Änkytys on puhehäiriö, joka voi saada henkilön toistamaan, keskeyttämään tai pitkittämään ääniä, tavuja tai sanoja yrittäessään puhua. Noin
Jos änkyttää, saatat tietää, mitä haluat sanoa, mutta sinun on vaikea saada sanoja ulos. Sanat saattavat tuntua juuttuvan jumiin, tai saatat huomata itsesi toistavan niitä yhä uudelleen ja uudelleen. Voit myös pysähtyä tiettyjen tavujen kohdalla.
Änkäys vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin, mutta sitä havaitaan yleisimmin 2–6-vuotiailla lapsilla. Tätä kutsutaan kehityshäiriöksi ja sillä voi olla useita syitä. Noin
Jäljellä oleva
Jos änkytys on hankittu aikuisiässä tietyn syyn, kuten aivohalvauksen tai aivovaurion, seurauksena, sitä kutsutaan neurogeeniseksi änkytykseksi. Harvinainen pätkimisen muoto, jota kutsutaan psykogeeniseksi pätkimiseksi, johtuu tunnetraumasta tai muista aivoissa esiintyvistä ongelmista tai päättelystä.
Vaikka änkytystä ei voida täysin hoitaa, voit parantaa puhettasi muutamilla asioilla. Tässä on joitain änkytyksen hoitomenetelmiä.
Miten änkytystä hoidetaan?
Änkityksen hoito vaihtelee henkilön iän ja viestintätavoitteiden mukaan. Puhekielen patologi (SLP) voi auttaa sinua määrittämään sinulle tai lapsellesi parhaiten sopivat hoitomuodot. Myös änkytyksen tukiryhmät voivat auttaa.
Tässä on joitain saatavilla olevia hoitoja, joista voidaan keskustella SLP:n kanssa:
- Hoito lapsille: Varhainen hoito ammattilaisen kanssa voi olla erittäin hyödyllinen pitkäaikaisen änkytyksen estämisessä. Vanhempi tai huoltaja voi auttaa lapsia olemalla kärsivällinen kommunikoidessaan lapsen kanssa, kuuntelemalla tarkasti keskeyttämisen sijaan ja seuraamalla heidän edistymistään ja tunteitaan.
- änkytyksen hoito: Hengitystekniikat, rentoutumistekniikat, hitaamman puhumisen oppiminen ja ahdistuneisuusongelmien ratkaiseminen ovat tekniikoita, joita SLP voi käyttää sekä lasten että aikuisten kanssa.
- Lääkkeet: FDA:n hyväksymiä änkyntymislääkkeitä ei vielä ole, mutta joitain muihin sairauksiin käytettyjä lääkkeitä on käytetty änkytykseen. Keskustele lääkärisi tai SLP:n kanssa saadaksesi ohjeita, erityisesti mahdollisista sivuvaikutuksista.
- Lääketieteelliset laitteet: Tutkijat tutkivat lääkinnällisiä laitteita, jotka voisivat auttaa puhumaan sujuvasti, kuten sellaisia, jotka voisivat mahtua korvaan, tai käyttää aivostimulaatiota viestinnän auttamiseksi. Tällä alalla tarvitaan lisää tutkimusta.
Kliinikot tutkivat uusia tapoja ymmärtää änkytystä aivokuvien ja geenitestien avulla toivoen löytävänsä tehokkaampia hoitomuotoja.
Vinkkejä änkytyksen vähentämiseen
Tässä on joitain tapoja, joilla sinä tai lapsesi voit auttaa vähentämään änkytyksen oireita.
1. Hidasta
Yksi tehokkaimmista tavoista lopettaa änkytys on yrittää puhua hitaammin. Kiire saattamaan ajatuksen loppuun voi saada sinut änkyttämään, nopeuttaa puhettasi tai saada sanoja ulos.
Muutama syvä hengitys ja hidas puhuminen voivat auttaa. Kerro ympärilläsi oleville, että yrität tätä ja että heidän kärsivällisyytensä voi todella auttaa.
2. Harjoittele
Ota yhteyttä läheiseen ystävään tai perheenjäseneen nähdäksesi, voivatko he istua kanssasi ja puhua. Puheen harjoitteleminen turvallisessa ympäristössä voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi itsesi ja puheesi kuulostavan kanssa.
Oma-apuryhmään liittyminen muiden änkivien ihmisten kanssa voi myös olla hyödyllistä. Voit oppia, mikä toimii muiden ihmisten kohdalla, kun he puhuvat julkisesti tai jopa pienissä kaveriporukoissa. Se voi myös saada sinut tuntemaan, ettet ole yksin.
3. Harjoittele mindfulnessia
Mindfulness on meditaation muoto, jonka avulla voit olla rauhallinen ja keskittyä ajatuksiin tai tiettyyn toimintaan. Tämä voi auttaa sinua rentoutumaan ja lievittämään ahdistusta. Aikuiset ja lapset voivat kaikki harjoitella auttaakseen änkytystä.
On olemassa joitakin rajallisia todisteita siitä, että mindfulness-tekniikat voivat auttaa änkytyksen kattavassa hoitosuunnitelmassa. Lisää tutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, mitkä meditaatiotyypit voivat olla hyödyllisimpiä.
4. Tallenna itsesi
Oman äänesi äänittäminen voi auttaa sinua ymmärtämään edistymistäsi paremmin. Se voi auttaa valaisemaan sanoja tai lauseita, jotka saavat sinut änkimään. Tämä voi auttaa sinua kuulemaan asioita, joita et muuten huomaisi.
Jos huomaat, että oman äänesi kuunteleminen ärsyttää tai aiheuttaa ahdistusta, aloita hitaasti. Muista, että oman edistymisesi kuuleminen voi olla rohkaisevaa. Mutta kaikki tekniikat eivät toimi kaikille.
5. Tutustu uusiin hoitoihin
Joissakin tapauksissa puhemonitoriksi kutsuttu erikoiskorvalaite voi olla hyödyllinen. Nämä laitteet käyttävät viivästettyä ja taajuutta muutettua palauteohjelmistoa, joka auttaa sinua puhumaan sujuvammin.
Kuulokojeen tapaan laite kiinnittyy käyttäjän korvan sisäpuolelle. Ohjelmisto muuttaa äänesi ääntä ja viivästyttää ääntä sekunnin murto-osalla. Tämä voi auttaa sinua hidastamaan puhettasi ja mahdollistaa puhumisen ilman änkytystä.
Vaikka laitteen tehokkuutta on tutkittu, ei ole selvää, ovatko nämä vaikutukset pitkäaikaisia.
Tutkijat etsivät useita uudempia laitteita ja sovelluksia, jotka voivat myös auttaa tulevaisuudessa.
Keskustele lääkärisi kanssa tällä hetkellä saatavilla olevista laitteista, jotka voivat olla tehokkaita sinulle.
Kuinka voin auttaa änkyttävää ystävää tai perheenjäsentä?
Jos puhut jonkun kanssa, jolla on änkytystä, on tärkeää, että annat hänen puhua omaan tahtiinsa. Jos he yrittävät kiirehtiä puheensa, heidän on vain vaikeampaa lopettaa ajatusten jakaminen.
Sinun ei myöskään pitäisi yrittää lopettaa heidän lauseitaan heidän puolestaan. Ole kärsivällinen ja anna heidän lopettaa itse. Tämä ei ainoastaan auta heitä änkyttämään, vaan sillä voi olla positiivinen vaikutus heidän yleiseen hyvinvointiinsa.
Pitkäaikainen tuki on ratkaisevan tärkeää, jotta voit auttaa rakkaasi työssä hallitsemaan änkytystä.
Näkymät
Änkitystä voidaan hallita tehokkaasti. Puhetekniikoiden harjoitteleminen ja kärsivällisyyden pyytäminen niiltä, joiden kanssa kommunikoit, voivat auttaa vähentämään änkytystäsi ajan myötä.
Tukevan perheen ja ystävien verkoston kehittäminen on avainasemassa. Saatat jopa pitää hyödyllisenä liittyä änkivien ihmisten tukiryhmään. Sertifioitu puhepatologi voi antaa sinulle henkilökohtaisia vinkkejä.
