Mitä tietää elämästä endometrioosin kanssa

Miksi diagnoosin saaminen voi kestää niin kauan?

Se voi kestää 4–11 vuotta oireidesi alkamisesta siihen asti, kun sinulle tosiasiallisesti diagnosoidaan endometrioosi. Mutta miksi se kestää näin kauan?

Endometrioosin oireet voivat olla epämääräisiä ja voivat myös olla päällekkäisiä muiden terveystilojen oireiden kanssa. Tämä tarkoittaa, että endometrioosi voidaan aluksi diagnosoida väärin joksikin muuksi, kuten:

• primaarinen dysmenorrea
• munasarjakystat
• kohdun fibroidit
• ärtyvän suolen oireyhtymä
• tulehduksellinen suolistosairaus
• lantion tulehduksellinen sairaus
• ärtyvä virtsarakko
• tuki- ja liikuntaelinten ongelmia
• mielenterveyshäiriöt, kuten ahdistus tai masennus

Tietoisuuden puute endometrioosista ja sen vaikutuksista voi myös viivästyttää diagnoosia. Tämän vuoksi on mahdollista, että lääkäri ei ota huomioon endometrioosia, kun hän yrittää diagnosoida oireitasi.

Vuoden 2020 kyselytutkimuksessa havaittiin, että monet naiset ilmoittivat käyneensä vähintään 20 keskustelua lääkärinsä kanssa oireistaan ​​ennen diagnoosin saamista. Jos epäilet, että sinulla on endometrioosi, on erittäin tärkeää löytää lääkäri, joka kuuntelee huolenaiheitasi ja ryhtyy toimenpiteisiin endometrioosin täydellisen arvioinnin tekemiseksi.

Viivästyneellä endometrioosidiagnoosilla on myös useita haitallisia vaikutuksia, mukaan lukien:

• ahdistusta tai ahdistusta, joka johtuu kuukausien tai vuosien oireista ilman selkeää diagnoosia
• oireidesi hyväksyminen ”normaaliksi” kuukautiskierron yhteydessä
• leimaa muilta, jotka saattavat uskoa, että liioittelet tai olet liian herkkä
• eristäytymisen tai vihan tunne siitä syystä, että lääkärit tai muut eivät ymmärrä, mitä käyt läpi

Diagnoosin saaminen voi tarjota sinulle helpotusta ja käsityksen oireiden hoitamisesta. Se voi myös auttaa ratkaisemaan muiden aiheuttamia väärinkäsityksiä oireistasi.

Hoidon löytäminen ja kivun hallintaprosessi

Kun endometrioosi on diagnosoitu, tehokkaan hoidon löytäminen voi olla myös vaikeaa. Vaikka se on turhauttavaa, on tärkeää olla kärsivällinen ja tehdä tiivistä yhteistyötä lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle sopivan hoitostrategian.

Yleisin endometrioosin oire on kipu. Tämä tapahtuu, koska kohdun limakalvon kudos vuotaa joka kuukausi samalla tavalla kuin kohdun limakalvo. Sillä ei kuitenkaan ole paikkaa poistua kehosta, mikä johtaa tulehdukseen ja kipuun.

Tuntemasi kivun taso vaihtelee suuresti. Jotkut eivät tunne kipua tai tuntevat vain lievää kipua, kun taas toisilla voi olla voimakasta kipua, joka häiritsee heidän jokapäiväistä elämäänsä. Endometrioosin aiheuttama kipu voi ilmetä myös muilla tavoilla, kuten:

• kivuliaita kuukautiskipuja
• kipu seksin aikana tai sen jälkeen
• krooninen kipu lantiossa tai alaselässä
• maha-suolikanavan kipu
• kipua käydessäsi vessaan kuukautisten aikana

Endometrioosikivun hoito

Koska kipu on endometrioosin hallitseva oire, useimmat hoidot keskittyvät tämän oireen lievittämiseen. Esimerkkejä hoitovaihtoehdoista ovat:

• Hormonaaliset ehkäisyvälineet. Hormonaalisten ehkäisyvälineiden, kuten ehkäisypillereiden tai hormonaalisen kohdunsisäisen laitteen (IUD) käyttö voi auttaa lievittämään oireita, kuten kipua ja verenvuotoa.
• Gonadotropiinia vapauttavan hormonin (GnRH) agonistit. GnRH-agonistit estävät kehon tuottamasta kuukautiskierron kannalta tärkeitä hormoneja, mikä aiheuttaa tilapäisen vaihdevuodet. Ne voivat auttaa hallitsemaan endometriumin kudoksen kasvua ja lievittämään oireita, kuten kipua.
• OTC-lääkkeet. OTC-lääkkeet voivat auttaa lievään endometrioosikipuun. Muutamia esimerkkejä ovat ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseeni (Aleve) ja asetaminofeeni (Tylenol).
• Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede (CAM). Vaikka lisätutkimusta tarvitaan niiden tehokkuudesta, jotkut ihmiset kertovat tuntevansa helpotusta CAM-hoidoista, kuten akupunktiosta, hieronnasta tai yrteistä ja ravintolisistä.
• Leikkaus. Leikkausta käytetään tyypillisesti vain vakavaan endometrioosikipuun, ja se sisältää endometrioosikudoksen alueiden paikallistamisen ja poistamisen.

Monet naiset, joilla on endometrioosi, käyttävät erilaisia ​​hoitostrategioita. Se mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. On todennäköistä, että sinun on kokeiltava erilaisia ​​​​hoitoja ennen kuin löydät helpotuksen.

Miten endometrioosi vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi?

Fyysisten oireiden lisäksi endometrioosi voi koskettaa elämääsi monilla muilla tavoilla, mukaan lukien:

• Mielenterveys. Endometrioosi voi vaikuttaa mielenterveyteen jollain seuraavista tavoista:
  • Diagnoosin saaminen ja tehokkaan hoidon löytäminen voi olla emotionaalisesti rasittavaa.
  • Jotkut endometrioosia sairastavat ihmiset voivat kokea ahdistusta tai pelkoa oireistaan, varsinkin kun kuukautiset lähestyvät.
  • Ei ymmärretty tai tunne toivottomaksi voi johtaa masennuksen tunteisiin.
• Väsymys. Endometrioosi itsessään voi aiheuttaa väsymystä ja häiriintynyttä unta, mutta se voi myös aiheuttaa väsymystä muilla tavoin. Esimerkiksi hoito-ohjelmasi ja lääkärikäyntien noudattaminen päivittäisten toimien lisäksi voi olla uuvuttavaa.
• Taloudellinen. Endometrioosin hoitoon liittyvien lääkärikäyntien kustannukset voivat kasvaa ajan myötä. Lisäksi vakavat endometrioosin oireet voivat häiritä kykyäsi tasapainottaa tai säilyttää työpaikkasi.
• Sosiaalinen. Saatat joskus päätyä peruuttamaan suunnitelmasi oireidesi vuoksi, mikä voi rasittaa suhteita perheen tai ystävien kanssa, jotka eivät ymmärrä.
• Stigma. On mahdollista, että endometrioosia sairastavat naiset joutuvat kohtaamaan muiden ihmisten elämässään kielteisiä käsityksiä sairaudesta.
• seksiä. Jotkut endometrioosia sairastavat naiset kokevat kipua seksin aikana tai sen jälkeen. Tämä voi vähentää naisen halua harrastaa seksiä, mikä voi johtaa väärinkäsityksiin kumppanin kanssa, joka tuntee itsensä turhautuneeksi tai hylätyksi.
• Hedelmällisyys. Endometrioosi voi vaikuttaa kykyysi tulla raskaaksi. Itse asiassa sen on arvioitu puoli hedelmättömyydestä kärsivistä naisista on endometrioosi.

Vinkkejä endometrioosin hoitoon

Endometrioosin hoitaminen voi olla sekä fyysisesti että henkisesti rasittavaa. Jotkut näistä vinkeistä voivat auttaa:

Säädä ruokavaliotasi

Tutkijat tutkivat edelleen ruokavalion vaikutuksia endometrioosiin. Tietyntyyppisten ruokien syöminen ja muiden välttäminen voi kuitenkin auttaa vähentämään endometrioosin aiheuttamaa tulehdusta ja kipua. Joitakin esimerkkejä ovat:

• tuoreet hedelmät ja vihannekset
• kokojyvät

• pähkinät ja siemenet

• rasvaista kalaa, kuten lohta ja silliä

Ruoat, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti endometrioosia sairastaviin ihmisiin, ovat:

• korkea-FODMAP-ruoat, kuten maitotuotteet, pavut ja sipulit

• punainen liha
• elintarvikkeet, jotka sisältävät:

  • tyydyttyneitä ja transrasvoja

  • gluteenia
  • kofeiini
  • alkoholia

A 2021 tutkimus tutki 484 endometrioosia sairastavaa naista heidän oireidenhallintastrategioistaan. Se havaitsi, että 44 prosenttia vastaajista kokeili ruokavaliomuutoksia, ja keskimäärin 6,4/10 tehokkuuspisteet lantion kivun vähentämisessä.

Vähentää stressiä

A 2020 arvostelu 15 tutkimuksesta, mukaan lukien yhteensä 4 619 endometrioosia sairastavaa naista, havaittiin, että 68 prosenttia raportoi lievästä korkeaan stressiin. Koska stressi on yleistä endometrioosin kanssa, on tärkeää löytää tapoja vähentää sitä.

On olemassa monia erilaisia ​​tapoja vähentää stressiä. Saatat joutua kokeilemaan useita eri menetelmiä, ennen kuin löydät itsellesi tehokkaita menetelmiä. Esimerkkejä:

• saada liikuntaa
• joogaamassa
• harrastaa harrastusta, josta pidät
• ulkona kävelylle
• lukee kirjaa
• kuunnella rauhoittavaa musiikkia
• lämpimässä kylvyssä
• kokeilla meditaatiota, hengitystekniikoita tai aromaterapiaa

Pysy levossa

Endometrioosipotilailla on usein huono unenlaatu. Tämä voi johtua fyysisistä oireista, endometrioosin hallintaan liittyvästä stressistä tai molemmista.

Lisäksi a 2020 opiskelu 275 endometrioosia sairastavasta naisesta havaitsi, että huono unen laatu liittyi:

• huonompi elämänlaatu
• masennusoireiden lisääntyminen
• virtsarakon kipu

Jos sinulla on vaikeuksia laskea lampaita yöllä, on olemassa menetelmiä, jotka auttavat sinua saamaan laadukkaamman unen:

• Pidä makuuhuoneesi pimeänä, hiljaisena ja miellyttävänä lämpötilassa
• Aseta nukkumaanmeno- ja herätysajat ja pidä niistä kiinni
• vähennä elektroniikan käyttöä lähellä nukkumaanmenoa ja keskity sen sijaan rentouttavaan toimintaan, kuten kirjan lukemiseen tai lämpimään kylpyyn
• rajoittaa päiväunet
• harrastaa säännöllistä liikuntaa
• Vältä kofeiinia ja alkoholia myöhemmin päivällä
• harkitse melatoniinilisää

Ole aktiivinen

Vaikka lisätutkimusta harjoituksen vaikutuksesta endometrioosiin tarvitaan, säännöllinen harjoittelu voi hyödyttää yleistä terveyttäsi useilla eri tavoilla. Nämä sisältävät:

• parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä
• ylläpitää terveitä lihaksia ja luita
• vähentää kipua
• painon hallinta
• nostamalla energiatasoja
• kohottavaa tunnelmaa
• auttaa sinua nukkumaan paremmin

Pyri vähintään 30 minuutin harjoitteluun useimpina viikonpäivinä. Jos et ole varma, mistä aloittaa, kysy terveydenhuollon ammattilaiselta sinulle sopivaa harjoitusrutiinia.

Hae tukea

Vaikka endometrioosi voi olla eristävää, muista, että et ole yksin. On monia tapoja löytää tukea, mukaan lukien:

• kerro läheisillesi, mitä ajattelet ja tunnet ja kuinka he voivat parhaiten tukea sinua
• oppia mahdollisimman paljon endometrioosista, erilaisista hoitostrategioista ja viimeaikaisista tutkimusten läpimurroista
• keskustele mielenterveysalan ammattilaisen kanssa käsitelläksesi tunteitasi ja tunteitasi tai käsitelläksesi ahdistuksen tai masennuksen oireita
• liittyminen tukiryhmään, joka kokoontuu joko verkossa tai henkilökohtaisesti

Lopputulos

Endometrioosin kanssa eläminen voi olla jatkuva haaste. Diagnoosi voi kestää pitkään epämääräisten oireiden tai endometrioosin tietämättömyyden vuoksi. Lisäksi saatat joutua kokeilemaan erilaisia ​​hoitostrategioita löytääksesi sinulle parhaiten sopivan.

Endometrioosi voi vaikuttaa elämääsi myös muilla tavoilla. Se voi esimerkiksi vaikuttaa myös seksielämääsi, sosiaalista elämääsi ja talouteen.

Vaikka tämä voi tuntua ylivoimaiselta, on olemassa tehokkaita tapoja selviytyä endometrioosista. Näitä ovat esimerkiksi lääkärin löytäminen, joka osallistuu aktiivisesti hoitosuunnitelmaasi, tuen etsiminen ja stressitason vähentäminen.