Kaikkine ylä- ja alamäkineen tunteiden kokeminen on normaali osa elämää. Jokaisella on erilainen kokemus tunteista. Jotkut ihmiset tuntevat olonsa vahvemmin kuin toiset, kun taas toisilla ihmisillä voi olla pitkäaikaisia tai tilapäisiä vaikeuksia tuntea kaikkia tunteita.
Tätä vaikeutta kutsutaan toisinaan emotionaaliseksi tylsitykseksi. Syystä riippuen emotionaalinen tylsistyminen voi kestää muutamasta minuutista, kuukausiin tai jopa vuosiin.
On monia syitä, miksi henkilö voi kokea emotionaalista tylsistystä, ja sen aiheuttaja ratkaisee, kuinka sitä käsitellään. Lue lisää siitä, miltä emotionaalinen tylsistyminen tuntuu, mikä sen aiheuttaa ja mitä hoitoja on saatavilla.
Mitä on emotionaalinen tylsistyminen?
Emotionaalinen tylsistyminen on termi, jota joskus käytetään kuvaamaan henkilön rajoitettua emotionaalista reaktiivisuutta. He eivät ehkä edes koe tunteita, ja ihmiset, joilla on emotionaalinen tylsistyminen, voivat kertoa tuntevansa epämiellyttävää tunnottomuutta tunteiden sijaan.
On monia syitä, miksi henkilö voi kokea emotionaalista tylsistystä. Tämä voi sisältää psykiatrisia reseptejä, päihteiden käyttöä ja tiettyjä mielenterveyshäiriöitä.
Mitkä ovat emotionaalisen tylsistyksen oireet?
Emotionaalisen tylsistyksen määrittelevä oire on tunnekokemusten turruttaminen. Tämä sisältää ihmisen sisäisen tunteen.
Emotionaaliseen tylsytykseen voi liittyä tylsistynyt vaikutus. Sen voi myös määritellä kyvyttömyys ilmaista tunteita kasvoillaan, käyttäytymisellään ja muilla kommunikaatiomuodoilla.
Emotionaalisen tylsistyksen aiheuttama tylsä vaikutus on erityisen yleistä ihmisillä, joilla on kohtalainen tai vaikea masennus. Se voi esiintyä myös skitsofrenian tai posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) rinnalla.
Kun ihmiset näyttävät tunteita tavalla, jonka useimmat muut ihmiset pitävät rajoitetuina, asiantuntijat kutsuvat sitä joskus ”tasaiseksi vaikutukseksi”.
Emotionaalinen tylsistyminen voi liittyä seuraaviin oireisiin:
- kyvyttömyys tuntea onnea ja surua
- levottomuus
- seksihalun menetys
- tunne irti mielestä ja/tai kehosta
- vaikeuksia puhua
- motivaation puute
- vaikeus seurustella, ylläpitää ja luoda ihmissuhteita
- väsymys
- vaikeus tuntea rakkautta tai kiintymystä itseään tai muita kohtaan
- välinpitämättömyys, jopa toimintoihin tai syihin, jotka kerran todettiin tärkeäksi
- keskittymisvaikeudet
- unohtaminen
- pakko tai aktiivinen sitoutuminen holtittomaan käyttäytymiseen tai itsensä vahingoittamiseen (jotain tuntemiseksi)
Miten emotionaalinen tylsistyminen diagnosoidaan?
Emotionaalista tylsistystä ei pidetä mielenterveyden tilana. Sen sijaan sitä pidetään oireena taustalla olevasta fyysisestä tai henkisestä syystä.
Jos koet emotionaalista tylsistystä, sinun tulee varata aika mielenterveydenhuollon ammattilaiselle. He tarkistavat oireesi ja tarkistavat mielenterveyshistoriasi ymmärtääkseen paremmin ainutlaatuisia olosuhteitasi.
Mikä aiheuttaa emotionaalista turvotusta?
Kuten aiemmin mainittiin, emotionaalinen tylsistyminen on oire. Mahdollisia syitä on useita. Nämä sisältävät:
-
Masennuslääke.
Tutkimus ehdottaa, että jotkut ihmiset, jotka käyttävät masennuslääkkeitä, kuten selektiivisiä serotoniinin takaisinoton estäjiä (SSRI), heikentävät kykyään kokea tunteita. - Aleksitymia. Vähän ymmärrettävä mielenterveyshäiriö, aleksitymia, on tunnusomaista vaikeudesta tunnistaa tunteita.
- Skitsofrenia. Skitsofreniaa sairastavat ihmiset kokevat usein ”negatiivisia” oireita, jotka saavat heidät heikentämään tai menettämään kykyään toimia normaalisti, mukaan lukien kykynsä kokea tunteita.
- Masennustila. Masennus (ja sen hoitoon käytetyt lääkkeet) voivat aiheuttaa tyhjyyden tunnetta ja vaikeuttaa positiivisten tai negatiivisten tunteiden tuntemista.
- Alkoholin käytön häiriö. Alkoholi on keskushermostoa lamaava aine, jolla voi olla voimakas vaikutus ihmisen mielialaan. Joillekin ihmisille, joilla on alkoholinkäyttöhäiriö, alkoholi voi aiheuttaa tunnottomuuden tunteita.
- Huumeiden käyttö. Joillekin päihdehäiriöistä kärsiville ihmisille huumeet, kuten kannabis, tai opiaatit, kuten heroiini, voivat aiheuttaa tunteiden tylsistämistä. Tämä johtuu siitä, että jotkut lääkkeet, kuten alkoholi, voivat lamauttaa keskushermostoa.
- Borderline persoonallisuushäiriö (BPD). BPD on persoonallisuushäiriö, jolle on ominaista voimakkaat mielialan muutokset. Kuitenkin vakavan stressin hetkinä ihmiset, joilla on tämä häiriö, kokevat joskus dissosiaatiota, emotionaalista tunnottomuutta tai irtoamista mielestään ja kehostaan.
- PTSD. Ihmiset, joilla on PTSD tai monimutkainen PTSD (CPTSD), voivat myös kokea dissosiaatiota, kun he kokevat traumataumauksia tai kohtaavat laukaisevia tilanteita.
Mitkä ovat yleisiä riskitekijöitä emotionaalisen tylsistyksen kehittymiselle?
Näyttää siltä, että jotkut ihmiset kokevat todennäköisemmin emotionaalista tylsistystä kuin toiset. Yleisiä riskitekijöitä emotionaalisen tylsistyksen kehittymiselle ovat:
- skitsofrenian diagnoosi
- BPD-diagnoosi
- PTSD tai CPTSD-diagnoosi
- nykyinen diagnoosi tai aiempi masennus tai ahdistus
- tiettyjen lääkkeiden, kuten masennuslääkkeiden, ottaminen
- huumeiden tai alkoholin käytön historia
Miten emotionaalista tylsistystä hoidetaan?
Emotionaalisen tylsistyksen hoidossa on kaksi puolta. Yksi on työskentely mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, ja toinen on se, mitä voit tehdä auttaaksesi hallitsemaan sitä itse.
Miten ammattilainen voi auttaa sinua?
Emotionaalinen tylsistyminen hoidetaan parhaiten puuttumalla taustalla olevaan syyn tai syihin. Siksi on tärkeää nähdä mielenterveydenhuollon ammattilainen, jos koet emotionaalista tylsistystä.
Joitakin mahdollisia hoitovaihtoehtoja, joita mielenterveydenhuollon ammattilainen saattaa suositella, ovat:
- Psykoterapia (puheterapia). Tämä voi puuttua mielenterveysongelmiin, jotka voivat aiheuttaa emotionaalista tylsistystä, kuten BPD, PTSD tai masennus.
- Annoksen tai lääkityksen säätäminen. Tämä on tarkoitettu ihmisille, joiden emotionaalinen tylsistyminen näyttää johtuvan psykiatrisista tai muista reseptilääkkeistä.
Mitä voit tehdä asialle?
Vaikka emotionaalinen tylsistyminen ja sen syyt tulisi hoitaa laillistetun mielenterveydenhuollon ammattilaisen toimesta, voit tehdä paljon itse auttaaksesi löytämään helpotusta emotionaaliseen tylsytykseen.
- Kun tunnet olosi puutumattomaksi tai tyhjäksi, stimuloi turvallisesti yhtä tai useampaa aististasi. Tämä voi sisältää pehmustetun eläimen halailua, lämpimässä kylvyssä tai suihkussa ottamista, jääpalaan tarttumista tai mausteisen tai vahvan makuisen ruoan syömistä.
- Yritä palata toimintoihin, joista olet kerran nauttinut. Vaikka et tunteisikaan samaa onnellisuuden määrää, jolla nämä toiminnot täyttivät sinut, ne voivat silti lisätä mielialaa ja avata tunnealuettasi.
- Liity tukiryhmään ja luo henkilökohtainen tukijärjestelmä, joka auttaa selviytymään diagnosoiduista mielenterveyshäiriöistä.
- Liity tukiryhmään tai ohjelmaan päihteidenkäytön ratkaisemiseksi.
Mitkä ovat ihmisten näkymät, joilla on emotionaalinen tylsyys?
Emotionaalinen tylsistyminen on epämiellyttävä oire, jolla on useita mahdollisia syitä. Emotionaalisen tylsistymisen taustalla olevien syiden hoitaminen voi auttaa vähentämään sen vakavuutta ja esiintymistiheyttä jokapäiväisessä elämässäsi.
Saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin näet hoidon vaikutukset. Esimerkiksi lääkitysannosten muuttaminen, päihdeohjelman aloittaminen tai puheterapian aloittaminen eivät poista emotionaalista tylsyyttä yhdessä yössä. Mutta ne ovat alku tiellä kohti täyttä elämää.
Emotionaalinen tylsistyminen on oire erilaisista mielenterveyshäiriöistä. Se voi johtua myös tietyistä lääkkeistä sekä päihdehäiriöistä. Mutta hoitoon hakeville ihmisille on tarjolla paljon apua.
Oikealla hoidolla ja pienellä aikavälillä on mahdollista pitää tunteiden tylsistyminen loitolla. Tämä voi auttaa sinua pääsemään takaisin kokemaan elämää laajemmilla tunteilla.
