Kaikki mitä sinun tulee tietää Caralluma Fimbriatasta

Miten käytät sitä?

Intiassa missä C. fimbriata kasvaa, ihmiset käyttävät sitä monin eri tavoin. Huolimatta pahasta hajusta, monet syövät sen raakana tai keittävät sen ensin. Toiset kypsentävät sitä vihannekseksi mausteilla tai lisäävät sen mausteisiin, kuten chutneyihin ja suolakurkkuihin. Yhdysvalloissa sitä käytetään useimmiten otteen muodossa lisäravinteena.

Onko se turvallista kulutukseen?

Caralluma fimbriata pidetään turvallisena kulutukseen. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) lisäsi sen GRAS-luetteloon (yleisesti tunnustettu turvalliseksi) elintarvikkeiden ainesosien luetteloon vuonna 2014.

Uutena – Yhdysvalloissa yleisimmin käytetty muoto – suositeltu annos on 500 milligrammaa otettuna enintään kahdesti päivässä 60 päivän ajan. Sen vaikutusta kehoon yli 60 päivää käytettynä ei tunneta. Tästä syystä pitkäaikaista käyttöä tulee välttää.

Sinulla on vatsavaivojen riski, jos otat liikaa C. fimbriata. Muista kiinnittää huomiota tuotteen etikettiin ja rajoittaa itsesi 500 milligrammaan kerrallaan. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kohdalla, muista tarkistaa lääkäriltäsi ennen sen ottamista.

Mitä tutkimus sanoo

Tutkimustulokset tehokkuudesta C. fimbriata ovat sekoittuneet. Jotkut tutkimukset sanovat sensillä on vain vähän vaikutusta, ja toiset sanovat, että se auttaa vähentämään nälkää ja auttamaan ihmisiä laihtumaan. Mikään tutkimus ei ole osoittanut ottamisesta haitallisia vaikutuksia C. fimbriata suositelluilla annoksilla.

Lehdessä julkaistu tutkimus Kliinisen tutkimuksen näkökulmat päätteli, että lisätutkimusta tarvitaan ennen C. fimbriata uutetta voidaan suositella liikalihavuuden torjuntaan. Mitään tilastollisesti merkitsevää painon tai kehon mittojen laskua ei havaittu tutkimuksen lihavilla osallistujilla, jotka käyttivät C. fimbriata ote 12 viikon ajan. Tutkimukseen osallistujat eivät kuitenkaan kokeneet haitallisia vaikutuksia uutteen ottamisesta.

Positiivisena puolena on katsaus kliinisistä tutkimuksista, jotka on julkaistu lehdessä Täydentävät lääketieteen terapiat löysi sen Caralluma fimbriata uute oli yksi vain kahdesta kasviuutteesta 14 tutkimuksesta, joilla oli mitattavissa olevia tuloksia ruokahalun tai ruoan saannin vähentämisessä.

Toinen tutkimus julkaistiin vuonna Täydentävät lääketieteen terapiat päätteli sen C. fimbriata lisäravinteet voivat hillitä keskimääräistä liikalihavuutta yhdistettynä ruokavalion hallintaan ja fyysiseen aktiivisuuteen. Keskuslihavuus on avaintekijä metabolisessa oireyhtymässä, mikä voi lisätä sydänsairauksien, diabeteksen ja aivohalvauksen kehittymisen todennäköisyyttä. Tutkimuksessa 43 aikuista iältään 29–59 yhdisti ruokavalion hallinnan ja fyysisen aktiivisuuden C. fimbriata täydennystä. Ne ryhmässä, joka otti C. fimbriata menettivät hieman yli 2 tuumaa vyötärönsä ympäriltä tutkimusjakson aikana. Tämä oli yli kaksinkertainen verrattuna vertailuryhmän osallistujien keskimääräiseen alle 1 tuuman menetykseen.

North American Journal of Medical Sciences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi C. fimbriata uute auttoi merkittävästi hillitsemään pakonomaista ylensyöntiä lapsilla ja nuorilla, joilla on Prader-Willin oireyhtymä (PWS). Tämä on tila, joka johtaa pakonomaiseen ylensyömiseen. Tutkijat suorittivat lumekontrolloidun, kaksoissokkoutetun, satunnaistetun tutkimuksen 10 viikon ajan osallistujien kanssa Australiassa ja Uudessa-Seelannissa. Kaikki ottivat jommankumman C. fimbriata uutetta tai lumelääkettä neljän viikon ajan ennen kahden viikon taukoa. Tauon jälkeen osallistujat vaihtoivat ryhmää. Ne, jotka saivat lumelääkettä, ottivat C. fimbriata ote ja päinvastoin. Tulokset osoittivat, että C. fimbriata auttoi hillitsemään ruokahalua ilman haitallisia vaikutuksia missään kokeen vaiheessa.

C. fimbriata voi olla muita terveyshyötyjä, ja sen roolia syövän vastaisena aineena ja tehokkaana antioksidanttina tutkitaan.

Riskit ja varoitukset

Siitä huolimatta C. fimbriata pidetään yleisesti turvallisena kulutukseen, saatat kokea sivuvaikutuksia, kun aloitat sen nauttimisen. Näitä voivat olla:

• vatsakipu
• ummetus
• muut ruoansulatuskanavan ongelmat

Jos nämä ongelmat eivät häviä viikon kuluessa, on parasta lopettaa uutteen ottaminen. Hakeudu lääkäriin, jos kipu pahenee.

Lopputulos

C. fimbriata on yleisesti turvallinen tuote lisättäväksi painonpudotussuunnitelmaasi. Sinun tulee aina käyttää sitä terveellisen ruokavalion ja liikunnan täydentäjänä, ei sen sijaan. Muista rajoittaa itsesi suositeltuun annokseen – 500 milligrammaa 60 päivän ajan. Pitkän, yli 60 päivää kestävän käytön vaikutuksista ei ole riittävästi näyttöä.

Jos käytät lisäravinteita, osta hyvämaineisesta lähteestä. FDA ei valvo ravintolisiä, ja niillä voi olla ongelmia puhtauden, lujuuden, laadun ja pakkauksen kanssa. Kuten aina, neuvottele lääkärin kanssa ennen minkään painonpudotus- ja fyysisen aktiivisuusohjelman aloittamista, varsinkin jos olet istunut pitkään.