Mikä on plakki?
Oletko koskaan huomannut, että hammaspuhdistuksen jälkeen hampaasi näyttävät kimaltelevilta ja valkoisilta, mutta ajan myötä ne näyttävät sameammilta ja keltaisilta? Tämä kellertävä väri tulee plakista, kalvomaisesta aineesta, joka on valmistettu bakteereista. Plakki kerääntyy hampaillesi sekä ienrajan ylä- että alapuolelle. Saatat pitää sen rumalta, mutta mikä parasta, se voi vahingoittaa hampaitasi ja ikeniäsi, jos sitä ei poisteta.
Paras tapa poistaa plakkia
Helpoin tapa poistaa plakki on harjata hampaat vähintään kahdesti päivässä. Käytä pehmeää hammasharjaa, joka vaihdetaan vähintään kolmen tai neljän kuukauden välein, kun harjakset alkavat rispaantua. Voit myös harkita sähköhammasharjan käyttöä, sillä se voi poistaa plakkia tehokkaammin kuin perinteinen hammasharja.
Käytä hammaslankaa ennen harjaamista irrottaaksesi ruoanpalaset, jotta voit harjata ne pois. Hampaiden lanka:
- Ota noin 18 tuumaa hammaslankaa ja kääri toinen pää jokaisen keskisormesi ympärille.
- Pidä lankaa kireällä peukaloiden ja etusormiesi välissä ja työnnä sitten lankaa varovasti kahden hampaan väliin.
- Siirrä lanka ”C”-muotoon yhden hampaan puolelta.
- Hiero lankaa varovasti ylös ja alas jatkaen sen painamista hampaasi vasten. Varo nykimästä tai napsuttamasta hammaslankaa.
- Toista tämä prosessi kaikille hampaillesi ja varmista, että käytät hammaslankaa myös takahampaiden takana.
Osta hammaslankaa verkosta.
Hammaslangan käytön jälkeen sinun tulee käyttää kaksi minuuttia hampaiden harjaamiseen joka kerta. Harjata hampaasi:
- Laita herneen kokoinen määrä hammastahnaa hammasharjallesi. Lapsille hammastahnan määrän tulee olla noin riisinjyvän kokoinen.
- Pidä hammasharjaa hampaillasi 45 asteen kulmassa ikeniisi nähden.
- Liikuta hammasharjaasi edestakaisin lyhyillä, lempeillä vedoilla samalla leveydellä kuin jokainen hammas.
- Harjaa kaikki hampaiden ulkopinnat, sisäpinnat ja purupinnat, äläkä unohda kieltäsi.
- Kallista etuhammasi sisäpuolelta hammasharjaa pystysuoraan ja vedä pieniä ylös- ja alaspäin.
Valitettavasti plakki kerääntyy nopeasti uudelleen harjauksen jälkeen. Jotkut asiantuntijat suosittelevat muita kotihoitoja plakin kertymisen poistamiseksi. Näitä ovat öljynpoisto- ja ruokasoodahoidot.
Öljynveto
Huuhteleva öljy – yleensä kookos- tai oliiviöljy – suussasi voi vahvistaa hampaitasi, estää hampaiden reikiintymistä, rauhoittaa arkoja ikeniä ja poistaa plakkia.
Suorittaaksesi ”öljyveden” huutelet noin yhtä ruokalusikallista kookos- tai oliiviöljyä suussasi 20–30 minuutin ajan (paljon pidempään kuin tavallisella suuvedellä). Kookosöljyn uskotaan olevan erityisen hyödyllinen, koska se sisältää rasvahappoja, kuten lauriinihappoa, ainetta, jolla on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia vaikutuksia.
Ruokasooda
Ruokasooda poistaa plakkia tehokkaasti, koska se on luonnollinen puhdistusaine ja hankaava aine, mikä tarkoittaa, että se on hyvä hankaamiseen.
Osta ruokasoodaa sisältävää hammastahnaa verkosta.
Kuinka plakki aiheuttaa hammaskiven muodostumista
Plakin kerääntymisellä voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Plakin bakteerit muodostavat happoa syömällä syömissäsi ruoissa olevia sokereita, mikä voi vahingoittaa hampaita ja aiheuttaa reikiä. Bakteerit tuottavat myös myrkkyjä, jotka voivat pahentaa ikeniäsi, mikä johtaa parodontaaliin (iensairaus).
Kun plakki hampaissa yhdistyy syljesi mineraalien kanssa muodostaen kovan kerrostuman, sitä kutsutaan hammaskiveksi. Toinen hammaskiven nimi on hammaskivi. Kuten plakki, hammaskiveä voi muodostua sekä ienrajan ylä- että alapuolelle. Hammaskivi muodostaa kasvualustan plakkibakteereille, jolloin plakkibakteerit voivat lisääntyä nopeasti.
Toisin kuin plakki, hammaskiveä ei voida poistaa harjaamalla tai hammaslangalla. Päästäksesi eroon siitä, sinun tulee käydä hammaslääkärissäsi, joka poistaa sen erityisillä instrumenteilla tekniikalla, jota kutsutaan ”skaalaa ja kiillottaa”. Scaling tarkoittaa hammaskiven poistoa hampaista, kun taas kiillotus auttaa tasoittamaan ja kiiltämään hampaita jälkeenpäin.
Kuinka estää plakin ja hammaskiven muodostumista
Paras tapa estää plakin muodostumista on noudattaa hyviä hammashoitotottumuksia. Harjaa hampaat kahden minuutin ajan vähintään kahdesti päivässä (mieluiten kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa) ja käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä.
Säännölliset hammaslääkärikäynnit ovat myös tärkeitä estämään plakin ja hammaskiven kertymistä hampaillesi. Hammaslääkärisi kaapii ja puhdistaa hampaasi, jotta niissä ei ole plakkia ja hammaskiveä. He voivat myös suorittaa fluorihoidon, joka voi estää ja hidastaa plakkibakteerien kasvua ja hammaskiven muodostumista hampaillesi. Tämä auttaa estämään hampaiden reikiintymistä.
Tutkimukset viittaavat siihen sorbitolilla tai ksylitolilla makeutettu purukumi aterioiden välillä voi estää plakin muodostumista. Älä pureskele purukumia sokerin kanssa, sillä se edistää bakteerien kasvua hampaissa. Terveellinen ruokavalio, jossa on vähän lisättyjä sokereita, voi toisaalta rajoittaa bakteerien kasvua hampaissasi. Muista syödä paljon tuoreita tuotteita, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja.
Suuvesi tai työkalu, kuten hammastikku, hammasväliharja tai hammastikku, voivat auttaa estämään bakteerien kertymistä aterioiden välillä.
Osta nämä tuotteet verkosta:
- suuvesi
- hammaslääkärin poiminta
- hammasväliharja
- hammastikku
Tupakointi ja purutupakka edistävät myös bakteerien kasvua hampaissa. Lopeta tupakkatuotteiden käyttö äläkä aloita, jos et ole koskaan kokeillut niitä.
Lopputulos
Mitä paremmin pidät huolta hampaistasi, sitä vähemmän plakkia ja hammaskiveä kerääntyy niihin. Sinun tulee harjata hampaasi vähintään kahdesti päivässä ja käyttää hammaslankaa kerran estääksesi plakin muodostumisen. Muista myös käydä säännöllisesti hammaslääkärissäsi ennaltaehkäisevän hoidon ja hammaskiven poiston vuoksi. Huolellinen hampaiden hoito pitää sinut terveenä pitkällä aikavälillä.
Jos epäilet, että sinulla saattaa olla plakin tai hammaskiven kertymiseen liittyvä hammasongelma, varaa aika hammaslääkärillesi välittömästi. Mitä nopeammin hammasongelmaan puututaan, sitä vähemmän vahinkoa se todennäköisesti aiheuttaa ja sitä helpompaa (ja halvempaa) se on hoitaa.
