Mantelimaidon ravitsemukselliset edut vauvoille

Monille perheille maito on taaperoiden suosikkijuoma.

Mutta jos perheessäsi on maitoallergioita tai olet huolissasi terveysongelmista, kuten lehmänmaidon hormoneista, saatat kysyä, kuinka tervettä maito todella on. Tämän seurauksena monet vanhemmat pitävät mantelimaitoa korvikkeena. Mutta onko se tehokas korvike?

Riippumatta siitä, minkä tyyppiseen maitoon olet vaihtamassa, älä tee muutosta vauvan ollessa vielä vauva. Kun vauva on pieni, hän tarvitsee kaikki rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen ravintoaineet. Tavallinen maito (kaikenlainen tahansa) ei ole sopiva korvike.

Ihannetapauksessa sinun pitäisi odottaa, kunnes vauva täyttää 1-vuotissyntymäpäivänsä, jotta voit ottaa käyttöön maidon. Tämä tarkoittaa, että he ovat todella taaperoisia, kun he maistelevat ensimmäistä lehmän- tai mantelimaitoa.

Lehmänmaidon tärkeimmät ravitsemukselliset hyödyt ovat proteiini, kalsium, A-vitamiini ja D-vitamiini.

Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa kouluikäiset lapset, jotka joivat maitoa lounaalla, olivat ainoita, jotka saavuttivat suositellun kalsiumin päiväannostuksen. Pikkulapset voivat saada suositellun päiväannoksen kahdesta tai kolmesta maitoannoksesta päivässä.

On myös sellainen asia kuin liian paljon maitoa. Kun vauvasi vieroittaa ruokavaliosta kaikesta rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta, on mahdollista korvata liian monet näistä kaloreista toisenlaisella maidolla useiden kiinteiden ruokien sijaan.

Sekä sinä että lapsesi olette tottuneet siihen, että maito on koko ateria, mutta 1-vuotiaana maidon tulee olla vain lisä, ei pääateria.

Liian paljon maitoa voi tarkoittaa, että lapsesi saa liikaa rasvaa eikä tarpeeksi rautaa, mikä voi vaarantaa anemian. Taaperollasi ei pitäisi olla enempää kuin noin 16-24 unssia (kahdesta kolmeen annosta) maitoa päivässä.

Lopuksi, jos lapsi imettää edelleen, toisenlaista maitoa ei tarvita. Rintamaito voi myös tarjota taaperollesi tarvitsemaa proteiinia ja kalsiumia täydentämään terveellistä kiinteää ruokaa.

Vaikka mantelimaito sisältää A- ja D-vitamiinia, se on suhteellisen vähän proteiinia ja kalsiumia lehmänmaitoon tai rintamaitoon verrattuna.

Keskimääräisessä taaperoruokavaliossa on useita proteiinilähteitä, mutta se ei yleensä sisällä monia kalsiumin lähteitä. Siksi maitoa suositellaan.

Jotkut mantelimaitomerkit sisältävät myös paljon sokeria.

Useimmat kaupalliset mantelimaidot on kuitenkin rikastettu kalsiumilla, jotta se vastaa lehmänmaitoa kalsiumpitoisuudessaan. Joten jos taaperollasi on maitoallergia tai -intoleranssi, väkevöity mantelimaito voi olla tehokas korvike.

Mantelimaidossa on myös vähemmän kaloreita kuin lehmänmaidossa, joten se voi olla hyvä nesteytyslähde vanhemmille taaperoille.

Mantelimaito tai lehmänmaito eivät ole hyvä korvike rintamaidolle. Rintamaito sisältää laajan valikoiman ravintoaineita, jotka täyttävät vauvasi kaikki ravitsemukselliset tarpeet ensimmäisten 6 kuukauden aikana ja suurimman osan ravintotarpeista ensimmäisen vuoden aikana.

Kunnes vauva on 6 kuukauden ikäinen, hänen tulee juoda vain rintamaitoa tai korviketta. Kuuden kuukauden kuluttua kiinteät ruoat voivat korvata rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen vähitellen, mutta vauvasi ei saisi saada minkäänlaista maitoa ennen ensimmäisen syntymäpäivänsä jälkeen.

Mantelimaito on terveellinen maidonkorvike, mutta se ei ole hyvä kalsiumin lähde, ellei sitä ole väkevöity.

Lasten ja teini-ikäisten on erityisen tärkeää saada riittävästi kalsiumia, sillä luut keräävät kalsiumia noin 30 ikävuoteen asti. Riittämätön kalsium voi johtaa alhaiseen luumassaan, osteoporoosiin ja luunmurtumiin myöhemmin elämässä.

Jos valitset mantelimaidon korvikkeena lapsellesi, on parempi valita tuotemerkki, joka on rikastettu kalsiumilla. Vältä merkkejä, jotka on makeutettu sokerilla tai muilla makeutusaineilla. Varmista lisäksi, että taaperolapsesi ruokavalio sisältää runsaasti proteiinin lähteitä.