Mikä on seksuaalinen vastesykli?
Seksuaalinen vastesykli viittaa fyysisten ja emotionaalisten muutosten sarjaan, joka tapahtuu, kun henkilö kiihottuu ja osallistuu seksuaalisesti kiihottavaan toimintaan, mukaan lukien yhdyntä ja itsetyydytys. Kun tiedät, kuinka kehosi reagoi syklin kunkin vaiheen aikana, voit parantaa suhdettasi ja auttaa sinua määrittämään seksuaalisen toimintahäiriön syyn. On olemassa useita erilaisia ehdotettuja seksuaalisen vastesyklin malleja. Tässä arvosteltu on yksi yleisimmin lainatuista.
Mitkä ovat seksuaalisen vastesyklin vaiheet?
Seksuaalisella vastesyklillä on kuvattu neljä vaihetta:
- Halu (libido).
- Herätys (kiihtymys).
- Orgasmi.
- Resoluutio.
Sekä miehet että naiset voivat kokea nämä vaiheet, vaikka ajoitus voi olla erilainen. Esimerkiksi on erittäin epätodennäköistä, että molemmat kumppanit saavuttavat orgasmin samaan aikaan. Lisäksi vasteen intensiteetti ja kuhunkin vaiheeseen käytetty aika vaihtelee henkilöittäin. Monet naiset eivät käy läpi seksuaalisia vaiheita tässä järjestyksessä.
Jotkut näistä vaiheista voivat puuttua joidenkin seksuaalisten kohtaamisten aikana tai olla epäjärjestyksessä toisissa. Halu läheisyyteen voi olla motivaatio seksuaaliseen toimintaan joillakin yksilöillä. Näiden erojen ymmärtäminen voi auttaa kumppaneita ymmärtämään paremmin toistensa kehoa ja reaktioita ja parantaa seksuaalista kokemusta.
Useita fysiologisia muutoksia voi tapahtua seksuaalisen toiminnan eri vaiheissa. Yksilöt voivat kokea joitain, kaikki tai ei mitään näistä muutoksista.
Vaihe 1: Halu
Tämän vaiheen yleiset ominaisuudet, jotka voivat kestää muutamasta minuutista useisiin tunteihin ja voivat sisältää mitä tahansa seuraavista:
- Lihasjännitys lisääntyy.
- Syke kiihtyy ja hengitys kiihtyy.
- Iho voi punoittaa (rintaan ja selkään voi ilmestyä punoitustäpliä).
- Nännit kovettuvat tai pystystyvät.
- Verenvirtaus sukuelimiin lisääntyy, mikä johtaa naisen klitoriksen ja pienten häpyhuulien (sisähuulten) turvotukseen ja miehen peniksen erektioon.
- Emättimen voitelu voi alkaa.
- Naisen rinnat tulevat täyteläisemmiksi ja emättimen seinämät alkavat turvota.
- Miehen kivekset turpoavat, kivespussi kiristyy ja hän alkaa erittää voitelunestettä.
On tärkeää huomata, että jokaisen seksuaalinen kokemus on erilainen. Jotkut eivät ehkä ole jatkuvasti kokeneet yllä olevia muutoksia. Tämä ei voi vaihdella vain yksittäisten henkilöiden välillä, vaan se voi vaihdella myös yksilökohtaisesti erilaisten seksuaalisten kohtaamisten välillä. Joskus haluvaihe voi tulla kiihottumisen jälkeen.
Vaihe 2: Herätys
Tämän vaiheen, joka ulottuu orgasmin partaalle, yleisiä ominaisuuksia ovat seuraavat:
- Ensimmäisessä vaiheessa alkaneet muutokset kovenevat.
- Emätin turpoaa edelleen lisääntyneen verenkierron vuoksi, ja emättimen seinämät muuttuvat tummemmiksi.
- Naisen klitoris muuttuu erittäin herkäksi (voi olla jopa tuskallista koskettaa).
- Miehen kivekset vedetään ylös kivespussiin.
- Hengitys, syke ja verenpaine jatkavat nousuaan.
-
Lihasspasmit voivat alkaa jaloissa, kasvoissa ja käsissä.
- Jännitys lihaksissa lisääntyy.
Vaihe 3: Orgasmi
Tämä vaihe on seksuaalisen vastesyklin huipentuma. Se on vaiheista lyhin ja kestää yleensä vain muutaman sekunnin. Tämän vaiheen yleisiä ominaisuuksia ovat seuraavat:
- Tahattomat lihassupistukset alkavat.
- Verenpaine, syke ja hengitys ovat korkeimmillaan, ja hapen saanti on nopeaa.
- Lihakset jaloissa kouristukset.
- Seksuaalinen jännitys vapautuu äkillisesti, voimakkaasti.
- Naisilla emättimen lihakset supistuvat. Kohtu voi myös kokea rytmisiä supistuksia.
- Miehillä peniksen pohjan lihasten rytmiset supistukset johtavat siemennesteen ejakulaatioon.
- Ihottuma tai ”sukupuolipuna” voi ilmaantua koko kehoon.
Vaihe 4: Ratkaisu
Tämän vaiheen aikana keho palautuu hitaasti normaalille toimintatasolle, ja turvonneet ja pystyssä olevat ruumiinosat palaavat entiseen kokoonsa ja väriinsä. Tätä vaihetta leimaa joillakin yleinen hyvinvoinnin tunne ja usein väsymys. Jotkut naiset pystyvät palaamaan nopeasti orgasmivaiheeseen lisäämällä seksuaalista stimulaatiota ja voivat kokea useita orgasmeja. Miehet tarvitsevat tyypillisesti toipumisaikaa orgasmin jälkeen, jota kutsutaan tulenkestäväksi ajanjaksoksi, jonka aikana he eivät voi saavuttaa orgasmia uudelleen. Tulenkestävän ajanjakson kesto vaihtelee yksilöittäin ja muuttuu iän myötä.
