American Dental Association on pitkään suositellut, että peset hampaat kahdesti päivässä täydet 2 minuuttia molemmilla kerroilla. Mutta mitä nämä ohjeet eivät suosittele, on se, milloin sinun tulee harjata.
Säännöllisen harjaustavan vakiinnuttamiseksi monet ihmiset harjaavat hampaansa samaan aikaan joka päivä. Harjaus joka aamu ja uudelleen illalla ennen nukkumaanmenoa näyttää olevan standardi useimmille ihmisille. Tämä yksinkertainen aikataulu rakentaa harjaamisen rutiiniksi.
Mutta entä jos olet harjannut hampaitasi väärässä vaiheessa aamurutiiniasi?
Jotkut asiantuntijat sanovat, että harjaus ennen aamiaista on huomattavasti hyödyllisempää hampaiden kiillelle ja suun terveydelle.
Vaikka kukaan ei halua juoda aamuappelsiinimehuaan, kun heillä on vielä fluorin makua suussaan, paras asia hampaillesi voi olla tehdä juuri niin.
Tässä artikkelissa tarkastellaan neuvoja, joiden mukaan hampaiden harjaus heti heräämisen jälkeen, ei aamiaisen jälkeen, on parempi hampaillesi.
Miksi voi olla parempi harjata ennen aamiaista
Tähän kysymykseen voi tosiaan olla tieteellinen vastaus. Kun nukut, plakkia aiheuttavat bakteerit lisääntyvät suussasi. Tästä syystä saatat herätä ”sammaleisen” maun ja ”aamuhengityksen” kanssa.
Näiden bakteerien peseminen heti fluorihammastahnalla poistaa hampaat plakista ja bakteereista. Se myös päällystää emalillesi suojaavalla esteellä ruoan sisältämää happoa vastaan.
Sinun tulee välttää hampaiden harjaamista ruokailun jälkeen vähintään 30 minuuttia, jos käytät jotain hapanta. Aamiaisruoat ja -juomat, kuten paahtoleipä, sitrushedelmät ja kahvi, sopivat happaman ruoan kriteereihin.
Kun harjaat ensimmäisenä aamulla, käynnistät myös syljentuotantosi.
Yksi pieni
Varotoimet hampaiden harjaamiseen aamiaisen jälkeen
Jos sopii paremmin aamurutiinisi harjaamiseen aamiaisen jälkeen, voit silti tehdä niin – mutta tässä on joitain tietoja, jotka kannattaa pitää mielessä.
Harjaus heti aamiaisen jälkeen saattaa itse asiassa peittää hampaasi happaman ruoan jäännöksillä, mikä heikentää kiillettäsi. Aamiaispalat ovat hampaiden kiilteen huonoimpia ruokia, mukaan lukien:
- appelsiinimehu
- sitrushedelmä
- kuivattu hedelmä
- leipää
- leivonnaisia
Joten harjaus voi olla erityisen haitallista hampaille heti aamiaisen jälkeen.
Hampaiden harjaamisen odottaminen 30 minuutista tuntiin syömisen jälkeen on paras tapa varmistaa, että suojaat hampaitasi etkä peukaloi kiillettäsi.
American Dental Association suosittelee, että odotat 60 minuuttia syömisen jälkeen ennen harjaamista, etenkin happaman ruoan jälkeen.
Juo vettä tai pureskele sokeritonta purukumia syömisen jälkeen puhdistaaksesi hampaat ennen harjaamista.
Kuinka harjata hampaat
Hampaiden oikea harjaus on yhtä tärkeää (ellei tärkeämpää) kuin harjaus.
Käytätpä sitten sähköhammasharjaa tai tavallista manuaalista hammasharjaa, jossa on nylonharjakset, voit noudattaa seuraavia ohjeita:
- Kostuta harjaspää pienellä määrällä vettä sen voitelemiseksi. Lisää pieni määrä fluorihammastahnaa, noin herneen kokoinen.
- Harjaa hampaat vinossa, jotta pääset vaikeapääsyisiin kohtiin. Harjaa 2 minuuttia ja varmista, että harjaat etuhampaasi, hampaiden sivut ja hampaiden purupinnat.
- Harjaa pois kielestäsi harjauksen aikana kertyneet bakteerijäämät.
- Sylje pois jäänyt hammastahna.
Ottaa mukaan
Kun haluat suojata hammaskiillettäsi, on parempi harjata hampaat heti heräämisen jälkeen kuin hampaiden harjaus aamiaisen jälkeen.
Jos sinun on pestävä hampaasi aamiaisen jälkeen, yritä odottaa 30–60 minuuttia ennen harjaamista.
Hampaiden harjaus aamulla, aina kun voit tehdä sen, on silti parempi kuin jättää hampaiden pesu kokonaan väliin.
