Termi ”sydämen vajaatoiminta” viittaa siihen, että sydän on lakannut toimimasta, mutta näin ei ole. Sydämen vajaatoiminta on tila, jossa sydän on heikentynyt tai jäykistynyt eikä pysty enää pumppaamaan tarpeeksi verta vastaamaan kehon tarpeisiin.
Niitä on kaksi pääasiallista
- Vasemman puolen sydämen vajaatoiminta. Tämä tarkoittaa, että vasen kammio, sydämen pääpumppukammio, ei toimi (joko purista tai rentoudu) kunnolla.
- Oikeanpuoleinen sydämen vajaatoiminta. Tämä koskee oikeaa kammiota, joka pumppaa verta keuhkoihin saadakseen happea.
Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta, joka ilmenee, kun veri alkaa palautua suonissa, aiheuttaa kudoksen turvotusta, yleensä sääreissä. Nestettä voi myös kerääntyä keuhkoihin, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta voi ilmetä vasemman tai oikean puolen sydämen vajaatoiminnassa.
Sydämen vajaatoimintaa edeltää joskus sydänkohtaus, hallitsematon korkea verenpaine tai keuhkoihin muodostuva veritulppa. Lisäksi monet tekijät, joita voit hallita, sekä riskitekijät, joita ei voida hallita, voivat lisätä tämän hengenvaarallisen, mutta hoidettavan tilan kehittymisriskiä.
Hallittavat vs. ei-hallittavat riskitekijät
Sydämen vajaatoiminta voidaan usein jäljittää toiseen sairauteen, joka lopulta saa sydämen työskentelemään liian kovasti. Joissakin tapauksissa tilaa ei ole mahdollista hallita tai muuttaa. Nämä ovat hallitsemattomia riskitekijöitä.
Mutta on monia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi sydämen vajaatoiminnan riskiä. Monet näistä ovat elämäntapavalintoja, ja ne tunnetaan hallittavissa olevina riskitekijöinä.
Hallittavat riskitekijät
Elämäntapakäyttäytymistä, jotka voivat heikentää sydäntä ajan myötä, ovat:
- säännöllinen huumeiden ja alkoholin käyttö
- istuva elämäntapa tai vähän tai ei ollenkaan säännöllistä liikuntaa
- tupakointi-
Siellä on myös
- korkea verenpaine (hypertensio)
- diabetes
- sydänsairaus
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- lihavuus
- uniapnea
Ei-hallittavat riskitekijät
Yksi johtavista sydämen vajaatoiminnan riskitekijöistä on iän ikääntyminen. Elämän aikana sydän alkaa kulua. Muita sydämen vajaatoiminnan riskitekijöitä, joita ei voida hallita, ovat:
- Perhehistoria. Jos sinulla on lähisukulainen, joka on kokenut sydämen vajaatoiminnan, riskisi saada sydämen vajaatoiminta kasvaa merkittävästi.
- Lääketieteellinen historia. Tietyt sairaudet, kuten aiempi sydänkohtaus tai kilpirauhasen sairaus, voivat lisätä sydänsairauksien riskiä.
-
seksiä. Sekä miehillä että naisilla on sydämen vajaatoiminta, mutta miehillä
taipumus kehittyä se on nuorempana, kun taas naisilla on yleensä pahempia oireita. -
Rotu tai etnisyys. Mustilla on
suurempi esiintyvyys sydämen vajaatoimintaan verrattuna muihin rotuihin kuuluviin ihmisiin.
Jos sinulla on ei-hallittavissa olevia riskitekijöitä, se ei tarkoita, että sinulla on sydämen vajaatoiminta. On monia asioita, joita voit tehdä vähentääksesi riskiäsi.
Kuinka pienentää riskiä
Yksi tärkeimmistä tavoista vähentää sydämen vajaatoiminnan riskiä on omaksua sydämen terveellinen elämäntapa, joka sisältää seuraavat strategiat:
- Säilytä kehosi kokoa vastaava paino säännöllisen liikunnan ja ruokavalion, kuten Välimeren-tyylisen ruokailusuunnitelman, avulla.
- Vähennä natriumin saantia 1 500 milligrammaan tai vähemmän päivässä, kuten lääkäri suosittelee.
Amerikan Sydänyhdistys . - Harjoittele kaikkina tai useimpina päivinä vuodesta, tavoitteena 150 minuuttia viikossa kohtalaisen intensiteetin harjoittelua.
- Jos tupakoit, yritä lopettaa. Jos sinulla on vaikeuksia tehdä niin, pyydä lääkäriltä apua tupakoinnin lopettamissuunnitelman laatimisessa. Jotkut ohjelmat ja tuotteet voivat myös auttaa.
Lääkärisi voi myös suositella nesteen saannin vähentämistä 2 litraan eli noin 2 000 millilitraan nestettä päivässä tai vähemmän, mutta älä rajoita nesteen saantia kysymättä ensin lääkäriltä.
Yksi temppu nesteen saannin seurantaan on merkitä vesilasi tai pullo kuivapyyhkimiskynällä aina, kun täytät sen. Voit sitten kertoa sen, kuinka monta kertaa täytät lasin tai pullon siihen mahtuvan nesteen määrällä.
Pysy ajan tasalla lääkärikäynneistä ja keskustele lääkärin kanssa sydämen kuntoutukseen osallistumisesta. Se on ohjelma, joka auttaa ihmisiä, joilla on monenlaisia sydänsairauksia, oppimaan liikunnasta, ruokavaliosta ja muista elämäntapastrategioista, jotka voivat auttaa suojaamaan sydäntä.
Sydämen vajaatoiminta on vakava terveydentila. Mutta hallitsemalla joitain riskitekijöitä ja työskentelemällä lääkärin kanssa taustalla olevien ongelmien ehkäisemiseksi tai tehokkaaksi hoitamiseksi, saatat pystyä vähentämään merkittävästi sydämen vajaatoiminnan riskitekijöitäsi.
