Yleiskatsaus
Kun olet raskaana, terveellisten valintojen tekeminen hyödyttää paitsi sinua, myös kasvavaa vauvaasi. Tilat, kuten korkea kolesteroli, jota voidaan hoitaa erilaisilla lääkkeillä ei-raskaana oleville naisille, voivat olla vaikeampia hallita, kun olet raskaana.
Kolesterolitasot nousevat luonnollisesti tietyissä kohdissa raskauden aikana, mikä auttaa tarjoamaan kasvavalle sikiölle tarvittavia ravintoaineita. Tämä pätee jopa naisiin, joilla on ”normaali” kolesterolitaso ennen raskautta. Naisilla, joilla on jo korkea kolesteroli, tasot voivat nousta vieläkin korkeammalle.
Onneksi naiset voivat ryhtyä toimiin kolesterolin hallitsemiseksi koko raskauden ajan varmistaakseen, että he ja heidän vauvansa ovat mahdollisimman terveitä.
Kolesteroli ja raskaana oleva keho
Kolesteroli ja raskaana oleva keho
Kun sinulla on kolesterolimittaus, opit kokonaiskolesterolitasosi. Tämä jakautuu edelleen HDL-, LDL- ja triglyseriditasoihin.
HDL eli korkeatiheyksinen lipoproteiini tunnetaan myös ”hyvänä” kolesterolina. Matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL) tai ”huono” kolesteroli voi suurella tasolla altistaa sydänkohtauksen riskille. Triglyseridejä, eräänlaista rasvaa, löytyy verestä ja niitä käytetään energiana.
American Heart Associationin uusimmissa kolesteroliohjeissa keskitytään sydänsairauksien riskin vähentämiseen tiettyjen kolesterolilukujen kohdistamisen sijaan.
Kolesterolitasot, jotka voivat lisätä sydänsairauksien tai aineenvaihduntaongelmien, kuten diabeteksen, riskiä ovat:
- LDL: yli 160 milligrammaa desilitraa kohden (mg/dl)
- HDL: alle 40 mg/dl
- kokonaiskolesteroli: yli 200 mg/dl
- triglyseridit: yli 150 mg/dl
Keskustele lääkärisi kanssa erityisistä kolesterolituloksistasi ja parhaista tavoista vähentää sydänsairauksien riskiä.
Miksi kolesteroli nousee
Miksi kolesteroli nousee
Kun olet raskaana, voit odottaa kolesteroliarvosi nousevan. Carolyn Gundell, Connecticutissa sijaitsevan Reproductive Medicine Associatesin ravitsemusasiantuntija, sanoo, että kolesterolitasot voivat nousta jopa 25-50 prosenttia toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.
”Kolesteroli on välttämätön steroidihormonien, kuten estrogeenin ja progesteronin, tuotantoon ja toimintaan”, hän selittää. ”Nämä sukupuolihormonit ovat elintärkeitä terveelle ja onnistuneelle raskaudelle.”
Ja ne ovat myös tärkeitä vauvasi asianmukaiselle kehitykselle. ”Kolesterolilla on rooli vauvan aivojen, raajojen ja solujen kehityksessä sekä terveessä rintamaidossa”, Gundell sanoo.
Milloin kannattaa huolestua?
Milloin kannattaa huolestua?
Useimpien naisten ei pitäisi huolehtia kolesterolin luonnollisesta noususta. Tavallisesti tasot palautuvat normaaleille alueille neljän tai kuuden viikon kuluessa toimituksesta. Se on krooninenkorkea kolesteroli, joka lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Jos sinulla on korkea kolesteroli jo ennen raskautta, keskustele lääkärisi kanssa. Koska joitain kolesterolilääkkeitä ei ehkä suositella raskauden aikana, hän joko vaihtaa lääkitystäsi tai auttaa sinua keksimään muita tapoja hallita kolesterolia.
Tämä voi sisältää:
- lisää fyysistä aktiivisuutta
- syö enemmän kuitua
- saada terveellisiä rasvoja, kuten pähkinöistä ja avokadoista peräisin olevia
- paistettujen ruokien ja runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita sisältävien ruokien rajoittaminen
- omega-3-rikkaiden elintarvikkeiden tai ravintolisien lisääminen ruokavalioosi
Jos sinua hoidetaan korkean kolesterolin vuoksi ja tulet raskaaksi, lääkärisi todennäköisesti tarkistaa kolesterolisi osana säännöllistä raskauden verikokeesi. Kaikista elämäntapasi tai ruokavalioosi tehdyistä muutoksista on parasta keskustella ammattilaisen kanssa, joka auttaa sinua navigoimaan tässä erityisessä ajassa.
Miksi kolesteroli nousee Raskauden aikana kolesterolia tarvitaan:
- vauvasi oikea kehitys
- estrogeenin ja progesteronin tuotanto ja toiminta
- terveen rintamaidon kehittyminen
Luonnollisia tapoja ylläpitää kolesterolia
- saada terveellisiä rasvoja pähkinöistä ja avokadosta
- vältä paistettuja ruokia
- rajoittaa tyydyttyneiden rasvojen määrää LDL:n alentamiseksi
- rajoittaa sokeria alentamaan triglyseridejä
- syö enemmän kuitua
- Harjoittele säännöllisesti
