Lämmin kompressi kuiville silmille voi auttaa lievittämään oireitasi ja saamaan sinut tuntemaan olosi mukavammaksi, vaikka se ei aina pysty täysin hoitamaan syytä.
Kuivan silmän oireyhtymä ilmenee, kun koet kuivia silmiä, koska kyyneleet eivät voitele silmiäsi tarpeeksi hyvin tai koska et tuota tarpeeksi kyyneleitä.
Jotkut kuivasilmäisyyden oireyhtymän yleiset oireet ovat:
- kuivuus, kutina tai kipu yhdessä tai molemmissa silmissä
- silmien punoitus
- ylimääräistä limaa silmien ympärillä
- tunne siitä, että silmissäsi on jotain
- herkkyys valolle
- väsymyksen tunne silmissäsi
- sumea näkö
Kuivan silmän oireyhtymä voi aiheuttaa monia syitä – allergioista ja kuivasta ilmasta ikääntymiseen tai sairauksiin, jotka voivat vaikuttaa kehosi kykyyn tuottaa kyyneleitä.
Lue, kuinka lämpimät kompressit toimivat kuiville silmille ja kuinka voit tehdä lämpimän kompressin itse.
Kuinka lämmin kompressi auttaa kuivasilmäisyyden oireyhtymään?
Lämmin kompressi auttaa vähentämään kuivasilmäisyyden oireita:
- tuo kosteutta höyrystä ja nesteestä silmämunalle ja silmänympärysiholle auttamaan sinua
tuottaa kyyneleitä - löysää tai avaa öljyrauhasia, jotka tuottavat meibumia, rasvayhdistettä, joka peittää terveen kyynelkalvon haihtumisen hidastamiseksi
- vähentää silmien nykimistä
lihaskouristukset jotka johtuvat erittäin kuivista silmistä - lievittää kipua ja vähentää turvotusta lisäämällä verenkiertoa silmiin ja ympäröiviin kudoksiin, varsinkin jos sinulla on verisuonten poikkeavuuksia, jotka voivat vaikuttaa kyynelten tuotantoon
Ovatko lämpimät vai kylmät kompressit parhaita kuiville silmille?
Kuiville silmille lämpimät kompressit ovat yleensä tehokkaampia kuin kylmät kompressit.
Lämpö avaa verisuonia ja lisää verenkiertoa, mikä auttaa lievittämään silmäkipua ja turvotusta. Lämpö ja kosteus voivat myös irrottaa ahtautuneita tai tukkeutuneita öljyrauhasia. Tämä auttaa lisäämään meibumin tuotantoa, rasvayhdistettä, joka auttaa kyyneleitä voitelemaan silmiäsi tehokkaammin.
A
Kylmäpakkaus on tehokas akuuttien silmäkipujen tai vammojen hoitoon vähentämällä turvotusta ja vähentämällä verenkiertoa viiltojen kautta. Mutta kylmä kompressi voi vähentää öljyn ja kyynelten tuotantoa ja edistää kuivasilmäisyyden oireita.
Kuinka tehdä lämmin kompressi kuiville silmille
Tässä on mitä tarvitset lämpimän kompressin tekemiseen kuiville silmille kotona:
- puhdas kulho tai astia lämpimän veden säilyttämiseen
- yksi tai kaksi puhdasta pesulappua tai pientä pyyhettä
- muovipussi, jonka voit sulkea tai sulkea
- mikroaalto
- 10-15 minuuttia aikaa sulkea silmäsi
Tässä on yksi tapa tehdä nopeasti lämmin pakkaus:
- Täytä kulho tai astia lämpimällä vedellä, joka ei ole liian kuuma kosketettaessa.
- Kasta pesulappu tai pyyhe lämpimään veteen, kunnes se on imeytynyt.
- Nosta pesulappu vedestä ja purista ylimääräinen vesi pois.
- Taita pesulappu puoliksi tai kunnes se on sen kokoinen, että se peittää molemmat silmät.
Materiaalistasi riippuen voit kokeilla myös tätä menetelmää:
- Kostuta pyyhkeet tai pyyhkeet kylmällä vedellä.
- Laita yksi pesulappu muovipussiin, mutta älä vielä sulje pussia.
- Laita pesulappu ja pussi mikroaaltouuniin noin 2 minuutiksi.
- Ota pesuliina pois mikroaaltouunista ja sulje se välittömästi. Varo polttamasta tai polttamasta itseäsi.
- Kääri toinen kostea pesulappu suljetun pussin ympärille.
Kuinka käyttää lämmintä pakkausta kuiville silmille
Näin käytät lämmintä pakkausta:
- Istu alas tai makaa niin, että pesulappu pysyy paikallaan.
- Sulje silmäsi.
- Aseta pesulappu molempien silmien päälle niin, että peität koko alueen kummankin silmän ympärillä.
- Anna pesulapun istua silmilläsi 5–10 minuuttia tai kunnes se ei ole enää lämmin.
Tässä on muutamia vinkkejä lämpimän pakkauksen turvalliseen käyttöön:
- Käytä puhtaita pesulappuja tai pyyhkeitä, joita et käytä muihin tarkoituksiin, kuten pölyämiseen tai kemikaaleilla puhdistamiseen.
- Älä käytä kiehuvaa tai liian kuumaa vettä.
- Ennen levittämistä aseta lämmin kompressi kyynärvarren alapuolelle varmistaaksesi, ettei se ole liian kuuma.
- Käytä uutta liinaa ja raikasta, puhdasta vettä aina, kun teet kompressia.
- Älä jätä liinaa silmillesi yli 10 minuutiksi kerrallaan.
Kuinka usein voit käyttää lämpimiä pakkaa kuiville silmille?
On turvallista käyttää lämmintä pakkausta kuivasilmäisyyden hoitoon useita kertoja päivässä oireiden lievittämiseksi. Ei ole mitään erityistä rajaa, jota ihmiset suosittelevat.
Mutta lämpimän pakkauksen käyttäminen liian usein voi kuivattaa ihoa silmien ympärillä tai aiheuttaa ärsytystä. Lämpimän pakkauksen käyttö tarpeen mukaan kahdesta kolmeen kertaan päivässä riittää yleensä lievittämään oireita.
Muita kotihoitoja kuivasilmäisyyteen
Tässä on muita kotihoitoja kuivasilmäisyyteen, joita voit kokeilla:
- Käytä kostutinta kosteuden lisäämiseen kuivaan sisäilmaan.
- Pidä tauko näyttöjen katsomisesta vähintään kerran tunnissa.
- Yritä välttää tupakointia tai vähentää altistumista tupakansavulle.
- Pysy sisällä, kun tuulee tai ulkona on kuiva ilma.
- Huuhtele silmäsi lämpimällä vedellä ja vauvashampoolla tai miedolla saippualla.
- Käytä silmätippoja kuiviin silmiin aivan kuten silmälääkäri tai silmälääkäri suosittelee.
- Käytä reseptivapaa silmäluomipyyhkeitä poistaaksesi kuoret ja jotkut bakteerit, jotka voivat aiheuttaa blefariittia (silmäluomen tulehdusta).
- Ota omega-3-lisäravinteita tai syö runsaasti omega-3:a sisältäviä ruokia turvotuksen vähentämiseksi, kuten pellavansiemeniä, kalaa tai saksanpähkinöitä.
Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin
Ota yhteyttä lääkäriin, jos lämpimät kompressit eivät auta sinua kuivumaan silmiin tai jos huomaat jonkin seuraavista:
- oireet pahenevat tai eivät parane
- jatkuva polttava tai pistely, jopa kotihoitoa käytettäessä
- näön hämärtyminen, vaikka käytät laseja
- silmät tuntuvat kuivilta jopa silmätippojen käytön jälkeen
- vakava silmien kuivuus, joka häiritsee päivittäistä toimintaa
- päänsäryt tai migreenijaksot, joita esiintyy silmien kuivumisen yhteydessä
Ottaa mukaan
Lämpimät kompressit voivat lievittää kuivien silmien aiheuttamaa epämukavuutta. Ne on helppo tehdä, ja voit käyttää niitä useita kertoja päivässä helpottamaan.
Ota yhteyttä lääkäriin, jos lämpimät kompressit tai muut kotihoitomenetelmät eivät auta sinua lievittämään silmien kuivumista tai jos huomaat muita oireita sekä jatkuvaa kuivumista.
