Yleiskatsaus
Eteisvärinä (AFib) on lääketieteellinen häiriö, joka vaikuttaa sydämen yläkammioihin, eli eteisiin. AFib-potilaat kokevat epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä, jotka johtuvat eteisten epänormaalista sähkösignaalista. Sähköimpulssit kiertävät virheellisesti eteisten läpi, jolloin eteinen supistuu epäsäännöllisellä rytmillä ja nopealla tahdilla. Sydämen eri alueet voivat lyödä liian nopeasti, liian hitaasti tai epätasaisesti vasteena AFib:lle. Kun sydämen alemmat kammiot, jotka tunnetaan nimellä kammiot, lyövät liian nopeasti AFib:n aikana, tämä tunnetaan nimellä AFib, jolla on nopea kammiovaste.
Monet ihmiset, joilla on kohtauksellinen AFib, kokevat ohimeneviä jaksoja tietyn laukaisinta. Triggerien tunnistaminen ja niiden välttäminen voi auttaa sinua hallitsemaan AFibia tehokkaasti. Jotkut yleisimmistä laukaisijoista ovat hormonit, lääkkeet ja kofeiini. Lue lisätietoja heistä ja monista muista.
Lisätietoja: Mitä haluat tietää eteisvärinästä? »
Väsymys ja sairaus
Unenpuute, fyysinen sairaus ja viimeaikainen leikkaus ovat myös yleisiä AFibin laukaisijoita. Aina kun kehosi ei toimi 100 prosentilla, kärsit fyysisestä stressistä. Stressi saa sydämesi epänormaalin sähköisen toiminnan todennäköisemmin esiintymään. Tasapainoisten aterioiden syöminen ja riittävä uni joka yö, erityisesti matkoilla, on erittäin tärkeää ihmisille, joilla on AFib.
Emotionaaliset laukaisijat
Tunteilla on rooli monissa kehon toiminnoissa. Kun olet järkyttynyt tai surullinen, saatat menettää ruokahalusi. Stressi voi johtaa lihasten kireyteen ja arkuuteen. Pelko, ahdistus tai äärimmäinen onnellisuus voivat saada sydämesi juoksemaan tai saada sinut tuntemaan, että sydämesi on jättänyt lyönnin väliin. Tietyissä tilanteissa kokemasi voimakkaat tunteet voivat myös laukaista AFib-jaksot.
Hormonit
Normaali hormonivaihtelu voi laukaista AFib:n naisilla.
Harjoittele
Harvinaisissa tapauksissa fyysisen rasituksen lisääntyminen voi tuoda merkkejä AFib -tapahtumasta. Silti liikunta on terveellinen tapa melkein kaikkien omaksua. Vuoden 2008 numero
Lääkitys
Jos sinulla on AFib, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät lääkkeitä tai ravintolisiä. Kylmälääkkeet ja nenäsuihkeet dekongestantit ovat yleisiä syyllisiä joillekin ihmisille, joilla on sydämen rytmihäiriöitä. Lääkärisi voi kertoa sinulle, ovatko tietyt lääkkeet turvallisia sinulle, tai ehdottaa sopivia vaihtoehtoja.
Alkoholi
Alkoholi, mukaan lukien olut, viini ja väkevät alkoholijuomat, on myös tunnettu AFib -laukaisija. Jotkut ihmiset kokevat oireita vain yhdestä tai kahdesta juomasta, kun taas toiset eivät tunne haitallisia vaikutuksia sydämen kannalta, ellei kyseessä ole runsas juominen.
Lue lisää: Ruoat, joita vältetään eteisvärinän yhteydessä »
Kofeiini
Ajatus kofeiinista AFibin käynnistäjänä on kiistanalainen lääketieteen maailmassa. Kofeiini on tunnettu piriste, joka voi virkistää keskushermostoa ja nostaa sykettäsi. Joillekin ihmisille tämä voi luoda AFib-tapahtuman. Jokainen ihminen on kuitenkin erilainen. Jos sinusta tuntuu, että kofeiini pahentaa rytmihäiriöitäsi, vältä kahvia, teetä ja kofeiinipitoisia virvoitusjuomia.
Kuivuminen
Sinulla voi olla AFib -tapahtuma, jos olet kuivunut. Muutos nestetasoissa kehossasi voi vaikuttaa useisiin kehon toimintoihin, mukaan lukien sydämen toimintaan. Uupumus, ruokailutottumusten muutos ja fyysinen rasitus voivat aiheuttaa nestehukkaa joissakin tilanteissa. Alkoholi ja kofeiinipitoiset juomat voivat myös kuivattaa sinua, mikä lisää riskiäsi entisestään. Hyviin nesteytystottumuksiin kuuluu runsaan veden juominen koko päivän ajan, erityisesti kuumalla säällä tai liikunnan aikana. Suolan saannin tarkkaileminen voi myös auttaa välttämään kuivumista. Liian paljon suolaa ruokavaliossasi voi myös johtaa verenpaineeseen, joka on eteisvärinän suuri riskitekijä. Pyri korkeintaan
Näkymät
Vaikka monet AFib-laukaisimet ovat yleisiä, jokaisen ihmisen kokemus on ainutlaatuinen. Voi kestää yrityksen ja erehdyksen ajan määrittääksesi, mitkä ovat henkilökohtaiset laukaisesi. Tietoisuus tilastasi ja tilanteista, jotka voivat mahdollisesti provosoida jakson, sekä lääkkeet auttavat sinua hallitsemaan oireita ja elämään terveellistä elämää.
