On paljon mietittävää, kun on kyse kehon muutoksista raskauden aikana. Vaikka jokainen raskaus on erilainen, useimmat ihmiset voivat odottaa muutamia asioita, mukaan lukien lisääntynyt anemian riski.
Tämä tila ilmenee, kun sinulla ei ole tarpeeksi punasoluja kuljettamaan happea kehosi kudoksiin. Lievä anemia voi saada sinut tuntemaan olosi uupuneeksi, mutta se voi myös tulla vakavaksi, jos se muuttuu liian vaikeaksi tai jätetään hoitamatta.
Itse asiassa anemia raskauden aikana voi johtaa a
Erityyppisten anemiatyyppien, yleisten oireiden ja hoitovaihtoehtojen ymmärtäminen auttaa sinua tunnistamaan anemian varoitusmerkit, jotta voit välttää komplikaatioita.
Älä kuitenkaan huolestu. Pidä vain terveydenhuoltotiimisi ajan tasalla kaikista oireistasi, niin he auttavat sinua matkan varrella. Opitaan lisää anemiasta raskauden aikana.
Mikä aiheuttaa anemiaa raskauden aikana?
Vaikka lievä anemia on yleistä monille ihmisille raskauden aikana, siitä voi tulla vakava ongelma, joka vaatii kehittyneempää lääketieteellistä hoitoa, jos sitä ei hoideta.
Kun sinulla ei ole riittävästi punasoluja siirtämään happea koko kehossasi, se vaikuttaa elimiin ja kehon toimintoihin.
Anemiatyyppejä on yli 400. Syitä on myös monia, mutta usein se johtuu punasolujen tuotannosta ja terveydestä.
Sitä vastoin fysiologinen anemia (tai laimennusanemia) on normaali raskauteen liittyvä prosessi.
Vaikka veren kokonaistilavuus kasvaa raskauden aikana, nesteen (tai plasman) tilavuus kasvaa enemmän kuin punasolujen määrä. Tuloksena on pienempi punasolujen prosenttiosuus veritilavuudesta – muutos, joka näkyy verikokeessa.
Raudanpuuteanemia
Yhdysvalloissa rautavarastojen puute ennen raskautta ja sen aikana, mikä johtaa raudanpuutteeseen, on yleisin anemian syyllinen.
Tämän tyyppisessä anemiassa pienemmät rautavarastot johtavat hemoglobiinin (punasolujen happea kuljettavan komponentin) tuotannon vähenemiseen.
Raskauden aikana kehosi työskentelee kovemmin tarjotakseen oikeaa ravintoa kasvavalle vauvallesi, jolloin veren määrä kasvaa noin
Kehosi antaa myös vauvalle rautaa, jota tarvitaan oman hemoglobiinin tuottamiseen. Mene, kulta, mene!
Tämä lisääntynyt veren määrä ja vauvan hemoglobiinin tuotanto mahdollistaa tärkeän hapen ja ravintoaineiden kuljetuksen, mutta se lisää päivittäisten välttämättömien kivennäisaineiden, kuten raudan, tarvetta.
Folaatin puutosanemia
Folaatin puutosanemia on toinen yleinen anemia, jota esiintyy raskauden aikana.
Foolihappo on vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa estämään hermoputken vikoja tai kognitiivisia aivojen ongelmia raskauden aikana.
Ihmiset, joilla on emätin, tarvitsevat korkeampia folaattitasoja lisääntymisvuosinaan ja raskauden aikana, minkä vuoksi on usein suositeltavaa ottaa foolihappolisää
B12-vitamiinin puutos
B12-vitamiinia käytetään myös kehossa punasolujen tuotannossa.
B12-vitamiinia löytyy pääasiassa täydennetyistä elintarvikkeista ja eläintuotteista, kuten lihasta, kalasta, siipikarjasta ja munista.
Tästä syystä ihmiset, joilla on vagina ja jotka eivät käytä säännöllisesti näitä ruokia, mukaan lukien vegaanit ja kasvissyöjät, voivat olla
Joillakin ihmisillä voi myös olla vaikeuksia käsitellä B12-vitamiinia, mikä voi johtaa myös puutteeseen.
Folaatin puutos ja B12-vitamiinin puutos esiintyvät usein yhdessä. Jos epäilet, että sinulla saattaa olla puutos, terveydenhuollon tarjoajasi on tarkasteltava laboratorioarvoja määrittääkseen, minkä tyyppinen anemia sinulla on.
Tapoja ehkäistä yleisiä anemiatyyppejä raskauden aikana
Useimmissa tapauksissa anemia on estettävissä raskauden aikana, erityisesti ruokavaliolla, joka sisältää runsaasti hyvää ravintoa.
Tässä on muutamia tapoja varmistaa, että saat tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, jotta punasolutasosi pysyy oikealla alueella.
1. Prenataaliset vitamiinit
Prenataaliset vitamiinit sisältävät tyypillisesti suurimman osan raskauden aikana tarvitsemistasi mikroravinteista, mukaan lukien rautaa ja foolihappoa.
Synnytystä edeltävän vitamiinin ottaminen kerran päivässä on helppo tapa täydentää terveellistä ruokavaliota välttämättömillä vitamiineilla ja kivennäisaineilla riittävän punasolujen tuotannon kannalta. On ihanteellista aloittaa synnytystä edeltävä vitamiinihoito vähintään 2–3 kuukautta ennen raskaaksi tulemisen yrittämistä.
2. Rautalisät
Jos sinulla on alhainen rautataso, lääkärisi voi suositella erillistä rautalisää päivittäisen synnytystä edeltävän vitamiinin lisäksi.
Tyypillisesti raskaana olevat ihmiset tarvitsevat ympärillään
Annos voi kuitenkin vaihdella kulutetun raudan tai rautalisän tyypin mukaan, joten on parasta keskustella lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon tarvitset.
Sinun tulee myös välttää kalsiumlisän ottamista suunnilleen samaan aikaan rautavalmisteiden kanssa, koska kalsium voi estää kehoasi imemästä rautaa kunnolla.
Antasidit voivat myös häiritä asianmukaista raudan imeytymistä. Muista ottaa rautaa 2 tuntia ennen antasidien ottamista tai 4 tuntia sen jälkeen. Rautalisän ottaminen C-vitamiinin kanssa auttaa kehoasi imemään enemmän rautaa. Jotkut lisäravinteet sisältävät jopa molemmat sen helpottamiseksi.
3. Oikea ravitsemus
Useimmat ihmiset voivat saada riittävästi rautaa ja foolihappoa raskauden aikana syömällä oikeita ruokia. Hyviä näiden välttämättömien mineraalien lähteitä ovat:
- siipikarja
- kalastaa
- vähärasvaista punaista lihaa
- pavut
- pähkinät ja siemenet
- tummat lehtivihreät
- vahvistetut viljat
- munat
- hedelmät, kuten banaanit ja melonit
Eläinperäiset raudan lähteet imeytyvät helpoimmin. Jos raudasi on peräisin kasviperäisestä lähteestä, yhdistä se runsaasti C-vitamiinia sisältäviin ruokiin, kuten tomaattimehuun tai appelsiineihin, parantaaksesi imeytymistä.
Joskus oraalisen raudan lisääminen ei riitä nostamaan rautatasoja. Siinä tapauksessa lääkärisi saattaa keskustella kanssasi muista hoidoista.
Joissakin tapauksissa suonensisäinen raudan lisäys tai verensiirto voi olla tarpeen.
Anemian riskitekijät
Saatat olla osoitteessa a
- ovat raskaana moninkertaisia
- sinulla on kaksi tai useampia raskauksia nopeasti peräkkäin
- eivät syö tarpeeksi rautapitoisia ruokia
- kokenut raskaat kuukautiset ennen raskautta
- oksentavat rutiininomaisesti aamupahoinvoinnin seurauksena
Mitkä ovat anemian oireet?
Vaikka lievissä anemiatapauksissa ei välttämättä ole lainkaan oireita, keskivaikeat tai vaikeat sairaudet voivat ilmaista seuraavia oireita:
- liiallinen väsymys tai heikkous
- kalpea iho
- hengenahdistus, sydämentykytys tai rintakipu
- huimaus
- kylmät kädet tai jalat
- ei-ruokatarvikkeiden, kuten lian, saven tai maissitärkkelyksen himo
Saatat kokea kaikkia tai ei mitään näistä oireista, jos sinulla on anemia raskauden aikana.
Onneksi verikokeet anemian seulomiseksi ovat yleensä rutiinia synnytyksen aikana. Voit odottaa, että sinut testataan raskauden alkuvaiheessa ja yleensä vielä kerran, kun lähetät eräpäivääsi.
Täydellinen verenkuva (CBC) on yleisin väline anemian diagnosoinnissa, joka on ryhmä testejä, jotka mittaavat näytteen verisolujen kokoa ja lukumäärää.
Jos sinulla on diagnosoitu anemia, lääkäri voi myös käyttää muita verikokeita arvioidakseen erityistä syytä tai tunnistaakseen mahdolliset ravintoainepuutokset.
Muista keskustella lääkärisi kanssa heti, jos olet huolissasi jostakin tässä luetelluista oireista tai jos jokin tuntuu viallselta.
Lopputulos
Jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi, ole tietoinen riittävän raudan, foolihapon ja B12-vitamiinin määrän tärkeydestä.
Noudata monipuolista ruokavaliota, ota synnytystä edeltäviä vitamiineja ja keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinulla on anemian oireita.
Jos sinulla on raudanpuute, lääkärisi voi suositella sinulle oikeaa hoitoa ja auttaa päättämään, onko lisäravinto tarpeen.
