana.
- Etsi tukea. Ympäröi itsesi ystävillä, perheenjäsenillä ja muilla, jotka voivat auttaa sinua kokemasi vieroitusoireissa.
Apua hakemassa
Useimmat ihmiset eivät tarvitse ammattiapua lopettaakseen marihuanan. Joissakin tapauksissa saatat kuitenkin pystyä lopettamaan ja pysyä lopettamisessa paremmin, jos sinulla on ohjausta ja lääketieteellistä apua.
Nämä resurssit voivat olla hyödyllisiä:
Detoksifikaatiokeskus
Nämä lyhytaikaiset ohjelmat on suunniteltu auttamaan ihmisiä pääsemään läpi alkuvaiheen lääkkeettömyydestä. He tarjoavat apua ja lääketieteellistä apua, kun hallitset vieroitusoireita.
Potilaskuntoutuskeskus
Nämä lääketieteelliset tilat on suunniteltu auttamaan ihmisiä yli 25 päivän ajan. Nämä tilat auttavat henkilöä lopettamaan huumeiden, mukaan lukien marihuanan, käytön ja sitten hallitsemaan taustalla olevia ongelmia, jotka johtivat huumeiden käyttöön ja voivat johtaa uusiutumiseen, jos niitä ei käsitellä oikein. Nämä ovat hyödyllisiä myös ihmisille, jotka käsittelevät samanaikaisesti useita riippuvuuksia, kuten alkoholin ja marihuanan väärinkäyttöä.
Intensiiviset avohoito-ohjelmat
Avohoidon kuntoutusohjelmat vaativat usein useita tapaamisia tai istuntoja joka viikko terapeutin, päihdeasiantuntijan tai muun mielenterveysasiantuntijan kanssa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kirjautua sisään laitokseen, ja voit tulla ja mennä itse.
Tukiryhmät ja terapia
Yksittäinen hoito voi olla hyödyllistä, kun selviät huumeiden käyttöön johtavista taustalla olevista ongelmista. Samoin yhteydenpito ihmisten kanssa, jotka kohtaavat monia samoja skenaarioita ja kysymyksiä kuin sinä tukiryhmässä, voi olla hyvä tapa löytää vastuullisuutta ja tukea tässä seuraavassa elämäsi vaiheessa.
Ottaa mukaan
Vaikka marihuanan vieroitusoireet eivät välttämättä ole yhtä vakavia kuin joidenkin muiden valvottujen aineiden, kuten kokaiinin tai heroiinin, oireet, marihuanan vieroitusoireet ovat todellisia. Kannabista polttavat ihmiset voivat tulla riippuvaisiksi. Saatat kokea oireita, kuten unihäiriöitä, mielialan vaihteluita ja ärtyneisyyttä lopettaessasi.
Nämä oireet ovat harvoin vaarallisia, ja useimmat niistä loppuvat 72 tunnin kuluessa viimeisestä marihuanan käytöstä. Pitkällä aikavälillä kannustetaan löytämään ohjausta ja vastuullisuutta terapeutin tai tukiryhmän kanssa. Pysyminen raittiina on helpompaa, kun tietää, että ihmiset tukevat sinua.
