Nopea katsaus vuoden 2021 parhaisiin kotiruokaan herkkyystesteihin
- Paras kokonaisuutena: Everlywell
- Parasta, jos olet jo tehnyt DNA-testin: Vitagene
- Paras apu ateriasuunnitteluun: DNAfit
- Suurin geneettinen analyysi: CRI Genetics
- Paras hengityskoe: Ruokamarmori
Ruoka-intoleranssi vaikuttaa ympäri
Monet kotona tehtävät testit ovat luotettavia ja tehokkaita. Mutta niiden testaamien elintarvikkeiden tyypeissä, kustannuksissa ja ruokavaliomuutosten tekemisessä voi olla suuria eroja.
Alla on vertailu testeistä ja miten voit selvittää, mikä niistä on sinulle paras.
Mikä on ruokaherkkyystesti?
Ruokaherkkyystestit yleensä tarkistavat, kuinka immuunijärjestelmäsi reagoi erityyppisiin ruokiin.
A
Tällä hetkellä ei ole olemassa ruoka-aineallergioiden kotitestausvaihtoehtoja, mutta on olemassa luotettavia vaihtoehtoja, jotka testaavat herkkyyden.
Ruokaherkkyystestit auttavat sinua löytämään ruoat, jotka aiheuttavat haitallisia oireita, kuten kaasua ja turvotusta. Monet testausyritykset tarjoavat toimivia toimenpiteitä, jotka auttavat sinua vähentämään oireitasi.
Testit vaihtelevat seuraavien seikkojen perusteella:
- Näytekokoelma. Kokoelmat voivat olla peräisin hiussäikeistä, poskipuikoista tai verinäytteistä.
- Mitä on testattu. Testit tarjoavat erilaisia tuloksia herkkyydestä geneettiseen reaktioosi ruokaan, liikuntaan ja muihin.
- Tuen tyyppi. Kaikki yritykset eivät tarjoa tukea muutosten tekemiseen, mutta monet niistä tarjoavat räätälöityjä tietoja terveytesi parantamiseksi.
Pitäisikö sinun mennä testaamaan?
Jos uskot, että sinulla on ruokaherkkyys tai sinulla on selittämättömiä oireita, ruokaherkkyystesti voi auttaa antamaan vastauksia.
Eliminaatiodieetit, jotka jättävät pois ruoat ja tuovat ne uudelleen oireiden testaamiseen, vievät aikaa, ja niitä on usein vaikea noudattaa oikein.
Testi voi auttaa sinua rajaamaan, mitkä ruoat aiheuttavat oireitasi, mikä auttaa sinua löytämään helpotuksen nopeammin.
Sinun tulee myös keskustella kokemistasi oireista lääkärisi kanssa.
Kuinka valitsimme
Otimme huomioon monia tekijöitä valittaessamme tätä luetteloa parhaista kotona suoritettavista ruokaherkkyystesteistä, mukaan lukien:
- Kattava testaus. Kuinka monta ruokaa he testaavat? Millaista tukea yritys tarjoaa tulosten saatuasi?
- Tuloksen nopeus. Kuinka kauan tulosten saaminen kestää?
- Maine. Valitsimme tuotteet asiakasarvioiden ja kokemusten perusteella.
- Kustannus. Otimme huomioon alkuperäisen testin hinnoittelun ja mahdolliset jatkuvat maksut tai lisämyyntihinnat.
Healthlinen valinnat 5 parhaalle kotona tehtävälle ruokaherkkyystestille
Paras kokonaisuutena
Everlywell
- Hinta: 159–259 dollaria
- Näytetyyppi: Sormenpistoverinäyte
- Tulokset: 5 päivän sisällä
The Everlywell Food Sensitivity Test mittaa immuunivastettasi 96 eri ruokaa kohtaan. Siellä on myös a Everlywellin saatavilla oleva kattava ruokaherkkyystesti, joka testaa yli 204 ruokaa 259 dollarilla.
Jokaisen ostoksen mukana tulee ohjeet, keräysmateriaalit, ennakkoon maksettu toimitus ja vaihtoehdot sekä digitaalisiin että tulostettaviin tuloksiin.
Everlywell tarjoaa tukea, jonka avulla voit tarjota toimivia vaiheita tuloksiesi saavuttamiseksi, mukaan lukien ryhmäwebinaari, jossa terveydenhuollon ammattilainen vastaa kysymyksiin. Jokaisen testin arvioi riippumaton hallituksen sertifioitu lääkäri.
(Huomaa, että Everlywell-testissä käytetään immunoglobuliini G (IgG) -testiä, jota lääkärit yleensä suosittelevat olemaan, koska tätä menetelmää ei ole tieteellisesti todistettu ja se voi antaa epätarkkoja tietoja ruoka-aineherkkyyden diagnosoinnissa.)
Yritys tarjoaa osittaisen hyvityksen, jos tuloksia ei ole julkaistu ja ostoksesi on alle 30 päivää vanha.
Parasta, jos olet jo tehnyt DNA-testin
Vitagene
- Hinta: 99 dollaria
- Näytetyyppi: Poskipuikko
- Tulokset: 4-6 viikkoa
Vitagenen Health + Ancestry -raportti testaa DNA:si nähdäkseen, kuinka genetiikkasi vaikuttaa terveytesi. Se kertoo, kuinka kehosi reagoi gluteeniin, laktoosiin, kofeiiniin, alkoholiin, hiilihydraatteihin, rasvaan ja natriumiin.
Saat myös esi-isien raportin, jossa on interaktiivinen etninen kartta ja alueelliset prosenttiosuudet perinnösi.
Voit myös käyttää raakatietoja terveysraportissasi, jos otit aiemman DNA-testin AncestryDNA:sta, 23andMestä tai MyHeritagesta.
Vitagene järjestää sinulle henkilökohtaisen verkkovalmentajan, joka auttaa sinua työstämään muutoksia testistäsi saatujen tietojen perusteella.
Huomaa, että yritys yrittää myydä sinulle lisäravinteita DNA-testisi tulosten perusteella.
Paras apu ruokailun suunnitteluun
DNAfit
- Hinta: 189 dollaria
- Näytetyyppi: Sylkipuikko
- Tulokset: 10-15 arkipäivää
DNAfitin Diet Fit -suunnitelma sisältää raportteja vitamiineista, kivennäisaineista, laktoosi-intoleranssista ja ruoka-aineyliherkkyydestä. Ostoksesi sisältää pääsyn henkilökohtaiseen ateriasuunnitelmaan ja reseptialustaan, joka perustuu ruokamieltymyksiisi ja genetiikkaan.
Yritys tarjoaa 30 päivän rahat takaisin -tyytyväisyystakuun. DNAfit tarjoaa myös lisäpalveluita ravitsemusterapeuttien ja kuntoilualan ammattilaisten kanssa työskentelemiseen.
23andMe-käyttäjät voivat käyttää DNAfit-järjestelmän kanssa aiemman DNA-testin raaka-DNA-tiedostoa.
Suurin geneettinen analyysi
CRI Genetics
- Hinta: 199 dollaria
- Näytetyyppi: Poskipuikko
- Tulokset: 8 viikon sisällä
CRI Genetics Ancestry + Health Kit vertaa DNA:tasi yli 600 000 geneettiseen markkeriin saadakseen kuvan terveydestäsi.
Ne tarjoavat yksityiskohtaisen raportin syntyperästäsi, terveydestäsi ja herkkyydestäsi. Tietoa voidaan käyttää ymmärtämään paremmin, kuinka aineenvaihduntat hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja sekä kuinka varastoit rasvaa ja käytät energiaa.
Yritys takaa tulokset 8 viikon loppuun mennessä, tai he palauttavat rahasi.
Paras hengityskoe
Ruokamarmori
- Hinta: 179 dollaria
- Näytetyyppi: Puhalluskoe
- Tulokset: Välitön, mutta sitä on seurattava johdonmukaisesti
FoodMarble AIRE -laite on ensimmäinen henkilökohtainen hengitystestilaite. Se toimii testaamalla käymisen ja vetytason ruoan syömisen jälkeen. Tämä voi viitata herkkyyteen ja intoleranssiin tietyille elintarvikkeille.
Tämä testi vaatii eniten työtä sinulta, koska sinun on käytettävä laitetta jatkuvasti. Sinun on myös seurattava ruoka- ja terveyskäyttäytymistä sovelluksessa.
Ajan myötä voit nähdä trendejä ymmärtääksesi paremmin mahdollisia ruokaherkkyytesi. Sieltä voit tehdä muutoksia ruokavalioosi oireiden helpottamiseksi.
Usein Kysytyt Kysymykset
Onko vakuutus kattaa ruokaherkkyystestit?
Ei. Useimmat kotona tehdyt ruokaherkkyystestit eivät kuulu vakuutusten piiriin.
Vakuutuksesi voi kattaa lääkärisi kautta tilatut ruokaherkkyystestit, mutta sitä ei taata.
Ovatko kotona tehtävät ruokaherkkyystestit luotettavia?
Monet yritykset tekevät tiivistä yhteistyötä kliinisten lääkäreiden ja tutkijoiden kanssa luodakseen tarkkoja tuloksia potilaille.
Muutaman viime vuoden aikana kotona suoritettavat ruokaherkkyystestit ovat vain muuttuneet luotettavammiksi ja edistyneemmiksi.
Kuinka usein kannattaa käydä testaamassa?
On yleistä, että ruokaherkkyys muuttuu ajan myötä. Ruokaherkkyys voidaan testata 1-2 vuoden välein tai aikaisemmin, jos havaitset muutoksia oireissa.
Voiko kotona tehtävä ruokaherkkyystesti diagnosoida ruoka-aineallergian?
Ei. Tällä hetkellä kotitestejä ei voida käyttää ruoka-aineallergioiden diagnosointiin.
Ruoka-intoleranssin oireiden säännöllinen kokeminen voi olla uuvuttavaa. Kotona tehtävät ruokaherkkyystestit voivat poistaa eliminaatiodieettien arvaukset ja tarjota sinulle tarkemman suunnitelman.
Jos koet äkillisiä muutoksia oireissa, on parasta keskustella niistä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Mutta kotona tehtävät testit voivat auttaa tukemaan terveyttäsi ohjaamalla sinua oireidesi mahdollisiin syihin.
Ashley Braun, MPH, RD, on terveys- ja hyvinvointikirjoittaja, jonka kotipaikka on Michigan. Hänen työnsä auttaa ihmisiä ymmärtämään, mikä vaikuttaa heidän terveyteensä, jotta he voivat tehdä tietoisia valintoja ottaakseen hallinnan takaisin terveyteen ja hyvinvointiin.
