Ananas ja happorefluksi
Jos tunnet ruokatorvessa polttavaa tunnetta tai ärsytystä syömisen jälkeen, sinulla voi olla hapon refluksi. Tämä tila ilmenee, kun ruokatorven alasulkijalihas ei pysty sulkemaan ruokatorvea mahastasi. Vatsastasi tuleva happo voi siirtyä takaisin ruokatorveen aiheuttaen epämukavuutta.
Tämä on yleinen tila. Raskaana olevat naiset voivat saada sen päivittäin, ja joka kolmas aikuinen kokee sen kuukausittain. Sinulla voi olla gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD), jos sinulla on happorefluksi muutaman kerran viikossa tai useammin tai jos refluksi on vaurioittanut ruokatorvea.
Tietyt ruoat voivat laukaista hapon refluksin. Lääkärit suosittelevat yleensä välttämään runsaasti happamia ruokia, kuten ananasta. Silti ananaksella on terveyshyötyjä, joita sinun tulee harkita ennen kuin poistat sen ruokavaliostasi.
Mitä hyötyä ananaksesta on?
Ananas sisältää bromelainia. Tämä luonnossa esiintyvä aine on keskittynein tuoreessa ananaksessa.
Bromelainilla on anti-inflammatorisia ja syöpää estäviä ominaisuuksia. Vaikka se on hapan, jotkut asiantuntijat uskovat, että sillä on alkaloiva vaikutus, kun sulatat sitä. Tästä voi olla hyötyä ihmisille, joilla on happorefluksi. Ihmiset uskovat, että bromelain-entsyymi vähentää turvotusta, mustelmia ja muita vammoihin liittyviä kipuja.
Ananakset sisältävät runsaasti kuitua ja vettä, mikä voi auttaa estämään ummetusta ja edistää terveellistä ruoansulatusta.
Pastöroiduilla ananasmuodoilla ei välttämättä ole samoja etuja.
Riskit ja varoitukset
Jotkut lääkärit neuvovat olemaan syömättä ananaksia, jos sinulla on happorefluksi. Tämä johtuu siitä, että ananakset ovat erittäin happamia. Ne saavat tyypillisesti arvot 3–4 pH-asteikolla. Arvosana 7 on neutraali ja sitä korkeampi pistemäärä on alkalinen.
Sitrushedelmät sisältävät myös runsaasti happoa ja voivat aiheuttaa refluksioireita. Vähemmän happamia hedelmiä ovat banaanit ja melonit.
Ellei sinulla ole aktiivista mahahaavaa, voit yleensä syödä ananasta ilman haitallisia sivuvaikutuksia. Se, vaikuttaako ananas refluksiin, riippuu henkilöstä.
Refluksin hoitovaihtoehdot
Saatavilla on monia OTC- ja reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa happaman refluksin hoidossa. Antasidit ovat usein ensisijainen hoito. Sinun tulisi ottaa niitä vain lyhyen ajan.
Jos refluksitautisi jatkuu, lääkärisi voi suositella H2-salpaajia tai protonipumpun estäjiä.
Jos sinulla on jatkuva happorefluksi, saatat tarvita leikkausta ruokatorven sulkijalihaksen korjaamiseksi tai vahvistamiseksi. Lääkärit pitävät tätä yleensä viimeisenä keinona.
Tiettyjen elämäntapojen muuttaminen voi myös vähentää tai lievittää refluksioireita. Tämä sisältää harjoituksen useammin, pienempien aterioiden syömisen ja välipalan välttämisen myöhään illalla.
Mitä voit tehdä nyt
Yksittäistä lähestymistapaa hapon refluksin hallintaan ei ole olemassa. Monille ihmisille ananas voi aiheuttaa tai pahentaa happorefluksia. Tämä trooppinen hedelmä on erittäin hapan. Useimmat lääkärit uskovat, että happamat ruoat voivat laukaista refluksitaudin.
Ananaksella on kuitenkin monia terveyshyötyjä. Jotta voit määrittää, pitäisikö sinun pitää ananasta ruokavaliossasi, harkitse ruokapäiväkirjan pitämistä, jotta voit kirjata syömäsi ja milloin happorefluksi esiintyy.
Jos aiot kokeilla tätä, muista tehdä seuraava:
- Seuraa ruokavaliotasi vähintään viiden tai seitsemän päivän ajan.
- Muista sisällyttää kaikki syömäsi ruoat, ei vain ananasta.
- Huomioi kaikki käyttämäsi lääkkeet ja milloin otat niitä.
