Russell Winwood oli aktiivinen ja hyväkuntoinen 45-vuotias, kun hänellä diagnosoitiin vaiheen 4 krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus eli COPD. Mutta vain kahdeksan kuukautta tuon kohtalokkaan lääkärikäynnin jälkeen vuonna 2011 hän suoritti ensimmäisen Ironman-tapahtumansa.
Huolimatta 22-30 prosentin keuhkojen kapasiteetista ja lähes 10 vuotta aiemmin aivohalvauksesta Winwood kieltäytyi antamasta diagnoosin estää häntä tekemästä sitä, mitä hän rakastaa. Australialainen kuntoharrastaja on saavuttanut sen jälkeen kourallisen maratoneja ja triathloneja, mukaan lukien New York City Marathon.
1. marraskuuta 2015 hän liittyi 55 000 muun joukkoon 26,2 mailin matkalla Big Applen poikki. Vaikka hän ei todellakaan ollut yksin, Winwoodista tuli ensimmäinen henkilö, jolla oli vaiheen 4 COPD. Russell lopetti kilpailun ja keräsi 10 000 dollaria American Lung Associationille.
Tapasimme Winwoodin päiviä ennen kilpailua keskustellaksemme hänen harjoittelustaan, tavoitteistaan ja siitä, millaista on harrastaa kuntoa, kun sinulla on loppuvaiheen COPD.
Mikä on ollut sinulle suurin haaste COPD-diagnoosin jälkeen?
Haastavia normaaleja ideoita siitä, mitä vaiheen 4 COPD-potilas voi tehdä. Monet ihmiset ovat skeptisiä siitä, kuinka voin tehdä sen, mitä teen, koska ihmiset, joilla on sairausaste, eivät osallistu Ironman-tapahtumiin tai juokse maratoneja. Mutta totuus on, että terveellinen elämäntapa, johon sisältyy runsaasti liikuntaa, parantaa elämänlaatua.
Mikä oli ensimmäinen iso kilpailu, johon osallistuit diagnoosisi jälkeen?
Australian Ironman Port Macquariessa oli ensimmäinen tapahtumani diagnoosini jälkeen. Olin jo osallistunut tapahtumaan viisi kuukautta ennen diagnoosia. Oli ollut unelma suorittaa yksi näistä kilpailuista, joka sisältää 2,4 mailin uinnin, 112 mailin pyöräilyn ja päättyy maratoniin. Hengitysasiantuntijani sanoi minulle, etten lopettaisi sitä, mutta se sai minut päättäväisemmäksi viemään tapahtuman loppuun.
Mikä kilpailu on tähän mennessä ollut haastavin ja miksi?
Tuo kilpailu oli haastavin paristakin syystä. Ensinnäkin minun piti harjoitella eri tavalla: hitaita, pitkiä, matalan intensiteetin harjoituksia, joissa keskityin harjoituskyvyn asteittaiseen rakentamiseen. Toiseksi, aika, joka minun piti harjoitella ennen kilpailua, oli rajoitettu, joten tiesin aina, että kilpailisin alivalmistautuneena. Kilpailun lopettaminen 10 minuuttia ennen katkaisua oli erittäin tyydyttävää, mutta se oli erittäin raskasta minulle fyysisesti ja henkisesti valmistautumisen puutteen vuoksi.
Vaimosi ja poikasi ovat molemmat osallistuneet joihinkin samoihin kilpailuihin. Onko tämä jotain, jossa he ovat aina olleet mukana, vai auttoiko osallistuminen heitä motivoimaan?
Poikani oli vastuussa siitä, että aloitin pyöräilyn, joka kehittyi triathloniksi. Hän oli innokas pyöräilijä, joka pelasi satunnaisesti triathlonia. Vaimoni Leanne rakastaa aktiivisuutta ja näiden tapahtumien ajan vuoksi päätti tehdä ne kanssani, joten me [could spend] enemmän aikaa yhdessä. Ystävämme kutsuvat häntä ”mahdollistajaksi”! Jotkut ystäväni ja perheeni ovat osallistuneet triathloneihin ja maratoneihin tullessaan katsomaan minua kilpailemaan.
Maraton on pelottava jopa kokeneille juoksijoille, joilla ei ole keuhkoahtaumatautia. Mikä on liikkeellepaneva voimasi?
Tietoisuuden tuominen keuhkoahtaumatautiin, astmaan ja muihin hengitystiesairauksiin on tärkein syy, miksi kilpailen NYC Marathonissa. Paljon enemmän on tehtävä, jotta näitä sairauksia sairastavat ihmiset pystyisivät elämään parempaa elämänlaatua, sekä kouluttaa ihmisiä hengityselinsairauksien kehittymisen ehkäisemiseksi. Toissijainen tavoitteeni on juosta, ei kävellä, maraton alle kuudessa tunnissa. Tätä ei ole koskaan tehnyt kukaan, jolla on keuhkoahtaumatautini vaihe.
Mitä ylimääräisiä huomioita tilassasi olevan henkilön on otettava huomioon ennen tällaista kilpailua, sen aikana ja sen jälkeen?
Tämän kilpailun suorittaminen asettaa haasteita, joita en ole aiemmin käsitellyt, erityisesti juokseminen kylmässä ja saasteessa. Vaikka olen harjoitellut kylmässä, jotta kehoni voi sopeutua, on vaikea harjoitella saasteille. Muita tärkeitä huomioitavia tekijöitä ovat syke, verenpaine ja happitasot. Seuraan näitä kaikkia säännöllisesti harjoittelun aikana. Toipumisaika harjoitusten välillä on tärkeä, koska kestävyysharjoittelu voi tuhota immuunijärjestelmääsi.
COPD-potilaana olen hyvin tietoinen siitä, että pidän immuunijärjestelmäni vahvana, jotta en sairastu. Kisaviikko on lepoa ja lihasten virkistystä ennen kilpailupäivää. Lepo näiden tapahtumien jälkeen on tärkeää samasta syystä. Se vie sinusta paljon, ja on tärkeää paitsi huolehtia kehostasi myös kuunnella sitä.
Miten lääketieteellinen tiimisi on suhtautunut aktiiviseen elämäntapaasi?
Lääketieteen tiimini on siirtynyt opettajista opiskelijoiksi. Koska keuhkoahtaumapotilaat eivät tee niin kuin minä, se on ollut oppimiskokemus meille kaikille. Mutta hengitystiesairauksista kärsivien henkilöiden liikunta on erittäin mahdollista ja erittäin tarpeellista, jos he haluavat parempaa elämänlaatua. Kyse on harjoituskapasiteetin rakentamisesta asteittain ja johdonmukaisesti.
Miten New York City Marathonin harjoittelu on eronnut aiemmista kilpailuista?
Koulutus on ollut hyvin erilainen kuin aikaisemmissa tapahtumissa. Tällä kertaa valmentajani Doug Belford on sisällyttänyt ohjelmaani korkean intensiteetin harjoituksia, mikä on työstänyt minua kovemmin kuin koskaan. Se on ollut hyvin erilainen kuin Ironman-treeni, ja tulokset selviävät 1. marraskuuta.
Mikä on tavoitteesi maaliin?
Haluaisin juosta alle kuusi tuntia ja asettaa tavoiteajaksi viisi tuntia 45 minuuttia. Kaikki menee hyvin, olen varma, että olen lähellä tätä aikaa.
Teet dokumenttia New York City Marathonin juoksemisesta. Mikä sai sinut päättämään tehdä sen?
Teet dokumenttia New York City Marathonin juoksemisesta. Mikä sai sinut päättämään tehdä sen?
Valmentaja Doug keksi idean kuvata dokumentti tästä matkasta. Ottaen huomioon, että se, mitä yritän saavuttaa, on maailman ensimmäinen jollekulle, jolla on sairaus, ajattelimme, että ihmiset saattavat olla kiinnostuneita. Viesti, jonka haluamme ihmisten ottavan pois elokuvasta, on se, mikä on mahdollista hengitystiesairauksia sairastaville ja toivottavasti motivoi heitä olemaan aktiivisia.
Katso Russellin viesti Maailman COPD-päivää varten alta:
Voit lukea lisää Russell Winwoodista hänen verkkosivuiltaan, COPD-urheilija, tai ota yhteyttä häneen Twitterissä @russwinn66.
