Yleiskatsaus
Ummetus on epämiellyttävää ja voi tehdä elämästä epämukavaa. Kun tunnet olevasi painostunut ja turvonnut, haluat nopeaa helpotusta. Voit ehkä käyttää luonnollisia lääkkeitä ummetuksen lievittämiseen.
Ummetukseksi määritellään vähemmän kuin kolme suolen liikettä viikossa. Se voi olla krooninen tai tapahtua satunnaisesti. Joitakin oireita ovat:
- kovat ulosteet
- rasitusta saada suolen liikettä
- tunne, että olet ”tukossa” tai et voi tyhjentää suolistoa
- tarvitset apua peräsuolen tyhjentämiseen
- vatsakipu
-
pahoinvointia ja turvotusta
Kasviperäisten lääkkeiden käyttö
On melko helppoa löytää rohdosvalmisteita ummetukseen. Itse asiassa monet reseptivapaat laksatiivit sisältävät kasviperäisiä ainesosia. Useimmat laksatiiviset yrtit sisältävät antrakinoneja tai aineita, joilla on stimuloiva vaikutus suolistoon. Nämä laksatiivit toimivat vetämällä nestettä paksusuoleen ja lisäämällä peristaltiikkaa. Peristaltiikka on suoliston supistuminen, joka auttaa siirtämään materiaalia paksusuolen kautta peräsuoleen. Kuitujen ja nesteiden lisääminen on välttämätöntä ummetuksen aikana.
Lue lisää viidestä kasviperäisestä lääkkeestä, joita kannattaa harkita ummetuksen hoitoon.
1. Cascara sagrada (tyrni)
Tämä on suosittu yrttilaksatiivi, joka tulee erään tyrnipuulajin kuoriuutteesta. Tämä uute toimii ärsyttämällä paksusuolea tarpeeksi edistääkseen suolen liikkeitä. Lyhytaikainen käyttö on yleensä hyvin siedetty, mutta se voi aiheuttaa vatsakipua tai elektrolyyttitasapainon häiriöitä. Pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa maksavaurion, joka vaihtelee lievästä akuuttiin maksan vajaatoimintaan. Lue lisää cascara sagradasta.
2. Psyllium
Psyllium, joka kuuluu jauhobanaanikasvilajeihin, on luonnollinen kuitulaksatiivinen aine, joka auttaa luomaan bulkkiuloksia. Psylliumia käytetään usein kroonisen ummetuksen hoitoon, ja se voidaan yhdistää muihin laksatiiveihin, sekä luonnollisiin että synteettisiin. Se voi aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia, kuten:
- allerginen reaktio
- pahoinvointi
- vatsakipu
- oksentelua
3. Raparperi
Vaikka tämä vihannes tunnetaan parhaiten piirakan ainesosana, sitä käytetään myös ummetuksen hoitoon. Raparperilla on laksatiivinen vaikutus, mutta Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että sillä on tanniinipitoisuuden vuoksi myös ripulia estäviä vaikutuksia. Tämän seurauksena raparperia tulisi käyttää vain lyhytaikaisesti ummetukseen.
4. Senna
Sennaa käytetään ummetuksen hoitoon ja suolen puhdistamiseen ennen joitakin lääketieteellisiä toimenpiteitä. Hedelmän uskotaan olevan lempeämpi kuin lehti. Silti sitä tulisi käyttää vain lyhyellä aikavälillä ja suositelluilla annoksilla. Senna-pillerit ovat tehokkaita ummetusta vastaan, ja niitä voi ostaa useimmista apteekeista. Pitkäaikaisen ja suuriannoksisen käytön on raportoitu aiheuttavan maksavaurioita.
5. Liukas jalava
Tätä yrttiä on käytetty ummetukseen. Se stimuloi maha-suolikanavan hermoja, mikä johtaa liman tuotantoon ja helpottaa ummetusta. Pitkäaikaisten vaikutusten määrittämiseksi on tehty rajallista tutkimusta. Liukas jalava sisältää tahmeaa limaa, joka peittää ruoansulatuskanavan. Tämän seurauksena se voi vähentää joidenkin lääkkeiden imeytymistä, jos niitä otetaan samanaikaisesti.
Mistä ummetukseni johtuu?
Ummetus johtuu monista tekijöistä, mukaan lukien:
- passiivisuus
- leikkaus
- lääkkeitä
- vähäkuituinen ruokavalio
- riittämätön nesteen saanti
- stressi
- laksatiivien liikakäyttö
Muut ratkaisut
On muitakin yrttejä, jotka eivät paranna ummetusta suoraan indusoimalla suoliston liikkeitä, mutta voivat auttaa lievittämään siihen liittyviä oireita.
Esimerkiksi minttutee auttaa lievittämään pahoinvointia ja turvotusta. Ulkoisesti levitetty taikapähkinä ja kamomilla lievittävät peräpukamien kipua ja peräsuolen ärsytystä.
Ja älä unohda, että peruslääke ummetukseen ja sen ehkäisyyn: syö enemmän kuitua. Täysjyvävilja ja kasvit auttavat sinua tyydyttämään päivittäisen kuitutarpeesi. Tee näistä kasveista tärkeä osa ruokavaliotasi:
- hedelmiä
- vihannekset
- palkokasveja
- pähkinät
- siemenet
Milloin soittaa lääkärille
Jos ummetusta ilmenee silloin tällöin, se ei todennäköisesti ole muuta kuin epämiellyttävää haittaa. Mutta jos se tapahtuu säännöllisesti tai siihen liittyy näitä oireita, soita lääkärillesi:
- äkillinen alkaminen, johon liittyy voimakasta kouristelua ja kyvyttömyyttä erittää kaasua
- verta ulosteessa
- peräsuolen kipu
- voimakas vatsakipu ja turvotus
- selittämätön painonpudotus
- vuorotellen ummetusta ja ripulia
Ota myös yhteyttä lääkäriisi, jos laksatiivit eivät tehoa usean viikon käytön jälkeen.
Jotkut ihmiset uskovat, että kaikki yrtit ovat turvallisia, koska ne ovat luonnollisia. Vaikka on totta, että joissakin tapauksissa yrtit ovat hellävaraisempi vaihtoehto, ne ovat silti tehokkaita ja voivat aiheuttaa lääkkeiden yhteisvaikutuksia tai negatiivisia sivuvaikutuksia.
Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin käytät rohdosvalmistetta ummetuksen hoitoon, varsinkin jos olet raskaana tai imetät. Lapsia tulee hoitaa toistuvan ummetuksen varalta terveydenhuollon tarjoajan kanssa.
