Diabetes voi vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin. Mutta tyypin 2 diabeteksen hoito voi muuttua monimutkaisemmaksi iän myötä.
Tässä on muutamia asioita, joita saatat huomata tyypin 2 diabeteksessa 50 vuoden iän jälkeen, ja toimenpiteitä, joilla voit pitää sen hallinnassa.
Oireesi voivat olla erilaisia
Iän myötä oireesi voivat muuttua täysin. Ikä voi myös peittää joitain diabeteksen oireita.
Saatat esimerkiksi tuntea janoa, jos verensokeritasosi oli liian korkea. Ikääntyessä saatat menettää janotuntosi, kun verensokerisi nousee liian korkeaksi. Tai et ehkä tunne itsesi erilaiseksi.
On tärkeää kiinnittää huomiota oireisiisi, jotta voit huomata, jos jokin muuttuu. Muista myös kertoa lääkärillesi kaikista uusista oireistasi.
Sinulla on suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin
Johns Hopkins Medicine sanoo, että vanhemmilla aikuisilla, joilla on tyypin 2 diabetes, on suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen verrattuna nuoremmilla diabeetikoilla.
Sinulla on monia tapoja hallita verenpainetta ja kolesterolia, mikä voi auttaa sinua hallitsemaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Esimerkiksi liikunta, ruokavaliomuutokset ja lääkkeet voivat auttaa. Jos sinulla on korkea verenpaine tai kolesteroli, keskustele hoitovaihtoehdoistasi lääkärisi kanssa.
Diabetes-oireet vaihdevuosien ympärillä
Vaikka joillekin ihmisille se voi alkaa aikaisemmin,
Sinulla on jo suurempi sydänongelmien riski, jos sinulla on diabetes. Tästä syystä tarkkaile verenpainettasi ja kolesterolitasosi huolellisesti. Ihmiset, joilla on vaihdevuodet ja diabetes, eivät välttämättä koe sydänsairauksille tyypillisiä oireita, joten kiinnitä huomiota kaikkiin oireisiin, jotka voivat viitata sydämesi ongelmiin.
Mukaan
- rintakipu, joka voi olla tylsää tai terävää
- kipu kurkussa, leuassa tai niskassa
- kipua selässäsi
- kipua vatsassasi
- oksentelua tai pahoinvointia
- väsymys
- huimata
- hengenahdistuksen tunne
- nivelten turvotus
- sydämentykytyksiä
Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että iäkkäät diabetesta sairastavat naiset kokivat lisäoireita, kuten virtsankarkailun ja kaatumisten lisääntymisen, jotka johtivat lonkka- tai olkapäämurtumiin.
Olet alttiimpi vakavalle hypoglykemialle
Hypoglykemia tai alhainen verensokeri on tiettyjen diabeteslääkkeiden vakava sivuvaikutus.
Hypoglykemian riski kasvaa iän myötä, kuten vuoden 2012 tutkimus osoittaa. Tämä johtuu siitä, että vanhetessasi munuaiset eivät toimi yhtä hyvin poistaessaan diabeteslääkkeitä kehosta.
Lääkkeet voivat toimia pidempään kuin niiden pitäisi, jolloin verensokerisi laskee liian alhaiseksi. Monien erityyppisten lääkkeiden ottaminen, aterioiden väliin jättäminen tai munuaissairaus tai muut sairaudet lisäävät myös riskiäsi.
American Diabetes Associationin (ADA) mukaan hypoglykemian oireita ovat:
- hämmennystä
- huimaus
- vapina
- näön hämärtyminen
- hikoilu
- nälkä
- suun ja huulten pistely
Jos sinulla on hypoglykemiakohtauksia, keskustele lääkärisi kanssa diabeteslääkkeesi annoksesta. Saatat joutua ottamaan pienemmän annoksen.
Normaalit verensokeritasot
Jos sinä tai lääkärisi epäilet, että sinulla on diabetes tai esidiabetes, saatat joutua testaamaan keskimääräiset verensokerisi viimeisen 3 kuukauden ajalta. Tämä tehdään A1C-testillä.
The
Tällä tavalla A1C-testi voi kertoa, ovatko verensokerisi normaalilla (”normaalilla”) alueella.
Voit tulkita tuloksia seuraavasti:
| Normaali | alle 5,7 % |
| Prediabetes |
5,7–6,4 % |
| Diabetes |
6,5 % tai enemmän |
Yli 50-vuotiailla voi kuitenkin olla muita terveysongelmia, jotka voivat lisätä heidän hypoglykemian riskiään.
Lääkärisi saattaa haluta seurata paasto- ja nukkumaanmenoglukoositasojasi sekä A1C-arvoasi. Paastoglukoositasot mitataan vähintään 8 tunnin paaston jälkeen ennen testiä. Nukkumaanmenoajan glukoositasot mitataan ennen nukkumaanmenoa. Nämä mittaukset ovat tapa seurata, kuinka lääkkeesi ja ruokavaliosi toimivat koko päivän ja tarvitseeko niitä säätää.
ADA:n mukaan seuraavat suositukset koskevat iäkkäitä aikuisia:
| Terveydentila | A1C maali | Paastoglukoosi | Glukoosi nukkumaanmenoa varten |
|---|---|---|---|
| terve harvoin rinnakkaiseloin | alle 7,0–7,5 % | 80-130 mg/dl | 80-180 mg/dl |
| monimutkainen/välituote, jossa on useita samanaikaisia olosuhteita; voi olla lieviä tai kohtalaisia liikkuvuuden tai kognition rajoituksia | alle 8,0 % | 90-150 mg/dl | 100-180 mg/dl |
| erittäin monimutkainen/huono terveys, jolla on loppuvaiheen krooninen sairaus, merkittävästi rajoitettu liikkuvuus tai kognitiivinen häiriö | vältä A1C:n luottamista; glukoosin hallintapäätösten tulee perustua hypoglykemian ja oireisen hyperglykemian välttämiseen | 110-180 mg/dl | 110-200 mg/dl |
Painonpudotus on entistä vaikeampaa
Ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes, a
Painonpudotus ei ole mahdotonta, mutta se vaatii todennäköisesti enemmän kovaa työtä. Mitä tulee ruokavalioosi, saatat päättää vähentää dramaattisesti puhdistettujen hiilihydraattien käyttöä, jotka ovat raskaammin prosessoituja kuin muut hiilihydraatit. Haluat korvata ne täysjyväviljoilla, hedelmillä ja vihanneksilla.
Ruokapäiväkirjan pitäminen voi myös auttaa laihduttamaan. Tärkeintä on olla johdonmukainen. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa turvallisen ja tehokkaan painonpudotussuunnitelman luomisesta.
Jalkojen hoidosta tulee entistä tärkeämpää
Ajan myötä diabeteksen aiheuttamat hermovauriot ja verenkiertohäiriöt voivat johtaa jalkaongelmiin, kuten diabeettisiin jalkahaavoihin, kuten vuoden 2015 tutkimuksessa havaittiin.
Diabetes vaikuttaa myös kehon kykyyn taistella infektioita vastaan. Kun haava muodostuu, se voi saada vakavan tartunnan. Jos tämä ei saa asianmukaista hoitoa, se voi johtaa jalan tai jalan amputaatioon.
Kun ikää tulee, jalkojen hoidosta tulee kriittistä. Jalkasi tulee pitää puhtaina, kuivina ja suojattuina loukkaantumisilta. Muista käyttää mukavia, hyvin istuvia kenkiä mukavien sukkien kanssa.
Tarkista jalat ja varpaat huolellisesti ja ota heti yhteyttä lääkäriin, jos huomaat punaisia läiskiä, haavaumia tai rakkuloita.
Sinulla saattaa olla hermokipuja
Mitä pidempään sinulla on diabetes, sitä suurempi on hermovaurion ja -kivun riski, jonka ADA määrittelee diabeettiseksi neuropatiaksi.
Hermovaurio voi tapahtua käsissäsi ja jaloissasi, joissa sitä kutsutaan perifeeriseksi neuropatiaksi, tai hermoissa, jotka hallitsevat kehosi elimiä, missä se tunnetaan autonomisena neuropatiana.
Oireita voivat olla:
- kosketusherkkyys
- tunnottomuus, pistely tai polttava tunne käsissä tai jaloissa
- tasapainon tai koordinaation menetys
- lihas heikkous
- liiallinen tai vähentynyt hikoilu
- virtsarakon ongelmat, kuten epätäydellinen virtsarakon tyhjennys tai inkontinenssi
- erektiohäiriö
- nielemisvaikeuksia
- näköhäiriöt, kuten kaksoisnäkö
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin näistä oireista.
Terveydenhuollon tiimistä tulee entistä tärkeämpi
Diabetes voi vaikuttaa sinuun päästä varpaisiin. ADA sanoo, että saatat haluta saada asiantuntijaryhmän varmistamaan, että kehosi pysyy terveenä.
Keskustele perusterveydenhuollon lääkärin kanssa saadaksesi selville, voivatko he ohjata sinut jollekin näistä asiantuntijoista:
- endokrinologi
- apteekki
- sertifioitu diabeteskouluttaja
- sairaanhoitajakouluttaja tai diabeteshoitaja
- silmälääkäri, kuten silmälääkäri tai optometristi
- jalkaterapeutti tai jalkalääkäri
- rekisteröity ravitsemusterapeutti
- mielenterveysalan ammattilainen, kuten terapeutti, psykologi tai psykiatri
- hammaslääkäri
- liikuntafysiologi
- kardiologi tai sydänlääkäri
- nefrologi tai munuaislääkäri
- neurologi tai aivojen ja hermoston häiriöihin erikoistunut lääkäri
Jos voit, ajoita säännölliset tarkastukset lääkärisi suosittelemien asiantuntijoiden kanssa varmistaaksesi, että vähennät komplikaatioiden mahdollisuuksiasi.
Elää terveellisiä elämäntapoja
Tyypin 2 diabetekselle ei ole parannuskeinoa, mutta voit hallita sitä lääkkeillä ja terveellisillä elämäntavoilla ikääntyessä.
Tässä on muutamia vaiheita, jotka sinun on suoritettava nauttiaksesi terveellisestä elämästä tyypin 2 diabeteksen kanssa 50 vuoden iän jälkeen:
- Ota lääkkeesi lääkärisi ohjeiden mukaan. Yksi syy, miksi ihmiset eivät pysty hallitsemaan tyypin 2 diabetestaan hyvin, on se, etteivät he pysty ottamaan lääkkeitään ohjeiden mukaan. Tämä voi johtua hinnasta, sivuvaikutuksista tai yksinkertaisesti muistamatta jättämisestä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos jokin estää sinua ottamasta lääkkeitäsi ohjeiden mukaisesti.
- Harrasta säännöllistä liikuntaa. ADA suosittelee 30 minuuttia kohtalaisen tai voimakkaan intensiteetin aerobista toimintaa vähintään 5 päivänä viikossa ja voimaharjoittelua vähintään kahdesti viikossa.
- Vältä sokeria ja runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä jalostettuja ruokia. Yritä vähentää syömäsi sokerin ja korkeahiilihydraattisten prosessoitujen ruokien määrää. Tämä sisältää jälkiruoat, karamellit, sokeripitoiset juomat, pakatut välipalat, valkoinen leipä, riisi ja pasta.
- Juo runsaasti nesteitä. Varmista, että pysyt nesteytettynä koko päivän ja juo vettä usein.
- Vähentää stressiä. Stressin vähentäminen ja rentoutuminen vaikuttavat merkittävästi terveenä pysymiseen iän myötä. Varmista, että varaat ajoissa mukavia aktiviteetteja varten. Meditaatio, tai chi, jooga ja hieronta ovat tehokkaita keinoja vähentää stressiä.
- Säilytä kohtalainen paino. Kysy lääkäriltäsi pituuttasi ja ikääsi vastaavasta kohtalaisesta painoalueesta. Ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin saadaksesi apua päättääksesi, mitä syödä ja mitä välttää. He voivat myös antaa sinulle vinkkejä laihduttamiseen.
- Hanki säännölliset tarkastukset terveydenhuoltotiimiltäsi. Säännölliset tarkastukset auttavat lääkäreitäsi havaitsemaan pienet terveysongelmat ennen kuin ne muuttuvat suuriksi.
Et voi kääntää kelloa taaksepäin, mutta kun kyse on tyypin 2 diabeteksesta, voit hallita tilaasi.
50 ikävuoden jälkeen on entistä tärkeämpää seurata verenpainetta ja kolesterolitasoa ja olla tietoinen uusista oireista. Tämän lisäksi sinä ja lääkärisi seuraat tarkasti lääkkeitäsi vakavien sivuvaikutusten varalta.
Sekä sinä että diabeteksen terveydenhuoltotiimisi osallistutte aktiivisesti yksilöllisen hoitotavan kehittämiseen. Asianmukaisella hoidolla voit odottaa eläväsi pitkän ja täyden elämän tyypin 2 diabeteksen kanssa.
