Kun kuulet sanan ”synnytys”, saatat ajatella sairaalasängyssä makaamista ja supistuksia. Mutta asia on se, että makuulla makaaminen voi olla viimeinen asia, jota haluat tehdä synnyttäessäsi vauvaa.
Yhä useammat ihmiset valitsevat työskennellä kaikenlaisissa asemissa, mukaan lukien kyykky. Kyykkyasennon ansiosta painovoima voi tehdä osan kovasta työstä ja sillä voi jopa olla muita etuja sekä sinulle että vauvalle.
Miksi kyykkyasento?
Paige Schwaiger Mountain Midwivesistä huomauttaa, että ”kun haluat ketsuppin tulevan pullosta, et laske pulloa maahan.” Hän selittää, kuinka ”se on sama, kun haluat vauvan tulevan ulos.”
Silti makuuasennon synnytyksen aikana on tyypillisesti yleisin – ja mitä todennäköisimmin koet.
Miksi? No, tämä johtuu erilaisista kulttuurisista ja historiallisista tekijöistä sekä tämän aseman yleisyydestä nykyaikaisessa lääketieteellisessä koulutuksessa. Sen lisäksi synnytyshuoneet on järjestetty niin, että synnytys sängyssä on usein järkevintä esimerkiksi tilanpuutteen vuoksi.
On olemassa useita muita vaihtoehtoisia synnytysasentoja, mukaan lukien:
- seisomassa
- kyykkyssä
- kädet/polvet
- istuu
- makaa kyljelläsi
Ajatuksena on, että kehon liikuttaminen synnytyksen aikana voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja voi myös auttaa vauvaasi pääsemään lopulliseen määränpäähänsä.
Erityisesti kyykky antaa painovoiman tehdä osan työstä auttaakseen vauvaa laskeutumaan synnytyskanavaa pitkin – se voi jopa lisätä lantion halkaisijaa!
Kyykkyasennon edut
Kyykkyssä tai muussa ei-makaavassa asennossa toimimisella on lukuisia mahdollisia etuja sekä sinulle että vauvalle.
Ne sisältävät:
- vähemmän välilihan vammoja (repeämistä jne.)
- vähemmän ulkosynnyttimet (nesteturvotus)
- vähemmän verenhukkaa
- lyhyempi synnytyksen ensimmäinen ja toinen vaihe
- vähemmän kivunlievitystä (epiduraalia) synnytyksen aikana
- leveämmät lantion ulostulomitat, mikä saattaa helpottaa toimitusta
- vähemmän sykeongelmia vauvalle
- pienempi mahdollisuus, että vauva joutuu menemään vastasyntyneiden teho-osastolle (NICU)
Yhdessä vuoden 2007 tutkimuksessa verrattiin kyykkyasennossa synnyttäneitä naisia muihin, jotka synnyttivät makuulla. Ne, jotka kyykkyivät, eivät kokeneet toisen tai kolmannen asteen kyyneleitä verrattuna 9 prosenttiin ei-kyykkyryhmässä.
Instrumenttien syöttöä (pihdit) ei myöskään tarvittu niin usein kyykkyryhmässä – 11 prosenttia vs. 24 prosenttia. Ja kyykkyryhmässä ei havaittu yhtään tapausta, joissa istukka jäisi tai synnytyksen jälkeinen verenvuoto, verrattuna 4 prosenttiin ja 1 prosenttiin ei-kyykkyryhmässä.
Yleisesti ottaen tutkijat päättelevät, että sinua tulisi kannustaa synnyttämään mukavimpaan asentoon aina kun mahdollista. Tämä voi auttaa kehoasi rentoutumaan ja parantamaan yleistä synnytyskokemusta, mikä on tärkeää fyysisesti mutta myös psyykkisesti.
Kyykkyasennon huonot puolet
Jotkut asiantuntijat sanovat, että synnytyksen ja synnytyksen aikana harjoittamasi ja käyttämäsi kyykky vaikuttaa sen tehokkuuteen.
Esimerkiksi niitä on rinnakkain kyykkyt, joihin kuuluu kumartuminen, jotta pakarat eivät mene polvia alemmas, ja sitten on syvä kyykkyjä, joihin kuuluu pakaroiden pudottaminen niin alas kuin nilkkasi.
Mindy Cockerman Lamaze Internationalista selittää, että syvät kyykkyt voivat lisätä mahdollisuuksiasi kehittää peräpukamia, matalalla olevaa istukkaa ja alhaisia napanuoran verisuonia – tai se voi jopa asettaa vauvasi peräkkäin.
Hän varoittaa myös, että liian monet kyykkyt raskauden loppuvaiheessa (viikoilla 34–38) voivat vaikuttaa vauvasi sitoutumiseen, mikä saattaa vaikuttaa posterioriin.
Synnytyksen aikana kyykky voi olla väsyttävää, varsinkin jos et ole valmistautunut olemaan tässä asennossa pitkiä aikoja. Kyykky voi myös vaikeuttaa sikiön seurantaa.
Jotkut asiantuntijat sanovat myös, että se voi vaikeuttaa äidin osallistumista synnytykseen (esimerkiksi kurkottaa alas ja pitää vauvaa sen tullessa ulos synnytyskanavasta).
Kuka ei ehkä ole oikeutettu
Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos haluat synnyttää kyykkyasennossa.
Joillakin sairaaloilla voi olla sängyssä synnytystä koskevia sääntöjä tai muita ohjeita, joita sinun on noudatettava. Muut voivat olla hyviä tässä asemassa, mutta on hyvä idea päästä samalle puolelle ennen kuin suuri päivä koittaa. Haluat ehdottomasti varmistaa, että palveluntarjoajasi on tyytyväinen tämäntyyppiseen toimitukseen.
Jos aiot käyttää epiduraalia synnytyksen aikana, kyykky ei ehkä ole sinua varten.
Epiduraali voi tehdä yksin seisomisesta tai kyykkystä vaikeaksi tai lähes mahdottomaksi. Voit kokeilla kyykkyä kumppanisi tai doulan tukemana, mutta tuellakin se voi olla vaikeaa tai vaarallista.
Et voi myöskään olla oikeutettu muusta terveydenhuollon ammattilaisen määrittelemästä syystä. Esimerkiksi kyykky ei ehkä ole hyvä idea, jos:
- Tarvitset lisävalvontaa.
- Vauvasi osoittaa ahdistuksen merkkejä.
- Sinulla on tiettyjä ehtoja, jotka tekisivät ei-makaavasta asennosta jollain tavalla vaarallisen sinulle tai vauvallesi.
Kuinka valmistautua koko raskauden ajan
Synnytys on maraton eikä sprintti. Valmistele lihaksesi, jotta niillä on tulevaan tehtävään tarvitsemansa kestävyys.
Voit harjoitella kyykkyjä koko raskauden ajan vahvistaaksesi reisien nelipäisiä lihaksia. Syntymäpallon päällä istuminen tai hellävarainen pomppiminen voi myös olla hyödyllistä, sillä se vahvistaa ydinlihaksia ja auttaa ryhtiäsi.
Pysy kyykkyssä noin supistuksen ajan (60-70 sekuntia), mutta älä paina tai paina alas ollessasi asennossa. Ja ota huomioon kaikki apu, jota tarvitset kyykkyyn pääsemiseksi tai mikä tahansa rekvisiitta, joka tekee siitä mukavampaa.
Keskity myös ylävartalosi muotoon. Ei-makaavassa asennossa ylävartalosi tulee olla kaareva eteenpäin ja leuka koukussa. Tämä kehon muoto auttaa lasta laskeutumaan synnytyskanavaa pitkin.
Kun harjoittelet, pane merkille ylävartalosi ja ilmoita kumppanillesi, jos sinulla on sellainen, jotta voit muistuttaa sinua näistä asennoista synnytyksen aikana.
Apuvälineet, joista voi olla apua
Tulet luultavasti huomaamaan, että monet sairaalat ja lääkärit tietävät kyykytyksen eduista synnytyksen ja synnytyksen aikana. Tämän seurauksena käytettävissäsi voi olla erilaisia työkaluja, jotka auttavat sinua omaksumaan tämän aseman edistyessäsi.
Näitä työkaluja voivat olla:
- Syntymäpallo (joogapallo). Syntymäpallo antaa sinun istua tai peittää ylävartalosi pallon päälle ottaaksesi kyykkyasennon.
- Kyykkytanko. Kysy sairaalaltasi tai synnytyskeskukseltasi, onko heillä sairaalasänkyyn kiinnitettyjä synnytystankoja tai kyykkytankoja auttamaan kyykkyssä.
- Synnytysjakkara. Kysy myös synnytyksen ulosteesta. Tämän istuimen kaltaisen laitteen avulla voit istua matalalla, melkein kuin silloin, kun sinulla on suolen liikettä. Siinä on myös tilaa, jotta vauvallasi on tilaa poistua kehostasi.
- CUB-tuki. Voit harkita CUB-tukilaitteen ostamista, joka täyttyy ja toimii synnytyksen ulosteena, mutta jota voidaan käyttää sairaalasängyssäsi. Kaikki sairaalat tai palveluntarjoajat eivät tunne tätä työkalua, joten sinun kannattaa kysyä siitä ennen kuin käytät rahaa.
- Kumppanin apu. Voit myös pyytää kumppaniasi tai doulaa tukemaan ylävartaloasi kyykkyn aikana.
Ja jos haluat kyykkyä synnytyksen aikana, sinun ei tarvitse pysyä tässä asennossa koko aikaa.
Pidä taukoja tarpeen mukaan, jotta kehosi lepää. Taukoja tarvitaan myös ajoittain, jotta terveydenhuollon ammattilainen voi seurata edistymistäsi ja vauvasi terveyttä.
Voitko tehdä tämän kotona?
Jos suunnittelet kotisynnytystä, voit aivan varmasti lisätä kyykkyyn synnytyssuunnitelmaasi. Keskustele kätilön kanssa tästä asemasta, sen eduista ja haitoista sekä tavoista, joilla voit sisällyttää sen omaan työhön ja synnytykseen.
Jos aiot saada doulan osallistumaan synnytykseen, ota se esille myös heidän kanssaan ja kysy, mitä työkaluja, kuten synnytyspalloa tai jakkaraa, saatat haluta kerätä auttamaan tämän mahdollistamiseksi.
On tärkeää ymmärtää, että vaikka kyykky voi mahdollisesti nopeuttaa synnytystä ja tarjota muita mahdollisia etuja, se ei takaa turvallista, nopeaa tai muuten helppoa synnytystä.
Kotisynnytyksen aikana saattaa silti ilmetä ongelmia, jotka voivat edellyttää suunnitelmien muuttamista. Muista siis pysyä joustavana ja laatia suunnitelma B, jos asiat eivät edisty odotetulla tavalla.
Lopputulos
Siobahn Miller The Positive Birth Companysta selittää, että kaikki vauvat ja kaikki lantio ovat erilaisia, joten ei todellakaan ole yhtä ihanteellista synnytys- tai synnytysasentoa. Yritä sen sijaan liikkua ja löytää sinulle parhaiten sopiva asento.
Kyykky voi tuntua hyvältä ja saada asiat järjestymään kehollesi ja vauvallesi. Tai saatat haluta jotain muuta.
Jos sinulla on kysyttävää, keskustele palveluntarjoajasi kanssa kyykkystä ja muista ei-makamaisille asennoista, kuinka ne voivat auttaa, ja muista tilanteista, joita sinun on otettava huomioon omassa syntymässäsi.
