Yksi työni monista eduista on mahdollisuus matkustaa uusiin kohteisiin ja kokea uusia kulttuureja ympäri vuoden. Olen äärimmäisen kiitollinen näistä kokemuksista, mutta kuten kaikessa elämässä, niillä on hintansa. Kaikkein suurin hinta on se, kuinka se vaikuttaa ihooni.
Ihomme voi usein olla yksi laiminlyötyimmistä alueistamme, vaikka se onkin kehomme suurin elin. Me loppujen lopuksi elämme siinä!
Lukuun ottamatta kutiavaa, kuivaa ihoa, jonka ilmastointi kaukolennoilla voi aiheuttaa, ihoni on jatkuvasti alttiina uusille ja usein ankarille ympäristöille poissa ollessani. Tämä tarkoittaa kosteutta, kuivaa säätä, sadetta – voit nimetä sen.
Vuosien varrella olen todella alkanut huolehtia ihostani. Ja olen huomannut valtavan eron, kun aloin katsoa asioita sisältä ulospäin. Sen lisäksi, että hoidat ihoasi pinnalla, suurin muutos näkyy usein, kun alat ruokkia ihosolujasi sisältä.
Tässä muutamia vinkkejä, joilla saat ihosi hehkumaan sisältä ulospäin!
1. Mitä syödä
Me kaikki tiedämme sanonnan: ”Olet mitä syöt.” Mutta niin harvat meistä todella käyttävät aikaa ymmärtääkseen ja arvostaakseen, kuinka kehoomme lisäämä ruoka vaikuttaa yleiseen terveyteemme, energiaan ja ulkonäköön.
Paras tapa saada ihosi todella hehkumaan sisältä ulospäin on varmistaa, että syöt erilaisia superfoodeja. C-vitamiini on voimakas superruoka ja antioksidantti. Sitä tarvitaan ylläpitämään vahvaa immuunijärjestelmää, ja se on tärkeä ainesosa terveen ja säteilevän ihon luomisessa.
Onneksi sitä ei ole vaikea löytää monista hedelmistä ja vihanneksista! Appelsiinin lisäksi saat hyviä määriä C-vitamiinia mustikoista, papaijasta, mansikoista, kiivistä ja jopa bataateista! Yksi helppo tapa lisätä joitain näistä ruokavalioosi on sekoittaa mustikoita jogurttiin tai muroihin aamiaisella.
Ruoat, jotka sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja, kuten avokado, pähkinät ja siemenet, voivat myös tarjota lukuisia etuja – ja ne pitävät sinut kylläisenä pidempään!
2. Mitä juoda
Yksi tapa, jolla olen onnistunut varmistamaan, että saan tarpeeksi vettä päivässä – 13 kupillista miehille, 9 kupillista naisille – on, että jääkaapissa on aina kaksi 1 litran vesipulloa, joista siemailen koko päivän. Kun olen lopettanut molempien kanssa, tiedän, että niiden ja kaiken muun, mitä olen joutunut juomaan, välissä päivittäinen veden saanti on hyvä päivälle. Ja ihoni on hyvin ravittu!
Kookosvesi
Melko uusi löytö minulle on myös ollut kookosvesi. Kookosvedellä on voimakkaita kosteuttavia ominaisuuksia ja se on myös
On turvallista sanoa, että olen nyt todella riippuvainen – ja hyvässä seurassa, kuten tiedän, Victoria Beckhamkin on fani!
Tuoreet mehut
Mehut ja smoothiet sopivat myös erinomaisten ravintoaineiden saamiseen yhdessä terveellisessä annoksessa. Niiden sisältämät vitamiinit ja ravintoaineet parantavat ihoa ja ylläpitävät sen terveyttä. Vältä säilöntäaineita ja lisättyjä sokereita – jotka voivat aiheuttaa tuhoa iholle – kokeile valmistaa itse sen sijaan, että ostaisit kaupasta.
3. Mitä laittaa kasvoillesi
Kyllä, useimmat voiteet ja voiteet ovat teknisesti ajankohtaisia – mutta vain parhaat tuotteet elvyttävät ihoasi sisältä ulospäin, joten kannattaa panostaa niihin, joiden tiedät tunkeutuvan ihoon ja pääsevän toimimaan sisältä ulospäin!
Kokeile käyttää naamioita
Naamiot voivat olla loistava tapa tarjota kipeästi kaivattua kosteutta, tunkeutuvat syvälle ja poistavat ylimääräisiä öljyjä, puhdistavat kuollutta ihoa ja lisäävät kosteutta.
Yksi suosikkinaamiomerkeistäni on GlamGlow, sillä heillä on runsaasti ihoa rakastavia tuotteita, jotka sopivat erilaisille ihotyypeille. Suhtaudun usein kyynisesti käsitykseen tuotteista, jotka muuttavat ihoasi, mutta SuperMud Clearing Treatment -naamion ensimmäisen käyttökerran jälkeen ihoni näytti huomattavasti säteilevämmältä ja sillä oli selkeä hehku.
Muista, että kasvosi eivät ole yhtenäiset
GlamGlow on myös valtavia multi-masking-trendin kannattajia, mikä rohkaisee sinua paikantamaan, millä ihosi alueilla voi olla erilaisia tarpeita. Esimerkiksi monet meistä kärsivät öljyisistä T-vyöhykkeistä, mutta kuivista poskista – joten kannattaa huolehtia jokaisesta yksittäisestä alueesta, jotta voit todella ottaa kaiken irti hemmotteluajasta ja saavuttaa niin halutun ”hehkun”.
Kiinnitä huomiota vuodenaikaan
Ihosi muuttuu vuoden aikana, aivan kuten vuodenajat. Joten mikä toimii sinulle kesällä, ei useinkaan ole paras lääke talven varalle.
Kuten usein, tarvitsemme kosteuttavamman ja intensiivisemmän kosteusvoiteen talvikuukausiin, jolloin kylmä kuivattaa ihomme, ja kevyempää kosteusvoidetta kesäksi. Ihannetapauksessa SPF suojaa ihoa auringon ankarilta UV-säteiltä.
Talveksi suosittelen Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer -kosteusvoidetta, joka on vitamiinirikas ja täydellinen helposti ärtyvälle iholle. Makeamanteli- ja helokkiöljysekoituksella se auttaa kiinteyttämään, tasapainottamaan ja suojaamaan ihoasi samalla kun se karkoittaa kuivuutta.
Voit karkottaa nämä ärsyttävät kuivat hiutaleet kehostamme kokeilemalla Lolan Apothecary Orange Patisserie Warming Body Soufflea. Se ei vain tuoksu tarpeeksi hyvälle syötäväksi, ja siinä on appelsiinipilkkukakkua ja lämpimiä inkivääri- ja vaniljamausteita, vaan se on myös erittäin ravitseva: se sisältää runsaasti E-vitamiinia ja välttämättömiä rasvahappoja sisältävää kookosvoita!
Lämpiminä kuukausina suosittelen Lancer Sheer Fluid Sun Shield -kosteusvoidetta, joka sisältää SPF30, pakollinen! Victoria Beckhamin kaltaisten henkilöiden himoima Lancerin ihonhoitosarja kosteuttaa uskomattoman ja palauttaa ihosi täydelliseen tasapainoon. Se ei myöskään ole liian raskas tunne iholla, joten se on täydellinen matkalle mukaan otettavaksi!
Käytä arkkinaamareita
Ilmastointi kaukolennoilla voi vahingoittaa ihoa ja jättää ihosi erittäin kuivaksi ja kireäksi, kun astut pois koneesta. Kuitenkin sen jälkeen, kun olen löytänyt arkkinaamiot, koko ihonhoitomatkani on muuttunut!
Arkkinaamiot ovat hieman vähemmän sotkuisia kuin tavalliset naamiot, koska ne ovat jo kyllästetty tehokkailla ihoa rakastavilla ainesosilla. Sinun tarvitsee vain levittää ne kasvoillesi ja antaa vaikuttaa 10-15 minuuttia, jotta se imee kaiken hyvän. Rakastan Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask -naamiota, joka ravitsee ja kosteuttaa puhtaan, sileän ja kirkkaan ihon.
Sen sijaan, että joutuisin kamppailemaan pullojeni purkamisesta käsimatkatavaroiden nesterajoitusten täyttämiseksi, on paljon helpompaa vain istua mukavasti, pukea naamio ylle ja istua alas ja rentoutua elokuvaa katsellessa.
Käytä ihollesi sopivia öljyjä
Kukaan ei halua rasvaista ihoa, mutta se ei tarkoita, etteivätkö luonnolliset öljyt voisi vaikuttaa ihomme pysymiseen terveenä. Käytän Emma Hardien Brilliance Facial Oil -kasvoöljyä iltaisin, jotta ahkera koostumus voi korjata ihoni nukkuessani. Se tuoksuu aivan ihanalta ja yhdeksän eteerisen öljyn, mukaan lukien laventeli, ansiosta se on täydellinen auttamaan sinua ajautumaan pois. Voit sekoittaa öljyyn yökosteusvoidetta suojaamaan kylmää ja ankaraa ilmaa.
Jos sinulla on kuiva, hilseilevä iho, joka reagoi sään vaihteluihin, tarkista hyaluronihappo minkä tahansa käyttämäsi tuotteen ainesosaluettelosta, sillä se voi jättää ihosi tuntumaan niin heleältä, kun se on poistanut kaikki ärsyttävät kuivat hiutaleet. Yksi suosikeistani on Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, joka tulee puhtaimmassa muodossaan ja tähtää kuivumiseen, tylsyyteen ja juonteisiin ärsyttämättä herkkää ihoa.
Koko vartalon hehkua varten suosikkejani on Lola’s Apothecary, joka tarjoaa uskomattoman valikoiman aistillisia, rauhoittavia ja tuoksuvia öljyjä hoitamaan ihoasi. Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil sisältää 30 prosenttia ruusunmarjaöljyä, joka auttaa vähentämään venytysmerkkejä, ikääntymispisteitä ja juonteita, sekä arganöljyä, joka lisää hehkua ja parantaa ihon rakennetta. Se on melko monipuolinen kylpyhuonetarvike, koska voit käyttää sitä kasvoille, vartalolle, hiuksille ja kynsille. Lisäksi se tuoksuu aivan uskomattomalta, ja siinä on makean appelsiinin, vaniljan, sitruunan ja ruusun vivahteita!
Bottom line
Riippumatta siitä, kuinka vanha olet tai millainen elämäntyylisi on, on tärkeää pyrkiä tietoisesti hoitamaan ihoasi. Iho, jossa elät, on sinun ikuisesti, joten varaa aikaa sen hoitamiseen. Vastineeksi se huolehtii sinusta!
Scarlett Dixon on brittiläinen toimittaja, lifestyle-bloggaaja ja YouTube-käyttäjä, joka järjestää Lontoossa bloggaajille ja sosiaalisen median asiantuntijoille tarkoitettuja verkostoitumistapahtumia. Hän on erittäin kiinnostunut puhumaan asioista, joita voidaan pitää tabuina, ja hänellä on pitkä bucket list. Hän on myös innokas matkustaja ja jakaa intohimoisesti viestin, että IBS:n ei tarvitse estää sinua elämässä! Vieraile hänen verkkosivustollaan ja Twitterissä @Scarlett_Lontoo.
